પેટનું ફૂલવું કે ગેસની સમસ્યા સામાન્ય છે. જો કે, ઘણા લોકોને ઘણી વાર આ સમસ્યા વકરે છે. જેના કારણે તેઓ ખૂબ જ પરેશાન રહે છે. જ્યારે આપણે ખોરાક ખાઈએ છીએ ત્યારે આપણા પેટમાં ઉત્પન્ન થયેલુ એસિડ ખોરાકને પચવામાં મદદરૂપ બને છે. પાચનની આ પ્રક્રિયા દરમિયાન, પેટમાંથી ગેસ બહાર આવે છે જેના કારણે કેટલીક વખત પેટ ફૂલે છે અને પેટમાં દુખાવો શરૂ થાય છે. પેટનું ફૂલવું અથવા ગેસના નિર્માણ માટે કેટલાક વિશિષ્ટ કારણો પણ જવાબદાર છે.
પેટમાં ગેસ કેમ બનાવવામાં આવે છે
વધારે ખોરાક ખાવાથી ગેસ બનવાનું શરૂ થાય છે, ખાવા-પીવા દરમ્યાન હવા પેટમાં જાય, ધૂમ્રપાન, મસાલેદાર અને તળેલા ખોરાકના કારણે ગેસ ઉત્પન્ન થાય છે. પેટ પણ ફૂલે છે. જેના પરિણામે ઘણી વખત ગંભીર બીમારી પણ થઈ શકે છે. તેથી કાળજી લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. ઘરની કેટલીક વસ્તુઓ આ સમસ્યાઓથી તાત્કાલિક રાહત આપે છે. ચાલો તેમના વિશે જાણીએ.
આદુ
આદુ ગેસની સમસ્યામાં ત્વરિત રાહત આપે છે. લગભગ એક ઇંચ તાજા કાચા આદુને છીણવું અને તેને લીધા પછી એક ચમચી લીંબુનો રસ લો. પેટ ફૂલી જતું હોય ત્યારે મુશ્કેલીમાં આદુ ખૂબ અસરકારક છે. ગેસની સમસ્યાથી રાહત મેળવવા માટે આદુની ચા પીવી એ ઘરેલું ઉપાય પણ છે.
એપલ સીડર વિનેગાર- રોજ સવારે એક ગ્લાસ પાણીમાં એક સફરજન સીડર વિનેગર પીવો. તેનાથી તમને આખો દિવસ પેટ ફુલવાની તકલીફ અથવા ગેસની સમસ્યાથી રાહત મળશે. તમે સફરજન સીડર વિનેગર બદલે લીંબુનો રસ પણ પી શકો છો.
પ્લાન્ટ આધારિત ખોરાક જો તમને વારંવાર ગેસની સમસ્યા હોય છે, તો તમારે તમારા ખાવા પીવા પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. તમારા આહારમાં વધુ છોડ આધારિત ખોરાક સામેલ કરો. જેમાં પ્રોબાયોટિક્સ હોય છે. પ્રોબાયોટીક્સ ખરાબ બેક્ટેરિયાને વધતા અટકાવે છે. ફળો, શાકભાજી, અનાજ અને દાળની માત્રામાં વધારો કરો. આ વસ્તુઓ પેટને સાફ રાખવામાં મદદ કરે છે.
ધૂમ્રપાન ન કરો- ધૂમ્રપાન માત્ર સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક જ નથી, પરંતુ તે ઘણી વધુ ગંભીર સમસ્યાઓ પણ પેદા કરે છે. ધૂમ્રપાન પાચનતંત્રમાં પ્રવેશ કરે છે જેના કારણે ધૂમ્રપાન કરનારનું પેટ સારું રહેતું નથી. ગેસ થાય છે. પેટ પણ ફૂલી જતું હોય છે.
વરિયાળીની ચા- વરિયાળીનો ઉપયોગ ઘરેલું ઉપચારમાં થાય છે. તમે વરિયાળીને આખી રાત પલાળીને સવારે તેને ગાળીને તેનું પાણી પી શકો છો. તેનાથી પેટની સમસ્યા દૂર થાય છે. જો તમારા પેટમાં સોજો આવે છે તો એક કપ ગરમ વરિયાળીની ચા પીવો. આ તમને ઘણી રાહત આપશે.
