તમે કહેવત તો સાંભળી જ હશે કે જીવનમાં વિરામ પણ જરૂરી છે. હા, આજકાલ લોકો પોતાની વ્યસ્ત જીંદગીમાં રોકાવાનું પસંદ કરતા નથી અને પોતાનું કામ કરવા માટે દિવસ-રાત દોડતા રહે છે.
કામના બોજ હેઠળ તણાવ, ડિપ્રેશન અને સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ પણ ઊભી થાય છે, જે પછીથી ગંભીર બીમારીઓનું રૂપ લઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમને તમારા સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે જાગૃત કરવાના ઉદ્દેશ્ય સાથે, દર વર્ષે 19મી જૂનના રોજ વર્લ્ડ સાઉન્ટરિંગ ડે ઉજવવામાં આવે છે, જેનો હેતુ લોકોને સ્વસ્થ જીવનશૈલી તરફ પ્રોત્સાહિત કરવાનો છે.
વિશ્વ સાઉન્ટરિંગ ડે નો ઇતિહાસ
સૌપ્રથમ તો અમે તમને જણાવીએ કે વિશ્વ સાઉન્ટરિંગ ડે પહેલીવાર ક્યારે ઉજવવામાં આવ્યો હતો? તેની શરૂઆત 1970 માં ડબલ્યુટી રાબે દ્વારા મિશિગન, યુએસએમાં મેકિનાક આઇલેન્ડની ગ્રાન્ડ હોટેલમાંથી કરવામાં આવી હતી. ઘણી જગ્યાએ, વિશ્વ સાઉન્ટરિંગ ડે 28 ઓગસ્ટે પણ ઉજવવામાં આવે છે, જેનો અર્થ છે ધીમે ધીમે ચાલવું. આ દિવસ લોકોને ફિટનેસ અને વેલનેસ વધારવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે.
વિશ્વ સાઉન્ટરિંગ ડેનું મહત્વ
તે જોવામાં આવે છે કે જ્યારે આપણે કોઈપણ સમયના બંધનમાં બંધાયેલા નથી, ત્યારે આપણે આપણું કામ વધુ સારી રીતે અને વધુ સર્જનાત્મકતા સાથે કરીએ છીએ. આ અમારી કાર્યક્ષમતા તેમજ ઉત્પાદકતામાં વધારો કરે છે. આ દિવસનું મહત્વ એ પણ કહે છે કે જ્યારે તમે કોઈ સમય મર્યાદાથી બંધાયેલા નથી, તો તે તમારી કાર્યક્ષમતામાં 60% વધારો કરી શકે છે. તે તમારા મગજના રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં મદદ કરે છે અને તણાવ અને કેન્સરનું જોખમ પણ ઘટાડી શકે છે.
વર્લ્ડ સાઉન્ટરિંગ ડે પર શું કરવું
હવે વાત આવે છે કે વર્લ્ડ સાઉન્ટરિંગ ડે પર તમારે શું કરવું જોઈએ? તેથી તમારા વ્યસ્ત જીવનમાંથી થોડો વિરામ લો. તમે આ દિવસે કુદરતનો આનંદ માણી શકો છો, ફરવા જઈ શકો છો, કોઈ પાર્ક અથવા જંગલની મુલાકાત લઈ શકો છો, બીચ પર સમય પસાર કરી શકો છો, માઇન્ડફુલનેસ યોગનો અભ્યાસ કરી શકો છો અને આ દિવસ માટે ટેક્નોલોજીથી ડિસ્કનેક્ટ થઈ શકો છો.
ચાલવાથી લોકોની કાર્યક્ષમતામાં 60 ટકા સુધીનો વધારો જોવા મળ્યો છે જ્યારે લોકો કોઈ સમય મર્યાદાથી બંધાયેલા નથી, ત્યારે તેઓ તેમના કામને પૂર્ણ કરવામાં સમય લે છે. ચાલવાથી ઉત્પાદકતા વધારવામાં અને એકંદર મૂડ સુધારવામાં પણ મદદ મળે છે. તે મગજમાં લોહીનો પ્રવાહ વધારવામાં પણ મદદ કરે છે. ચાલવાથી ઘણા ફાયદા થાય છે – તેમાંથી એક કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે.