શું તમારી સાથે પણ એવું થાય છે કે એક ક્ષણે તમે ખુશ થાઓ અને બીજી જ ક્ષણે નાની નાની વાત પર ચિડાઈ જાઓ? જો હા, તો આવા નાટકીય મૂડ ચેન્જને ‘મૂડ સ્વિંગ’ કહેવામાં આવે છે. મહિલાઓ આવી અનેક સમસ્યાઓમાંથી પસાર થાય છે.
હેલ્થલાઈન અનુસાર
મહિલાઓમાં મૂડ સ્વિંગની સમસ્યાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. આમાંનું એક કારણ પ્રીમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ છે. પીરિયડ્સ શરૂ થવાના એકથી બે અઠવાડિયા પહેલાનો આ સમય છે જ્યારે 90 ટકા સ્ત્રીઓ થાક, ચક્કર, ડિપ્રેશન અથવા મૂડ સ્વિંગ જેવી સમસ્યાઓથી પીડાય છે. આ પણ પીરિયડ્સ શરૂ થયાના બે-ત્રણ દિવસ પછી જાતે જ ઠીક થઈ જાય છે.
સ્ત્રીઓમાં મૂડ સ્વિંગનું મુખ્ય કારણ તણાવ પણ છે. તણાવની શરીર પર ખૂબ જ ખરાબ અસર પડે છે, જેનું એક લક્ષણ મૂડ સ્વિંગ છે. આ કોઈ બાબતની ચિંતા અથવા હતાશાને કારણે પણ હોઈ શકે છે. આ એક મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યા છે જેના કારણે મૂડ અનેક શિફ્ટમાં બદલાય છે.
કારણો:
સ્ત્રીઓમાં મૂડ સ્વિંગ હાયપરએક્ટિવ ડિસઓર્ડર, ડિપ્રેશન, બાયપોલર ડિસઓર્ડર જેવા માનસિક કારણોથી પણ થઈ શકે છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, આ સમસ્યાને દવાની મદદથી ઠીક કરી શકાય છે.
શરીરમાં હોર્મોનલ અસંતુલન પણ મૂડ સ્વિંગનું કારણ છે. જ્યારે શરીરમાં એસ્ટ્રોજનનું ઉત્પાદન વધે છે ત્યારે પણ આ લક્ષણો દેખાય છે. હાઈપોથાઈરોઈડિઝમના કારણે આ સમસ્યા મહિલાઓની લાગણીઓને પણ અસર કરે છે. જો હોર્મોનલ અસંતુલન, હોર્મોનલ ડિસઓર્ડર જેવી સમસ્યાઓ ચાલુ રહે અને તેને સુધારવામાં ન આવે તો પરિસ્થિતિ વધુ વણસી શકે છે.
તરુણાવસ્થા:
જયારે છોકરીઓ કિશોરાવસ્થામાં પ્રવેશ કરે છે, ત્યારે તે શારીરિક, માનસિક અને ભાવનાત્મક પરિવર્તનનો સમય છે. આ સમયે પણ, સ્ત્રીઓ મૂડ સ્વિંગની સમસ્યા સાથે સંઘર્ષ કરે છે. આ સિવાય મહિલાઓને ગર્ભાવસ્થા અને મેનોપોઝ દરમિયાન મૂડ સ્વિંગની સમસ્યાનો પણ સામનો કરવો પડે છે.
જો તમે મૂડ સ્વિંગની સમસ્યાને દૂર કરવા માંગો છો, તો તમારે દરરોજ કસરત કરવી જોઈએ, કેફીનથી દૂર રહેવું જોઈએ, ખાંડ ઓછી ખાવી જોઈએ, કેલ્શિયમનું પ્રમાણ વધારવું જોઈએ, તંદુરસ્ત આહાર લેવો જોઈએ, તણાવ દૂર રાખો અને ઓછામાં ઓછી 7 કલાકની ઊંઘ લેવી જોઈએ.
