આજકાલ લોકોમાં ફરવાનું ચલણ ઘણું વધી ગયું છે. નવા સ્થળોની મુલાકાત લેવાનું, રોમાંચક અનુભવો લેવા અને સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓનો સ્વાદ માણવાનું કોને ન ગમે? જો કે, કેટલીકવાર કેટલાક લોકો મુસાફરી કરતી વખતે મોશન સિકનેસનો શિકાર બને છે. જેના કારણે મુસાફરીની મજા મુશ્કેલી બની જાય છે. વાસ્તવમાં, મોશન સિકનેસને કારણે, મુસાફરી દરમિયાન નર્વસનેસ, ચક્કર, ઉબકા અને ઉલ્ટી જેવી સમસ્યાઓ જોવા મળે છે. સામાન્ય રીતે મોશન સિકનેસનો રોગ હોય છે. પણ કેટલીક બાબતોનું ખાસ ધ્યાન રાખવાથી મુસાફરી દરમિયાન મોશન સિકનેસથી બચી શકાય છે. તો ચાલો જાણીએ તમે મોશન સિકનેસને કેવી રીતે દૂર કરી શકો છો અને મુસાફરીનો સંપૂર્ણ આનંદ માણી શકો છો.
બેસવા પર ધ્યાન આપો
મુસાફરી કરતી વખતે, કારની પાછળની સીટ પર બેસવાથી અથવા વિરુદ્ધ દિશામાં મોં રાખીને નર્વસ થવાની સંભાવના વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં કારની આગળની સીટ પર જ બેસવાનો પ્રયાસ કરો. તેમજ જો શક્ય હોય તો, તમારા માટે વિન્ડો સીટ પસંદ કરો. આ સાથે, તમે તાજી હવા લઈને મોશન સિકનેસથી બચી શકશો એટલું જ નહીં પરંતુ પ્રવાસનો સંપૂર્ણ આનંદ પણ લઈ શકશો.
આહારનું વિશેષ ધ્યાન રાખો
મોશન સિકનેસથી બચવા માટે દરેક વ્યક્તિએ ખાલી પેટ પર મુસાફરી કરવાનું બંધ કરવું જોઈએ. મુસાફરી દરમિયાન ખાલી પેટ રાખવાથી પેટમાં દુખાવો, એસિડિટી તેમજ ઉલ્ટી થઈ શકે છે. તેથી, મુસાફરી કરતાં પહેલાં કંઈક ખાવું ખૂબ જ બની જાય છે. લાંબી મુસાફરી દરમિયાન તળેલા અને જંક ફૂડથી દૂર રહેવાનો પ્રયાસ કરો.
આદુ નજીકમાં રાખો
મોશન સિકનેસમાંથી રાહત અપાવવા માટે આદુ ખૂબ જ અસરકારક ઉપાય છે. તમામ સાવચેતી લીધા પછી પણ, જો તમને મુસાફરી દરમિયાન ગતિ માંદગી થવા લાગે છે. તેથી તમે તમારા મોંમાં આદુનો નાનો ટુકડો રાખી શકો છો. તેમાં રહેલાં એન્ટિ-એમેટિક ગુણો મોશન સિકનેસને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
લીંબુ મદદરૂપ થઈ શકે છે
ઘણી વખત મુસાફરી દરમિયાન ક્યાંકથી તીવ્ર વાસ આવવાથી મૂડ ખરાબ થઈ જાય છે અને તેના કારણે કેટલાક લોકોને મોશન સિકનેસની સમસ્યાનો પણ સામનો કરવો પડે છે. લીંબુ તમારી આ સમસ્યાને દૂર કરવામાં સક્ષમ છે. જો તમે મુસાફરી દરમિયાન નર્વસ અથવા ઉલ્ટી અનુભવો છો, તો તમે લીંબુ પાણી અથવા લીંબુ સોડાનું સેવન કરીને મોશન સિકનેસની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકો છો.
ટ્રીપ પર જતા પહેલા આ વાતોનું પણ ધ્યાન રાખો
1. જો તમને ગેસ અને એસિડિટીની સમસ્યા હોય તો મુસાફરી દરમિયાન જરૂરી દવાઓ સાથે રાખો અને ડોક્ટરની સલાહ મુજબ જ લો.
2. સામાન્ય રીતે લાંબી મુસાફરી પહેલા સવારે ખાલી પેટ પર એસિડ વિરોધી દવા લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
3. જ્યારે પણ તમારે લાંબા પ્રવાસ પર જવું હોય તો આ દિવસે ચા અને કોફીથી દૂર રહો કારણ કે તેનાથી પેટમાં ગેસ ઉત્પન્ન થાય છે જે તમારી પાચનક્રિયાને બગાડે છે.
4. પ્રવાસ દરમિયાન ખાલી પેટે ન નીકળો, બલ્કે એવી વસ્તુઓ ખાઓ જે સરળતાથી પચી જાય. આનાથી પેટમાં તકલીફ નહીં થાય.
5. જો તમને મુસાફરી દરમિયાન વારંવાર ઉલ્ટી થાય છે. તો તમારા મોંમાં એલચી રાખો, આ ઉબકાની સમસ્યાથી રાહત આપે છે.
6. પ્રવાસ પર જવાના દિવસે સવારે ખાલી પેટ અડધી ચમચી અજમા અને કાળું મીઠું મિક્સ કરીને પીઓ, આનાથી ગેસ સંબંધિત સમસ્યા દૂર થશે.
7. મુસાફરી દરમિયાન સવારે ખાલી પેટ ગરમ દૂધ પીવાનું બંધ કરો.
8. તમારા શરીરને ડીહાઇડ્રેટેડ ન થવા દો, પાણી અથવા ફળોનો રસ પીતા રહો.
9. પ્રવાસ દરમિયાન લીંબુ, નારંગી, મોસમી ફળ જેવા ખાટા ફળો સાથે રાખો અને વચ્ચે-વચ્ચે ખાવાનું રાખો.
10. અડધા ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી એપલ સાઇડર વિનેગર ભેળવીને સવારે પી લો, તેનાથી પાચનતંત્ર સ્વસ્થ રહેશે.
