ખરાબ સપનાઓ એટલે કે ડરામણા કે ખરાબ સપના તમને પરેશાન કરી શકે છે. ઘણી વખત આના કારણે લોકોની ઊંઘ પણ પ્રભાવિત થાય છે. પણ આવા સપના કેમ આવે છે? ભલે તે આપણા મગજના કેમિકલ અસંતુલન સાથે અથવા બીજું કંઈક હોય, અમે આ લેખમાં આ વિષય વિશે સમજાવાનો પ્રયત્ન કરીશું.
ડરામણા સપના કેમ આવે છે તે સમજતા પહેલા એ જાણવું જરૂરી છે કે સપના શા માટે આવે છે? નિષ્ણાતો કહે છે કે સપના આપણા મગજને વિચારો અને દિવસની ઘટનાઓ પર પ્રક્રિયા કરવામાં મદદ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, સપના એ મગજની પ્રવૃત્તિનો એક ભાગ છે જેમાં તમારી લાગણીઓની માનસિક પ્રક્રિયા અને તમારી યાદોનું એકીકરણ સામેલ છે. આ મગજની સામાન્ય પ્રક્રિયા છે. હવે ચાલો જાણીએ કે ડરામણા સપના જોવાનું કારણ શું હોઈ શકે
ડરામણા સપના શા માટે આવે છે
વૈજ્ઞાનિકોનું કહેવું છે કે, સપના હોય કે ખરાબ સપના, તેની પાછળના કારણો હજુ પણ રહસ્યમય છે. આ સપનાઓનું કારણ બરાબર શું છે તે હજુ સુધી સમજી શકાયું નથી, પરંતુ મગજના અભ્યાસમાં ઘણી એવી બાબતો સામે આવી છે જે ખરાબ સપનાઓનું કારણ બની શકે છે.
આનું સૌથી સામાન્ય કારણ દૈનિક જીવનનો તણાવ હોઈ શકે છે. જે લોકો શાળા અથવા કામની ચિંતા કરે છે તેઓને અન્ય કરતાં વધુ ખરાબ સપના જોવા મળે છે. આ સિવાય જીવનની કેટલીક મોટી ઘટનાઓ અથવા જીવનમાં પરિવર્તન જેવા કે કોઈ પ્રિય વ્યક્તિનું મૃત્યુ પણ ખરાબ સપનાઓનું કારણ બની શકે છે.
ઊંઘ સંબંધિત આંખની ઝડપી ગતિ
ઝડપી આંખની ગતિવિધિ (REM), ઊંઘનો એક તબક્કો જે આંખની ઝડપી હલનચલન, અનિયમિત ધબકારા અને શ્વાસના દરમાં વધારોનું કારણ બને છે.
હાર્વર્ડના સંશોધકોએ અહેવાલ આપ્યો છે કે જ્યારે આરઈએમ પીરિયડ્સ લાંબા થાય છે ત્યારે ઊંઘના સમયગાળા દરમિયાન ખરાબ સપના આવે છે. આ સિવાય તણાવ, ચિંતા, અનિયમિત ઊંઘ, દવાઓનું સેવન, માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંબંધી વિકૃતિઓ વગેરે જેવા ઘણા કારણોસર ખરાબ સપનાઓ આવી શકે છે. પરંતુ કદાચ પોસ્ટ ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર (PTSD) સૌથી અગ્રણી કારણ હોવાનું જણાયું છે.
