મહિલાઓ માટે પીરિયડ્સનો સમય મુશ્કેલ હોય છે. કેટલીક મહિલાઓને પેટમાં દુખાવો થાય છે, જ્યારે કેટલીક મહિલાઓને કમરમાં દુખાવો થાય છે. કેટલીક સ્ત્રીઓને પીરિયડ્સ દરમિયાન તેમના પગમાં દુખાવો થાય છે.
ઘણી વખત આ દુખાવો રાત્રે સૂતી વખતે અથવા અચાનક ગમે ત્યારે થાય છે. પીરિયડ્સ દરમિયાન પગમાં દુખાવો પીરિયડ્સ પછી અથવા પીરિયડ્સ દરમિયાન થાય છે. ક્યારેક દુખાવો એટલો વધી જાય છે કે દુખાવો ઓછો કરવા પેઇનકિલર્સ લેવી પડે છે. આખરે, પીરિયડ્સ દરમિયાન આવું કેમ થાય છે અને તેની પાછળના કારણો શું હોઈ શકે?
પીરિયડમાં પગના દુખાવાના કારણો
પીરિયડ્સ દરમિયાન આરામના અભાવે પગમાં દુખાવો થઈ શકે છે. જો તમે ઘર અને ઓફિસ બંનેની જવાબદારી નિભાવો તો પગમાં દુખાવો અને થાક અનિવાર્ય છે.
જો તમે પીરિયડ્સ દરમિયાન ભારે વર્કઆઉટ કરો છો, તો તમને તમારા પગમાં દુખાવો થઈ શકે છે.
જો તમે પ્રવાહના ડરથી પીરિયડ્સ દરમિયાન પાણીનું સેવન ઓછું કરો છો, તો તે પગના સ્નાયુઓ પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. જેના કારણે પગમાં દુખાવો થાય છે.
પીરિયડ્સ દરમિયાન હેલ્ધી ડાયટ ન લેવાથી પગમાં દુખાવો થઈ શકે છે. જો તમને પણ તમારા પગમાં દુખાવો થતો હોય તો ઝિંક, વિટામિન B12 અને વિટામિન D3 જેવા પોષક તત્વોનું સેવન કરો.
પીરિયડ્સ દરમિયાન લાંબા સમય સુધી સૂવા, બેસવા અથવા એક જ સ્થિતિમાં રહેવાથી પગમાં દુખાવો થઈ શકે છે.
પીરિયડ્સ દરમિયાન, ગર્ભાશયમાં સંકોચન થાય છે, જેના કારણે કમર, પગ, પીઠ અથવા પેટમાં દુખાવો થઈ શકે છે.
પીરિયડમાં પગના દુખાવાની સારવાર
પીરિયડ્સ દરમિયાન પગના દુખાવાથી છુટકારો મેળવવા માટે રોક સોલ્ટ લગાવો. ડોલમાં હૂંફાળું પાણી ભરો, તેમાં મીઠું નાખો અને પગને 15 થી 20 મિનિટ સુધી પાણી રાખો.
નીલગિરીના તેલને આછું ગરમ કરો અને તેને બદામના તેલ સાથે મિક્સ કરો. આ તેલથી હળવી મસાજ કરવાથી તમારા પગને આરામ મળશે.
હૂંફાળા નારિયેળના તેલમાં હળદરનો પાવડર ભેળવીને લગાવવાથી જલ્દી આરામ મળે છે.
