- આ ઈર્ષ્યાને કેવી રીતે દૂર કરવી અથવા તેનાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો?
- આખરે, ઈર્ષ્યા શા માટે થાય છે?
ઓફિસ કે વર્ક પ્લેસ પર બીજાની પ્રગતિની ઈર્ષ્યા સામાન્ય છે. આવું મોટાભાગના લોકો સાથે થાય છે. જો તમારા સાથીદાર અથવા તમારાથી જુનિયર કોઈ સાથીદારને બઢતી મળે અથવા તેનો પગાર વધે તો ઈર્ષ્યા થવી સ્વાભાવિક છે.
પરંતુ મોટાભાગના લોકો આ ઈર્ષ્યાને કાબૂમાં રાખીને આગળ વધે છે પરંતુ કેટલાક લોકો માટે આ ઈર્ષ્યા તેમના મનમાંથી જતી નથી. આ ઈર્ષ્યાને શાંત કરવા માટે તેની હતાશામાં, તે કંઈપણ કરવા તૈયાર થઇ જાય છે અને પછી પોતાને જ નુકસાન પહોંચાડે છે. આનાથી માત્ર મનમાં જ ઘણી સમસ્યાઓ નથી થતી, તે શરીરમાં પણ સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
શા માટે આપણે પ્રગતિની ઈર્ષ્યા કરીએ છીએ
જો કોઈ વ્યક્તિ વર્ક પ્લેસ કે ઓફિસમાં અથવા તો શાળા-કોલેજોમાં તેના સાથીદારની પ્રગતિની ઈર્ષ્યા કરે છે, તો તે હતાશ માનસિક વલણ છે. આવા લોકો હંમેશા તેમના સાથીદારો કરતાં વધુ સારું કરવાની ઇચ્છા ધરાવે છે. જ્યારે પરિણામ અપેક્ષિત ન હોય ત્યારે આ મહત્વાકાંક્ષા ધીમે ધીમે ઈર્ષ્યાના રૂપમાં પ્રગટ થવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં બળતરાની વૃત્તિ વધે છે. જ્યારે તે અતિશય બની જાય છે, ત્યારે અસલામતી, રોષ અને શંકાની લાગણીઓ ઊભી થવા લાગે છે. ઘણીવાર લોકો વિચારે છે કે તેમની સામેની વ્યક્તિમાં મારા કરતા ઓછી પ્રતિભા છે, છતાં તે મારા કરતા આગળ છે. ધીરે ધીરે આ વલણ એટલું વધી જાય છે કે તે હતાશ થવા લાગે છે અને આ ચીડની લાગણી વ્યક્તિના માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર ખૂબ જ ખરાબ અસર કરે છે.
આ રીતે બળતરાથી છુટકારો મેળવો
તમારી જાત પર વિશ્વાસ રાખો-
જ્યારે તમારામાં આત્મવિશ્વાસ નહીં હોય ત્યારે ઈર્ષ્યાની લાગણી જન્મશે. આ સ્થિતિમાં, તમારી જાતને પ્રેમ કરો. તમારી પોતાની પ્રગતિ વિશે વિચારો અને જો તમે તે કરશો તો શું થશે. તમારી જાતને ખુશ રાખવાનો પ્રયત્ન કરો. તમારી જાતથી સંતુષ્ટ રહો. સ્વ-પ્રેમ તમારી અંદરની ઈર્ષ્યાની લાગણીને ઓછી કરશે.
તમારી ક્ષમતાને ઓળખો –
જ્યારે તમે તમારી ક્ષમતાને ઓળખતા નથી ત્યારે ઈર્ષ્યા વધે છે. તેથી, તમારી ક્ષમતાને ઓળખો. વિચારો કે તમે પણ બધું કરી શકો છો. પરંતુ તે સકારાત્મક દિશામાં હોવું જોઈએ અને કોઈને નુકસાન ન પહોંચાડવું જોઈએ. બીજાના જીવનમાં ડોકિયું ન કરો. ફક્ત તમારી વૃદ્ધિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.
લક્ષ્યો નક્કી કરો-
દરેક વ્યક્તિના જીવનમાં લક્ષ્યો હોવા જોઈએ. જો તમે કોઈ લક્ષ્ય નક્કી કરો છો, તો તે તમને તે વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરશે. આ માટે વધુ સારી વ્યૂહરચના બનાવો. આમાં, જૂની ભૂલોને સુધારીને તમારા મુખ્ય લક્ષ્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.
તમારી વૃદ્ધિ જુઓ –
તમારી વૃદ્ધિને જોવાની એક રીત એ છે કે આપણે અત્યાર સુધી જે હાંસલ કર્યું છે તે આપણી ક્ષમતા પ્રમાણે નથી. અમારે આના કરતાં વધુ સારું પ્રદર્શન કરવાનું છે. જો કે, જો અપેક્ષિત પરિણામો ન આવે તો નિરાશ થશો નહીં. જો મનમાં પોઝીતીવીટી હશે તો વૃદ્ધિ ચોક્કસ થશે. હાર ન માનો, પ્રયત્ન કરતા રહો. જો કોઈ અપેક્ષિત પરિણામ ન આવે તો તેના માટે રડશો નહીં પરંતુ પરિસ્થિતિનો સામનો કરો.
તમારું મૂલ્યાંકન કરો-
ભૂલો સુધારવાની શ્રેષ્ઠ રીત એ છે કે તમારું મૂલ્યાંકન કરવું. જુઓ ક્યાં ક્યાં અભાવ હતો. જો તમે આને પ્રામાણિકપણે ઓળખશો તો તમે ચોક્કસપણે સફળ થશો. હા તેમાં તેમાં થોડો સમય લાગી શકે છે, પરંતુ જો તમે કોઈ ધ્યેય નક્કી કરો અને પ્રમાણિક પ્રયાસ કરશો તો તમે ચોક્કસપણે સફળ થશો.
