એકલતા દૂર કરવા લોકો નોકરી કરતાં હોય પણ નોકરી જ એકલતામાં ધકેલી દે’ય તો શું કરવું?

• એકલતા એ માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે
• ભારત વિશ્વનો બીજો દેશ છે જ્યાં લોકો એકલતા વધુ અનુભવે છે . 

નેશનલ ન્યૂઝ : ભારતના શહેરી કેન્દ્રોમાં, કાર્યસ્થળે એકલતા એ એક નોંધપાત્ર પડકાર છે, જે માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. એકલતા સામે લડવામાં સહાનુભૂતિ અને એકતાના મહત્વ પર ભાર મૂકતા, એમ્પ્લોયરો સમુદાયને પ્રોત્સાહન આપવા અને કર્મચારીઓની સુખાકારીને ટેકો આપવા માટે પહેલો રજૂ કરી રહ્યા છે. ભારતના મેગા-સિટીઝ અને વધતા જતા શહેરી કેન્દ્રોની શેરીઓમાં જ્યાં મૌનનો એક પળ શોધવો મુશ્કેલ છે.

કાર્યસ્થળમાં એકલતા

જ્યારે ભારતનું કાર્યબળ વૈશ્વિક અર્થતંત્રમાં આગળ વધવાનું ચાલુ રાખે છે, ત્યારે ચળકતા પ્રવેશ પાછળ એક કરુણ વાસ્તવિકતા છુપાયેલી છે – તાજેતરના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ભારત વિશ્વનો બીજો સૌથી એકલો દેશ છે.

ઘણા લોકો માટે, પ્રવાસ રોજગાર અને નાણાકીય સ્થિરતા માટે વતનથી શહેરી કેન્દ્રો તરફ સ્થળાંતર સાથે શરૂ થાય છે. બહેતર જીવનનું વચન લોકોને ઘર અને તેમની પરંપરાગત સહાયક પ્રણાલીઓથી દૂર લઈ જાય છે અને તેમને એક નવા, ઘણીવાર અજાણ્યા અને એકલવાયા શહેર અને વાતાવરણમાં ધકેલી દે છે. આ પરિસ્થિતિમાં, સંબંધો ઘણીવાર ક્ષણિક હોય છે, કાર્યસ્થળની મર્યાદામાં અસ્તિત્વ ધરાવે છે અને ઘડિયાળના પાંચ વાગ્યા પછી વિખરાઈ જાય છે. તદુપરાંત, ભારતીય સંસ્થાઓનું વંશવેલો માળખું પણ અલગતાની ભાવનામાં વધારો કરે છે. ઉપરી અધિકારીઓ અને ગૌણ અધિકારીઓ વચ્ચેનું અંતર કાર્યસ્થળ પર વાસ્તવિક સંચાર અને જોડાણોને અવરોધે છે.

કાર્યસ્થળની એકલતાની અસર ઓફિસ ક્યુબિકલની મર્યાદાઓથી ઘણી આગળ વિસ્તરે છે. અધ્યયનોએ સામાજિક એકલતાને અસંખ્ય શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ સાથે જોડ્યું છે, જેમાં ડિપ્રેશન અને ચિંતાથી લઈને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગોનો સમાવેશ થાય છે.

એમ્પ્લોયરો કર્મચારીઓની સુખાકારીને પ્રાથમિકતા આપવાનું શરૂ કરી રહ્યા છે, કાર્યસ્થળની એકલતાના મનોવૈજ્ઞાનિક ટોલને સંબોધવા માટે સંસાધનો અને સહાયક પ્રણાલીઓ ઓફર કરે છે. કાર્યસ્થળોની અંદર સમુદાયની ભાવનાને ઉત્તેજન આપવાનો હેતુ, જેમ કે ટીમ-નિર્માણ પ્રવૃત્તિઓ અને પીઅર સપોર્ટ જૂથો કાર્યસ્થળ પર એકલતાને અસરકારક રીતે સંબોધિત કરી શકે છે. સહાનુભૂતિ અને સર્વસમાવેશકતાની સંસ્કૃતિને પોષવાથી, સંસ્થાઓ એવા વાતાવરણનું નિર્માણ કરી શકે છે જ્યાં લોકો મૂલ્યવાન, સાંભળવા અને સમજવા લાગે.

કાર્યસ્થળ પર એકલતાનો સામનો કરવા માટેની ટિપ્સ:

1. જ્યારે પણ તમારા મનમાં એકલતા વિશે નકારાત્મક વિચાર આવે છે, ત્યારે તેને સકારાત્મક વિચાર સાથે બદલો જે ખાતરી આપે છે કે તમે મૂલ્યવાન છો, પ્રેમ કરો છો અને સમર્થિત છો.
2. સંબંધો, મિત્રતા અને જોડાણોના સંદર્ભમાં તમારા સ્વપ્ન-જીવનની કલ્પના કરો.
3. દરરોજ ઓછામાં ઓછી 5 મિનિટ તમારા પરિવાર સાથે અથવા તમને પ્રેમ કરતા અને મૂલ્યવાન વ્યક્તિ સાથે વાત કરવા માટે પ્રતિબદ્ધ રહો.
4. તમારા સોશિયલ મીડિયા એક્સપોઝરને મર્યાદિત કરો અને વાસ્તવિક માનવ ક્રિયાપ્રતિક્રિયા વધારો. સોશિયલ મીડિયા પર તમે વિચારી શકો છો કે તમે લોકો સાથે વાર્તાલાપ કરી રહ્યા છો પરંતુ યાદ રાખો કે આખરે તે વર્ચ્યુઅલ છે.

5. તમારી રુચિઓ શેર કરતા લોકોના સમુદાયમાં જોડાઓ.

ભારતીય સમાજ પરંપરાગત રીતે વ્યક્તિવાદીને બદલે સામૂહિકવાદી રહ્યો છે અને રહ્યો છે. આપણી સંસ્કૃતિમાં, માનવીય જોડાણના દોરો ઊંડે સુધી ચાલે છે અને સમાજના ફેબ્રિકને એકસાથે વણાટ કરે છે. જેમ જેમ આપણે આધુનિકતા અને પ્રગતિની જટિલતાઓને નેવિગેટ કરીએ છીએ, ચાલો આપણે આપણી સંસ્કૃતિના આ આંતરિક મૂલ્યોને ન ગુમાવીએ. એકલતા સામેની લડાઈમાં, આપણામાંના દરેકમાં ફરક લાવવાની, એકતા અને સહાનુભૂતિમાં હાથ લંબાવવાની અને એવી દુનિયા બનાવવાની શક્તિ છે જ્યાં ભીડમાં કોઈ એકલું ન અનુભવે. કારણ કે અંતે, તે આપણી કારકિર્દીની સિદ્ધિઓ નથી કે જે આપણને વ્યાખ્યાયિત કરે છે પરંતુ આપણે જે બંધન બનાવીએ છીએ અને માર્ગમાં આપણે જે જીવનને સ્પર્શીએ છીએ.