આપણે આપણી આસપાસ એવા ઘણા લોકોને જોઈએ છીએ જેમની આદતો સામાન્ય નથી હોતી અને તેમની કેટલીક એવી આદતો હોય છે જેના કારણે આપણું ધ્યાન વારંવાર તેમના તરફ જાય છે.
સ્કુલના કે ક્લાસના એ બાળકને યાદ કરો જે હંમેશા તેના પગ હલાવતો હતો. અથવા એવી વ્યક્તિ જે એક જ વસ્તુનું વારંવાર પુનરાવર્તન કરે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે જ્યારે આપણે તણાવમાં હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણે સમાન ક્રિયાઓનું પુનરાવર્તન કરવાનું શરૂ કરીએ છીએ. એવું બની શકે છે કે આપણે વારંવાર હાથ અને પગની હલનચલન કરીએ છીએ અથવા એક જ વસ્તુને ઘણી વખત પુનરાવર્તન કરીએ છીએ. અથવા પુનરાવર્તિત ક્રિયા હોઈ શકે છે. આ સ્ટીમિંગ તરીકે ઓળખાય છે. ચાલો આગળ જાણીએ કે પીછો કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવો.
ઓટીઝમ સ્ટિમિંગ શું છે?
સ્ટિમિંગ એ શરીરની સતત ચોક્કસ હિલચાલને વ્યાખ્યાયિત કરવા માટે વપરાતો શબ્દ છે, તે લગભગ કંઈપણ હોઈ શકે છે. સ્ટિમિંગ હેબિટ પોતાને શાંત રાખવા માટે લેવામાં આવતી ક્રિયાઓનું વર્ણન કરે છે. આ સામાન્ય રીતે ઘણી રીતે વ્યક્ત કરી શકાય છે – જેમ કે વારંવાર ધ્રુજારી, ઝૂલવું, વસ્તુઓને વધુ ધ્યાનથી જોવું અથવા અન્ય કુદરતી હલનચલન વગેરે. સ્ટિમિંગની આદત ઘણી વખત વિશેષ કુશળતા ધરાવતા લોકોમાં જોવા મળે છે, જેમ કે ઓટીઝમ સ્પેક્ટ્રમ ડિસઓર્ડર (ASD) અથવા સેન્સરી પ્રોસેસિંગ ડિસઓર્ડર (SPD) જેવી વિકૃતિઓ ધરાવતી વ્યક્તિઓ.
સ્ટિમિંગ થવાના લક્ષણો
હલાવવાની કે ઝૂલવાની ટેવ.
કંઈક વારંવાર પુનરાવર્તન કરવાની ટેવ.
હાથ અથવા પગની વારંવાર હલનચલન.
હાથ વારંવાર હલાવવા.
એકબીજા સામે આંગળીઓ મારવાની ટેવ.
અવાજ કરવો કે ચીસો પાડવી.
વાતચીતમાં અનિયમિતતા.
સ્ટિમિંગ બિહેવિયરને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું
તણાવને કારણે વ્યક્તિ એ જ ક્રિયાને પુનરાવર્તિત કરે છે.તણાવ ઘટાડવા માટે, જો તમે ઊંડા શ્વાસ લો અને ઊંડા શ્વાસ લેવાની કસરત કરો છો, તો તમને જલ્દી રાહત મળશે.
સ્ટિમિંગની આદતથી છૂટકારો મેળવવા માટે મેડિટેશન કરો. આ રીતે તમે લક્ષણોને નિયંત્રિત કરી શકો છો.
બિહેવિયરલ થેરાપીની મદદથી પીછો મારવાનું કારણ શોધીને લક્ષણોને નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
જો સ્ટ્રેસને કારણે સ્ટિમિંગની આદત જોવા મળે તો સ્ટ્રેસ કે ડિપ્રેશનની દવા પણ લક્ષણોને કાબૂમાં લેવા માટે આપી શકાય છે.
સીબીટી થેરાપીની મદદથી પણ આ સમસ્યાનો ઈલાજ કરવામાં આવે છે. સ્ટિમિંગની આદતમાંથી પસાર થતી વ્યક્તિ સાથે વાત કરો અને તેને સમજવાનો પ્રયાસ કરો.
