આપણી જીવનશૈલી, આહાર અને ઊંઘની ગુણવત્તા સમગ્ર શરીરના સ્વાસ્થ્ય પર અસર કરે છે. અધ્યયનોએ સારી રાતની ઊંઘ મેળવવા પર વિશેષ ભાર મૂક્યો છે. સંશોધન સૂચવે છે કે જે લોકો પૂરતી ઊંઘ લેતા નથી તેઓ તણાવ, ચિંતા અને ડિપ્રેશન સહિત વિવિધ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ માટે વધુ જોખમમાં હોઈ શકે છે. તેની અસર શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ પડે છે. જે લોકો પર્યાપ્ત ઊંઘ નથી લેતા તેમને હૃદય રોગ અને ડાયાબિટીસનું જોખમ અન્ય લોકો કરતા વધારે હોય છે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે, બધા લોકોએ રાત્રે ઓછામાં ઓછી 6-8 કલાકની સારી ઊંઘ લેવી જોઈએ. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તમે જે રીતે ઊંઘો છો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર પણ અસર કરે છે.
તમે જે રીતે પલંગ પર સૂઈ જાઓ છો તેની અસર શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ પડે છે. આયુર્વેદમાં પણ ઉલ્લેખ છે કે જુદી જુદી દિશામાં માથું રાખીને સૂવાથી પણ સ્વાસ્થ્ય પર શું અસર થઈ શકે છે? ચાલો આ વિશે વિગતવાર જાણીએ, સાથે જ જાણીએ કે નિષ્ણાતો કઈ દિશામાં માથું રાખીને સૂવું વધુ ફાયદાકારક માને છે?
ઊંઘની સાચી દિશા શું છે?
પૂર્વ તરફ માથું રાખીને સૂવું
આયુર્વેદમાં કઈ બાજુ માથું રાખીને સૂવાના ફાયદા વિશે જણાવવામાં આવ્યું છે. આયુર્વેદ અનુસાર, પૂર્વ દિશામાં માથું રાખીને સૂવું કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. જો તમે મનને શાંત કરવા માંગો છો, યાદશક્તિમાં વધારો કરવા માંગો છો, રક્ત પરિભ્રમણને યોગ્ય રાખવા માંગો છો, તો આ દિશામાં માથું રાખીને સૂવાથી તમને લાભ મળી શકે છે.
પશ્ચિમ તરફ માથું રાખીને સૂવું
આયુર્વેદ નિષ્ણાતોના મતે પશ્ચિમ દિશામાં માથું રાખીને સૂવું એ વાસ્તુ અનુસાર યોગ્ય માનવામાં આવતું નથી. તે તમારી ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડી શકે છે. આ દિશામાં આગળ વધવાથી ઊંઘ સંબંધિત વિકૃતિઓ થવાનું જોખમ રહે છે જે સારી ઊંઘ માટે યોગ્ય ન ગણાય. નિષ્ણાતો આ દિશાને શાંત ઊંઘ માટે યોગ્ય નથી માનતા.
તમે કઈ દિશામાં માથું રાખીને સૂઈ જાઓ છો?
ઉત્તર તરફ માથું રાખીને સૂવું
ઉત્તર દિશામાં માથું રાખીને સૂવું ઘણીવાર યોગ્ય માનવામાં આવતું નથી. ઉત્તર દિશામાં માથું રાખીને સૂવાથી ઈલેક્ટ્રોમેગ્નેટિક પાવરને કારણે સારી ઊંઘ નથી આવતી. ઉત્તરમાં માથું રાખવાથી સકારાત્મક ચાર્જ થાય છે, જે ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડે છે. આયુર્વેદિક રીતે આ દિશામાં માથું રાખીને સૂવાથી રક્ત પરિભ્રમણ પ્રભાવિત, તણાવ અને મનની અશાંતિ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
દક્ષિણ તરફ માથું રાખીને સૂવું
નિષ્ણાતોનું માનવું છે કે દક્ષિણ દિશામાં માથું રાખીને સૂવું પણ ફાયદાકારક છે. દક્ષિણ તરફ માથું રાખીને સૂવાથી બ્લડપ્રેશર નિયંત્રણમાં રહે છે અને ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો થાય છે. કેટલાક સંશોધનો અને વાસ્તુશાસ્ત્ર અનુસાર પૃથ્વીના ઇલેક્ટ્રોમેગ્નેટિક ફિલ્ડને કારણે આ દિશામાં માથું રાખીને સૂવાથી ફાયદા થાય છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે, તમામ લોકોએ સારી ગુણવત્તાની ઊંઘ લેવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ, તે માનસિક-શારીરિક સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ જરૂરી છે.
