કેટલાક બાળકો બહુ ઓછા ઊંઘે છે અથવા વહેલા ઉઠે છે. બાળકના શરીરમાં જન્મથી લઈને એક વર્ષની ઉંમર સુધી ઘણા ફેરફારો થાય છે. આ સમય દરમિયાન બાળકોને ખાસ કાળજી લેવાની જરૂર છે. આ ઉપરાંત બાળકના ખાવા-પીવા અને સૂવાની આદતોમાં પણ ફેરફાર જોવા મળે છે. કેટલાક બાળકોને ખૂબ ઓછી ઊંઘ લેવાની આદત હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, બાળકો કાં તો ખૂબ ઓછી ઊંઘે છે અથવા ટૂંકા અંતરે ઉઠવાનું ચાલુ રાખે છે. આ કારણે ઘણા માતા-પિતાને ચિંતા થાય છે કે શું આ સામાન્ય છે કે શું તેમના બાળકને કોઈ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા છે?
પહેલા જાણો એક વર્ષથી નીચેના બાળકને કેટલા કલાક સૂવું જોઈએ?
બાળકો પોતાની આસપાસની વસ્તુઓ જોઈને અને રમતા-રમતા ખૂબ થાકી જાય છે, જેના કારણે તેમના માટે 9 થી 10 કલાકની ઊંઘ લેવી જરૂરી છે. તે બાળકના શારીરિક અને માનસિક વિકાસ માટે જરૂરી માનવામાં આવે છે. મોટાભાગના બાળકો દિવસ દરમિયાન વધુ અને રાત્રે ઓછા ઊંઘે છે, તેથી તેમની ઊંઘની પેટર્ન તે મુજબ બને છે.
શું બાળકો માટે ઓછું ઊંઘવું સામાન્ય છે?
એક વર્ષથી નાના બાળક માટે ઓછી ઉંઘ આવવી એ એકદમ સામાન્ય બાબત છે. ખરેખર આ સમયગાળા દરમિયાન બાળકનો શારીરિક અને માનસિક વિકાસ થતો હોય છે. આવી સ્થિતિમાં બાળકના શરીરમાં ઘણા ફેરફારો થાય છે જેમાં ઓછી ઊંઘ પણ સામેલ છે.
બાળકોમાં ઓછી ઊંઘના કારણો શું છે?
મગજનો વિકાસ
એક વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોના મગજનો વિકાસ ઝડપથી થાય છે. આવી સ્થિતિમાં બાળકનું મગજ વધુ બેચેન રહે છે, જેના કારણે તે યોગ્ય રીતે ઊંઘી શકતો નથી. આ સમય દરમિયાન બાળકના શરીરમાં ગ્રોથ હોર્મોન્સ નીકળે છે જેના કારણે બાળક મોટાભાગે પરેશાન રહે છે.
બાળકના દાંત નિષ્કર્ષણ
છ મહિનાની ઉંમર પછી, બાળકના દાંત બહાર પડવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં બાળકના પેઢામાં બળતરા થાય છે અને ઊંઘ દરમિયાન બાળક વારંવાર પરેશાન થવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં બાળકને ઓછી ઊંઘ લેવાની આદત પડી શકે છે.
ખરાબ સપનાં આવે છે
એક વર્ષથી નાની ઉંમરનું બાળક એકસાથે ઘણી બધી વસ્તુઓ શીખતું હોય છે. આવી સ્થિતિમાં તેનું મગજ વિકસી રહ્યું છે, તેથી તેને વિચિત્ર સપના આવવા લાગે છે. આ વસ્તુઓ બાળકની ઊંઘમાં પણ ખલેલ પહોંચાડે છે.
વસ્તુઓ ગુમાવવાનો ડર
આ સમય દરમિયાન બાળક નવી વસ્તુઓ શીખે છે. આવી સ્થિતિમાં તેને ડર છે કે તે કંઈક ચૂકી જશે. તેથી તેને આપોઆપ ઓછી ઊંઘ આવે છે. માતા-પિતાએ થોડા સમય માટે બાળક અનુસાર તેમની જીવનશૈલીને સમાયોજિત કરવાની જરૂર છે. જેથી તે પોતાના બાળકો સાથે વધુ સમય વિતાવી શકે.
