આપણે આપણી ત્વચા માટે કેટલી ત્વચા સંભાળ પ્રોડક્ટનો ઉપયોગ કરીએ છીએ? તેમજ મોંઘી સારવાર માટે સલુન્સમાં જઈને પોતાનો સમય અને પૈસા વેડફતા હોય છે. તેની અસર પણ થોડા દિવસો માટે જ જોવા મળે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે જે શાકભાજી અને ફળો મોટાભાગના લોકો ખાવાનું પસંદ નથી કરતા તે આપણી ત્વચા માટે કેટલા ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. બીટરૂટ, પાલક, ગાજર જેવી વસ્તુઓ જે પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. તે ત્વચાને અંદરથી ચમકદાર બનાવે છે અને તેને લાંબા સમય સુધી યુવાન અને સુંદર રાખવામાં પણ મદદ કરે છે.
એલોવેરાનો રસ
એલોવેરા જ્યુસ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તેને રોજ પીવાથી શરીરનું બ્લડ શુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રહે છે. તે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત બનાવે છે અને પાચનને સુધારવામાં પણ મદદરૂપ છે. તેનાથી પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓમાં સુધારો થાય છે.
બીટનો રસ
બીટના રસમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે. જે ત્વચાને ખતરનાક યુવી કિરણોથી બચાવે છે. શિયાળામાં બીટરૂટનો રસ પીવો તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે કારણ કે તેમાં 87% પાણી હોય છે. જે આ ઋતુમાં પણ ત્વચાને હાઈડ્રેટ રાખવામાં મદદ કરે છે. તેમજ તેને રોજ ખાવાથી ચહેરા પર ડાર્ક સ્પોટ્સ, ફાઈન લાઈન્સ અને સોજો જેવી સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે.
ગાજરનો રસ
ગાજરના રસમાં વિટામીન A નું પ્રમાણ વધુ હોય છે. જેમાં એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે. તે આપણા ચહેરા પર ખીલ અને ફાઈન લાઈન્સ ઘટાડવાનું કામ કરે છે. તેમાં રહેલા વિટામિન C ત્વચાને ફ્રી રેડિકલ નુકસાનથી બચાવે છે અને કોલેજનનું ઉત્પાદન વધારે છે. જે ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતામાં પણ મદદ કરે છે.
રસ બનાવવાની એક સરળ પદ્ધતિ
– ગાજરને છોલીને સારી રીતે ધોઈ લો.
– ગાજરને નાના ટુકડા કરી લો.
– ગાજરના ટુકડાને બ્લેન્ડરમાં નાંખો અને તેને થોડું પાણી વડે પીસી લો.
– જ્યુસને ગાળીને કપમાં કાઢી લો.
– સ્વાદ અનુસાર મધ અથવા ખાંડ ઉમેરીને મિક્સ કરો
કાકડીનો રસ
કાકડીના રસમાં 96% પાણી હોય છે. જે ત્વચાને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ કરે છે. જેના કારણે ત્વચા સુધરે છે. કાકડીમાં એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે. જે ચહેરાના સોજાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને કોલેજનના ઉત્પાદનને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે. જેથી ત્વચા લાંબા સમય સુધી યુવાન રહી શકે છે.
પાલકનો રસ
પાલકના જ્યૂસમાં ઘણા પોષક તત્વો, એન્ટી-બેક્ટેરિયલ ગુણો અને વિટામિન્સ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. જે ત્વચા પર તેલનું ઉત્પાદન ઘટાડે છે અને છિદ્રોને ખોલવાનું અને તેને કડક કરવાનું પણ કામ કરે છે. આ રસ ત્વચાને ભેજ પ્રદાન કરે છે. જે ચહેરાને ચમકદાર બનાવે છે અને ડાર્ક સર્કલ અને કરચલીઓ જેવી ત્વચાની સમસ્યાઓને મૂળમાંથી દૂર કરે છે.
નારિયેળ પાણીનો રસ
નારિયેળ પાણીનો રસ મહિલાઓના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, કારણ કે તેમાં ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સ અને પોટેશિયમ વધુ માત્રામાં હોય છે. આ જ્યુસ મહિલાઓના શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે અને માસિક ધર્મ દરમિયાન થતી સમસ્યાઓને દૂર કરે છે. નારિયેળ પાણીનો રસ પીવાથી વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ મળે છે. નારિયેળ પાણી પીવા સિવાય તમે નારિયેળ પાણી પણ અલગ અલગ રીતે તૈયાર કરી શકો છો.
બનાવવાની એક સરળ પદ્ધતિ
-નારિયેળ તોડી તેનું પાણી કાઢો. (જો નારિયેળ જૂનું હોય તો તેને છોલીને તેની અંદરનું પાણી કાઢી લો.)
– નારિયેળના દાણાને નાના ટુકડામાં કાપો.
– બ્લેન્ડરમાં નારિયેળનું દાળ અને નારિયેળનું પાણી ઉમેરો. સારી રીતે પીસી લો.
– જ્યુસને ગાળીને કપમાં કાઢી લો.
– સ્વાદ અનુસાર ખાંડ અથવા મધ ઉમેરો.
આમળાનો રસ
આમળાનો રસ વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર હોય છે. જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં અને રોગોના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
રસ બનાવવાની એક સરળ રીત
– આમળાને સારી રીતે ધોઈ લો અને દાણા કાઢી લો.
– આમળાને નાના ટુકડામાં કાપો.
– આમળાના ટુકડાને બ્લેન્ડરમાં નાંખો અને થોડું પાણી ઉમેરીને પીસી લો.
– જ્યુસને ગાળીને કપમાં કાઢી લો.
– સ્વાદ અનુસાર મધ અથવા ખાંડ ઉમેરો અને મિક્સ કરો
