આઇસ બાથના ફાયદા લોકો પોતાની જાતને સ્વચ્છ અને સુરક્ષિત રાખવા માટે દરરોજ સ્નાન કરે છે. જો કે લોકો નહાવા માટે તેમની પસંદગી અને સુવિધા અનુસાર પાણી પસંદ કરે છે. કેટલાક લોકો ગરમ પાણીથી સ્નાન કરે છે અને કેટલાક સામાન્ય પાણીથી સ્નાન કરે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે બરફના પાણીથી નહાવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે. ચાલો જાણીએ તેના કેટલાક ફાયદા–
છેલ્લા કેટલાક દિવસોથી સોશિયલ મીડિયા પર ઘણી સેલિબ્રિટીઓ આઇસ બાથ લેતા જોવા મળી રહ્યા છે. લોકો ઘણીવાર ભારે ઠંડીમાં નહાવામાં શરમાતા હોય છે. આ હવામાનમાં, સ્નાન કરવાનો માત્ર વિચાર તમને ચોકાવી દે છે. આવી સ્થિતિમાં, બરફના સ્નાન વિશે સાંભળીને તમે ચોક્કસ કંપી ઉઠશો. જો કે તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આઇસ બાથ એ ક્રાયોથેરાપીનું એક સ્વરૂપ છે, જેનો ઉપયોગ વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓની સારવાર તરીકે થાય છે.
આ જ કારણ છે કે ઘણીવાર ઘણી સેલિબ્રિટીઓ ઠંડા પાણીમાં ડૂબકી મારતી જોવા મળે છે. જો તમે આઈસ બાથના ફાયદાઓથી અજાણ છો, તો ચાલો જાણીએ તેના કેટલાક અદ્ભુત ફાયદાઓ–
ઊંઘને પ્રોત્સાહન આપો
બરફના પાણીથી નહાવાથી તમારી ઊંઘ સારી થાય છે. હકીકતમાં તે પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમને સક્રિય કરવામાં મદદ કરી શકે છે, જે રાત્રે સારી ઊંઘ તરફ દોરી શકે છે.
તમારા હૃદય માટે સારું
બરફના પાણીથી સ્નાન કરવાથી પણ તમારા હૃદયને ઘણો ફાયદો થાય છે. આઇસ બાથ લેવાથી પેરિફેરલ વેસ્ક્યુલર સિસ્ટમને સક્રિય કરવામાં મદદ મળે છે, જે તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ
જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગો છો, તો બરફના પાણીથી સ્નાન કરવું તમારા માટે ફાયદાકારક રહેશે. ટૂંકા ગાળાના બરફના પાણીના સ્નાન તમારા આહારમાં ફેરફાર કર્યા વિના વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
પીડા રાહત
જો તમે ભારે કસરત કર્યા પછી બરફના પાણીથી સ્નાન કરો છો, તો તે તમને સ્નાયુઓમાં દુખાવો અને સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
મેમરી અને એનર્જી વધારવી
આઇસ બાથ લેવાથી નર્વસ સિસ્ટમ અને સ્ટ્રેસ હોર્મોન્સ પર સકારાત્મક અસર પડે છે, જે તમારા મૂડ અને એનર્જી લેવલને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
