ખરાબ જીવનશૈલી અને યોગ્ય સમયે ખાવા-પીવાને કારણે આપણને સારી ઊંઘ આવતી નથી. આ કારણે આપણે બીજા દિવસે થાકેલા લાગીએ છીએ. તેમજ તે સિવાય આપણને પણ આપણું કામ કરવાનું મન થતું નથી. ક્યારેક વધારે પડતા તણાવને કારણે ઊંઘ શક્ય નથી. ત્યારે આવી સ્થિતિમાં કેટલાક લોકો ઊંઘ માટે દવાઓની મદદ લે છે.
ઓછી ઊંઘથી કેન્સર થઈ શકે છેઃ
તે જ સમયે, તેઓ જાગવાના સમયે સૂઈ જાય છે. હા, લોકોને મોડી રાત્રે સૂવાની અને સવારે 11-12 વાગ્યે જાગવાની આદત પડી ગઈ છે. પરંતુ કદાચ તેઓ નથી જાણતા કે આનાથી આપણા ઊંઘના ચક્ર પર અસર પડી રહી છે. ઊંઘની કમીથી કેન્સર અને ડાયાબિટીસ જેવી બીમારીઓ થઈ શકે છે.
ઓછી ઊંઘને કારણે થઈ શકે છે આ બીમારી
કેન્સર :
જે લોકો ઓછી ઊંઘ લે છે તેમને કેન્સરનું સૌથી વધુ જોખમ હોય છે. વાસ્તવમાં, ઓછી ઊંઘ લેવાથી શરીરનું હોર્મોનલ સંતુલન બગડે છે, જે કેન્સર જેવી ગંભીર બીમારીઓનું કારણ બની શકે છે. ઓછી ઊંઘ લેવાથી સ્તન કેન્સર અને કોલોન કેન્સરનું જોખમ વધી શકે છે. ઊંઘની અછત શરીરમાં મેલાટોનિન નામના એન્ટીઑકિસડન્ટનું સ્તર ઘટાડે છે, જે કેન્સરના કોષોના વિકાસને રોકવામાં મદદ કરે છે. શરીરમાં મેલાટોનિનનું સંતુલન જાળવવા માટે, ઊંઘની પેટર્નને ક્યારેય અસર થવી જોઈએ નહીં.
અસ્વીકરણ : અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે અબતક મીડિયા કોઈપણ માહિતીનું સમર્થન કે પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા માન્યતાને અમલમાં મૂકતા પહેલા, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.
