જીમિંગને કારણે પુરુષોના સ્પર્મ કાઉન્ટ પર અસર થાય
જીમના રૂટિનને અનુસરવું અથવા વર્કઆઉટ દ્વારા તમારી જાતને સક્રિય રાખવી એ સારી આદત છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે જીમ રૂટીનમાં કરવામાં આવેલી કેટલીક ભૂલો પુરુષોની પિતા બનવાની શક્તિ છીનવી લે છે.
ભારતમાં છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં વંધ્યત્વના કેસમાં વધારો થયો છે. આના ઘણા કારણો છે, જેમાંથી એક છે જીમિંગ. NCBIના રિપોર્ટમાં એવો પણ દાવો કરવામાં આવ્યો છે કે જીમિંગને કારણે પુરુષોના સ્પર્મ કાઉન્ટ પર અસર થાય છે. કેવી રીતે જીમનું રૂટિન પુરુષોમાં વંધ્યત્વની સમસ્યાને વધારી શકે છે. જાણો…
જિમિંગ ભૂલો
બોડી બિલ્ડીંગ અથવા વજન ઘટાડવા માટે, આવા સપ્લીમેન્ટ્સ અથવા અન્ય વસ્તુઓ લેવામાં આવે છે જેમાં સ્ટેરોઇડ્સ હોય છે. સ્ટીરોઈડનો વધુ પડતો ઉપયોગ પુરુષો અને સ્ત્રીઓમાં વંધ્યત્વનું જોખમ વધારે છે. રાજીવ ગાંધી હોસ્પિટલ, દિલ્હીના અજિત જૈન કહે છે કે સ્ટેરોઇડ્સનો વધુ પડતો ઉપયોગ સ્વાસ્થ્યને ઘણી રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે. કેટલાક સંશોધનો દર્શાવે છે કે સ્ટેરોઇડ્સમાંથી બનેલી વસ્તુઓ પુરુષોની પ્રજનન ક્ષમતાને પણ અસર કરી શકે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ છેલ્લા કેટલાક વર્ષોથી સ્ટીરોઈડનો ઉપયોગ કરી રહી હોય તો તેને વંધ્યત્વની સમસ્યા થઈ શકે છે.
વધુ પડતી કસરત
કોઈપણ વસ્તુનો અતિરેક નુકસાન પહોંચાડે છે અને જીમમાં કરવામાં આવતી વધુ પડતી કસરતની બાબતમાં પણ એવું જ છે. પુરુષોમાં જીમિંગ અને વંધ્યત્વ વચ્ચે કોઈ સીધો સંબંધ નથી, પરંતુ એવું માનવામાં આવે છે કે વર્કઆઉટને લગતી ભૂલો ક્યાંક ને ક્યાંક અસર કરે છે. NCBIના રિપોર્ટ અનુસાર, વધુ પડતી કસરતને કારણે ટેસ્ટોસ્ટેરોન પ્રભાવિત થાય છે જેના કારણે સ્પર્મ કાઉન્ટ ઘટી શકે છે.
જો કોઈ વ્યક્તિ સ્ટેરોઈડ લે છે અને લાંબા સમય સુધી ફેમિલી પ્લાનિંગમાં સફળ નથી થઈ શકતી, તો તે સૂચવે છે કે તેના શુક્રાણુઓની સંખ્યા ઘટી ગઈ છે. આ સ્થિતિમાં, ડૉક્ટરની સલાહ લો અને સારવારની પ્રક્રિયાને અનુસરો.
આ રીતે કાળજી લો
નિષ્ણાતો કહે છે કે ભૂલથી પણ ઓવર એક્સરસાઇઝ કે જીમિંગની રૂટિન ફોલો ન કરો.
સ્ટેરોઇડ્સના વધુ પડતા ઉપયોગથી વધારો.
સ્ટેમિના વધારવા માટે, ફળો અને શાકભાજી જેવા આરોગ્યપ્રદ ખોરાક લો.
શુક્રાણુઓની સંખ્યા અને ગુણવત્તાને સારી સ્થિતિમાં રાખવા માટે, ધૂમ્રપાન, આલ્કોહોલ અથવા અન્ય કોઈપણ પ્રકારના નશાથી દૂર રહો.
