આ પાંદડા વધતા બ્લડ સુગરને કંટ્રોલ કરશે

• આ દિવસોમાં ડાયાબિટીસ સમગ્ર વિશ્વમાં એક ગંભીર સમસ્યા બની ગઈ છે.
• આ એક અસાધ્ય રોગ છે, જેને દવાઓ અને આહાર વડે કંટ્રોલ કરી શકાય છે.
• આ સિવાય આહારમાં કેટલાક પાનનો સમાવેશ કરવો પણ ફાયદાકારક છે.

ડાયાબિટીસ વિશ્વભરમાં એક ગંભીર સમસ્યા તરીકે ઉભરી આવ્યો છે. ભારતમાં જ છેલ્લા કેટલાક સમયથી તેના કેસ ઝડપથી વધવા લાગ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં આ બાબતે સાવચેતી રાખવી જરૂરી છે. ડાયાબિટીસ એક અસાધ્ય રોગ છે જેમાં દવાઓ અને યોગ્ય આહાર દ્વારા બ્લડ સુગરનું લેવલ કંટ્રોલ કરી શકાય છે. આ સિવાય તમે કેટલાક પાંદડાની મદદથી પણ આને કંટ્રોલ કરી શકો છો.

આ ઝડપથી બદલાતી જીવનશૈલીના કારણે લોકો આજકાલ અનેક સમસ્યાઓનો શિકાર બની રહ્યા છે. ડાયાબિટીસ એ આ સમસ્યાઓમાંથી એક છે, જેનાથી આજકાલ ઘણા લોકો પીડાઈ રહ્યા છે. આ રોગ વિશ્વભરમાં ચિંતાનો વિષય બન્યો છે. ખાસ કરીને ભારતમાં, તાજેતરના ભૂતકાળમાં તેના કેસોમાં ઝડપથી વધારો થયો છે. ડાયાબિટીસ એક અસાધ્ય રોગ છે, જે ઘણીવાર દવાઓ અને જીવનશૈલીમાં કેટલાક ફેરફારોની મદદથી કંટ્રોલ થાય છે.

આ રોગમાં, તમારે તમારા બ્લડ સુગર લેવલ પર મહત્તમ ધ્યાન આપવું પડશે. બ્લડ સુગર લેવલમાં ખલેલ આ રોગને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. તમે કેટલાક ખાદ્યપદાર્થો અને પીણાઓની મદદથી બ્લડ સુગર લેવલને કંટ્રોલ કરી શકો છો, પરંતુ આ સિવાય તમે કેટલાક પાંદડાની મદદથી તમારા બ્લડ શુગર લેવલને પણ કંટ્રોલ  કરી શકો છો. ચાલો જાણીએ આવા જ કેટલાક પાંદડાઓ વિશે-

મીઠો લીંબડો

કઢીના પાંદડાનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે ભોજનનો સ્વાદ વધારવા માટે કરવામાં આવે છે. જો કે, તે સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા ફાયદા પણ પ્રદાન કરે છે. તેને તમારા આહારમાં સામેલ કરવાથી બ્લડ સુગર અને કોલેસ્ટ્રોલના લેવલને કંટ્રોલ કરવામાં મદદ મળે છે.

કારેલાના પાન

કારેલા ઘણા ગુણોનો ભંડાર છે, સ્વાદમાં કડવો, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તેના પાન સ્વાસ્થ્યને પણ અનેક રીતે ફાયદો કરે છે. આમાં બ્લડ શુગર લેવલ ઘટાડવાની ક્ષમતા હોય છે.

ફુદીનો

મેંગેનીઝ, આયર્ન, ફોલેટ અને વિટામિન એથી ભરપૂર ફુદીનાના પાન પણ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. શરીરને ઠંડક આપવા ઉપરાંત, તે બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

પાલક

આયર્ન અને ફાઈબરથી ભરપૂર પાલક સ્વાસ્થ્યને ઘણા ફાયદા આપે છે. તેને તમારા આહારમાં સામેલ કરવાથી ન માત્ર આયર્નની ઉણપ દૂર થાય છે, પરંતુ તે બ્લડ સુગર લેવલને કંટ્રોલ કરવા માટે પણ એક બેસ્ટ વિકલ્પ છે.

લીમડાના પાન

જો તમે પણ ડાયાબિટીસના દર્દી છો તો લીમડાના પાન તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે. તે સામાન્ય બ્લડ સુગર લેવલને જાળવવામાં મદદ કરે છે અને તેના ઔષધીય ગુણધર્મો માટે જાણીતું છે.

અશ્વગંધા

સદીઓથી આયુર્વેદમાં અશ્વગંધાને ઘણી સમસ્યાઓના ઉકેલ તરીકે ગણવામાં આવે છે. આ એક જડીબુટ્ટી છે, જેને ભારતીય જિનસેંગ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે અને તે ટાઈપ 2 ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે.