મોટાભાગની સ્ત્રીઓના હાડકાં 30 વર્ષની ઉંમર પછી નબળા પડવા લાગે છે. આ પાછળનું કારણ શરીરમાં કેલ્શિયમની તીવ્ર ઉણપ અને ખોટી જીવનશૈલી અને ખાવાની આદતો હોવાનું કહેવાય…
vitamin d
સૂર્યપ્રકાશ એ વિટામિન ડીનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. જે આપણા શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે જરૂરી છે. સૂર્ય કિરણો નુકસાન પહોંચાડે છે પરંતુ જો તમે દરરોજ થોડો સમય…
શિયાળામાં માથાના દુખાવાથી બચવાના ઉપાય : શિયાળામાં માથાનો દુખાવો ઓછો કરવા માટે ગરમ કપડાં પહેરો અને ગરમ વસ્તુઓ ખાઓ. શિયાળામાં માથાનો દુખાવો સામાન્ય છે. પરંતુ કેટલીકવાર…
શિયાળાની ઋતુમાં વધુ પડતી ઊંઘ એક સામાન્ય બાબત છે. જો કે આપણે ઘણીવાર તેને આપણી આળસ ગણીએ છીએ, પરંતુ તેની પાછળનું કારણ સરળ નથી. ઘણા કારણોને…
વિટામિન ડીની ઉણપની આ 6 નિશાનીઓને અવગણતા નહીં વિટામિન ડીની ઉણપ શરીરની સુખાકારીને અસર કરી શકે છે અને ઘણા લોકો માટે, જ્યાં સુધી આ ઉણપ વધારે…
સામાન્ય રીતે શિયાળામાં કોલેસ્ટ્રોલનું લેવલ વધી જાય છે. તેની અવગણના કરવી યોગ્ય નથી. તમે સ્વસ્થ આહાર, કસરત અથવા જીવનશૈલીમાં નાના ફેરફારો કરીને આ સમસ્યામાંથી રાહત મેળવી…
Nail care in winter : શિયાળાની ઋતુમાં ત્વચા અને વાળની ખાસ કાળજી લેવી પડે છે. કારણ કે આ ઋતુમાં ત્વચા અને વાળ એકદમ નિસ્તેજ થઈ જાય…
જો શિયાળામાં તમારા શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપ હોય તો તમે સૂર્યપ્રકાશથી આ ઉણપને પૂરી કરી શકો છો. આ માટે તમારે યોગ્ય સમયે સૂર્યપ્રકાશ લેવો પડશે. આપણા…
સ્વસ્થ રહેવા માટે શરીરમાં તમામ પોષક તત્વો યોગ્ય માત્રામાં હોવા જરૂરી છે. જો કે, વિટામિન D એક પોષક તત્વ છે જેની ઉણપ મોટાભાગના લોકોમાં જોવા મળે…
રૂટિન બ્લડ ચેકઅપ તમને ઘણી બીમારીઓથી બચાવી શકે છે. પણ સંપૂર્ણ બ્લડ ટેસ્ટ એટલે કે CBC બધું જ જાહેર કરતું નથી. આવી સ્થિતિમાં મહિલા અને પુરુષોએ…