રતિની આઠ કલાકની ઊંઘ બાદ આપના શરીરને પોષણક્ષમ આહારની જરીર હોય છે અને કહેવાય પણ છે કે સારે નાસ્તામાં હમેશા સ્વસ્થ્યવર્ધક આહાર લેવો જોઈએ, અને એટલે…
health tips
આજકાલ મોટાભાગના લોકો સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ કરે છે. દુનિયાી બેખબર સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ કરનારા લોકો દરેક સમયે પોતાના કાનમાં ઈયરફોન લગાવી રાખે છે. જો તમે પણ આવુ જ…
ફાઇબર્સ એટલે કે રેસાઓ જે લીલી શાકભાજી, ફળો, આખાં ધાન્યો અને જુદાં-જુદાં બીજમાંથી મળે છે. ઇન્ટરનેશનલ રેકમન્ડેશન મુજબ જો વ્યક્તિની ઉંમર પચાસ વર્ષી ઓછી હોય તો…
જો આમળા ને અમૃતની સંજ્ઞા આપવામાં આવી છે.તે ફક્ત સ્વાદિષ્ટ જ ની ગુણકારી પણ છે. ત્રિફળોના ત્રણ ફળોમાં તે પ્રમુખ છે. તેમાંપ્રોટીન, કેલિશ્યમ, ફોસ્પરસ, વિટામિન સી…
આપણે આપણું વજન ઘટાડવા માટે જિમ જઇએ છીએ, ડાઇટિંગ કરીએ છીએ અને ઘણા પ્રકારની એક્સરસાઇઝ પણ કરીએ છીએ, પરંતુ શું તમે જાણો છો ઠંડા પાણીથી ન્હાવાથી…
શું તમે પણ બાકીની શાકભાજીની જેમ ટામેટાં ફ્રીજમાં રાખો છો, તો તમારી આ આદત આજે જ બદલી નાખો. 10માંથી આઠ ફૂડ એક્સપર્ટ્સનું માનવું છે કે, ટામેટાંને…
આપણે રોજીંદા જીવનમાં ખૂબ જ કામ કરીએ છીએ, થાકીએ છીએ અને મોટાભાગે તળીયામાં દુ:ખાવો થાય છે. તળીયાનાં દુ:ખાવા માટે અનેક કારણો જવાબદા હોઇ શકે છે અને…
ઋતુમાં બદલાવ સાથે જ ગળામાં ખરાશ આવવી સામાન્ય બાબત છે જે દરેક લોકોને સતાવે છે. ઠંડીમાં બધાને શરદી અને વાઇરલ ફીવર જેવી સમસ્યા પણ થવા લાગે…
જિમ-એક્સરસાઇઝ ખૂબ જ ઉપયોગી છે, પરંતુ જો એને સમજ્યા-વિચાર્યા વગર કરો તો ઇન્જરી વાની શક્યતા છે; કારણ કે આ એક્સરસાઇઝ મશીન સો કરવાની હોય છે :…
મેટોઇડ આર્રાઇટિસના દરદીઓના મો જેમને આ રોગ ની એવા લોકો કરતાં હાર્ટ-અટેક આવવાનું રિસ્ક ૫૦ ટકા વધુ હોય છે, જ્યારે હાર્ટ-ફેલ વાનું રિસ્ક બમણું હોય છે.…