દેશભરમાં પ્રદૂષણ ઝડપથી ફેલાઈ રહ્યું છે. તેની સૌથી વધુ અસર લોકોના ગળા પર પડી છે. પ્રદૂષણના કારણે લોકોને ગળામાં દુખાવો થવાની સમસ્યા ઝડપથી ફેલાઈ રહી છે. જો કે, તમે કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર દ્વારા તેને ઠીક કરી શકો છો. તો ચાલો જાણીએ કેવી રીતે…
ગરમ પાણીથી ગાર્ગલ કરો
જો તમે ગળાના દુખાવાથી રાહત મેળવવા માંગતા હોવ તો ગરમ પાણીમાં મીઠું ભેળવીને ગાર્ગલ કરી શકો છો. તમે દરરોજ રાત્રે તમારા ગળાને સાફ કરવા માટે ગાર્ગલનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આ સિવાય તમે મધ અને લીંબુનો રસ મિક્સ કરીને પણ પી શકો છો.
આદુનો રસ
ઘરમાં રાખવામાં આવેલ આદુ ગળાની સમસ્યામાં પણ રાહત આપી શકે છે. આદુનો રસ ગળા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જો તમે રસ કાઢી શકતા નથી. તો તમે તેને ચાવીને ખાઈ શકો છો. તમે આદુ સાથે ગોળ પણ ખાઈ શકો છો. આ સિવાય તમે ગરમ આદુવાળી ચા પી શકો છો.
તુલસીની ચા બનાવો
ગળું સાફ કરવા માટે તમે તુલસીની ચાનું સેવન કરી શકો છો. તેને બનાવવા માટે, તમે આદુ, એલચી, તુલસી અને તજ મિક્સ કરી શકો છો અને તમારા સ્વાદ અનુસાર ખાંડ ઉમેરી શકો છો. આ સિવાય તમે ગ્રીન ટી પી શકો છો, જેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે.
ગરમ દૂધ
હળદર સાથે ગરમ દૂધનું સેવન કરવાથી પણ તમારા ગળાને આરામ મળે છે. તમે તેમાં 1 ચમચી મધ પણ ઉમેરી શકો છો. આ સિવાય સ્ટીમ લેવાથી ગળાના દુખાવામાં રાહત મળે છે. ગળામાં દુખાવો મટાડવા માટે આરામ કરો અને વધુ બોલવાનું ટાળો.
આ સિવાય તમે આ બાબતોને ધ્યાનમાં રાખી શકો છો
– ધૂમ્રપાન કરશો નહીં
– દારૂ ન પીવો
– વધારે મસાલેદાર ખોરાક ન ખાવો
– તણાવ ઓછો કરવા માટે એકલા ન રહો
– નિયમિત પાણી પીવો
