તડકા અને ગરમીથી પરેશાન થયા પછી મને લાગે છે કે જો ઝડપથી બર્ફીલા પાણીનો વરસાદ થાય તો શરીરને થોડી રાહત મળવી જોઈએ. બરફના પાણીથી સ્નાન કરીને તમે આ ઈચ્છા પૂરી કરી શકો છો.
જો તમે વધુ ગરમીને કારણે તરત જ ACમાં આવો તો તમને માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે અને તડકામાંથી આવીને તરત જ નહાવાથી તમને શરદી થઈ શકે છે. તેથી, અહીં બરફના પાણી વિશે જે ફાયદાઓ કહેવામાં આવી રહ્યા છે તે મેળવવા માટે, તમારે સ્નાન કરતા પહેલા તમારા શરીરનું તાપમાન સામાન્ય થવા દેવું જોઈએ. આ માટે તડકામાંથી આવ્યા બાદ પહેલા પંખાની હવામાં બેસો અને ત્યાર બાદ એસીનો ઉપયોગ કરો. આ કારણે શરીરનું તાપમાન ધીમે ધીમે ઘટતું જાય છે. શરીરના તાપમાનમાં અચાનક વધારો અથવા ઘટના ઘણા કિસ્સાઓમાં જીવલેણ બની જાય છે. એટલા માટે આ નાની પણ મહત્વની બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે.
1.ઉર્જા વધારે છે
ઉનાળાની ઋતુમાં મોટા ભાગના લોકો શારીરિક ઉર્જાનો અભાવ અનુભવે છે. જ્યારે તમે બરફના પાણીથી સ્નાન કરો છો, ત્યારે શરીરને ત્વરિત તાજગી મળે છે અને તમે તમારી જાતને વધુ ઊર્જાવાન અનુભવો છો.
2.માનસિક તણાવની છૂટી
ઓફિસમાં ખૂબ જ ટેન્શન ચાલી રહ્યું છે અથવા કામનો બોજ તમને ઉદાસ કરી રહ્યો છે, દરેક પ્રકારના માનસિક તણાવમાંથી છૂટકારો મેળવવાનો સરળ ઉપાય છે પાણીની ડોલમાં બરફની બે ટ્રે નાખીને આ પાણીમાં નહાવું. જે ધીમે ધીમે ઠંડુ થઈ રહ્યું છે. તેનો આનંદ લો. કોલ્ડ શાવર તમને તણાવમુક્ત બનાવવાનું કામ કરે છે.
3.ભૂખ વધારે છે
ઉનાળામાં મને કંઈ ખાવાનું મન થતું નથી. ઊલટાનું, હમણાં અને પછી કંઈક ઠંડું અને મીઠું પીવાની ઈચ્છા થાય છે. જો કે, પોષણ અને શક્તિ માટે ખોરાક પણ શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે તમે આઇસ કોલ્ડ શાવર લો છો, ત્યારે તમારી ભૂખ કુદરતી રીતે વધે છે.
4.ગ્લો વધારે છે
કોલ્ડ શાવર ત્વચાના છિદ્રોને કડક કરવામાં અને ત્વચાને કડક બનાવવામાં મદદ કરે છે. ગરમીના કારણે પરસેવા દ્વારા શરીરમાંથી ઘણું પાણી અને મીઠું નીકળી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, ઠંડા પાણીથી સ્નાન ત્વચાને ઝડપથી આરામ કરવામાં અને કરચલી મુક્ત રહેવામાં મદદ કરે છે.
5.શરીરને મજબૂત બનાવે છે
શિયાળાની ઋતુમાં જ્યારે ઠંડી થોડી પણ વધી જાય છે ત્યારે શું તમને શરદી થાય છે? જો હા, તો ઉનાળાની ઋતુમાં વચ્ચે-વચ્ચે ઠંડા પાણીથી નહાવાનો વિચાર તમારા શરીરની શરદી સામે લડવાની ક્ષમતા વધારશે. કારણ કે તમારા શરીરને તાપમાન જાળવવાની આદત પડી જશે અને શિયાળાની ઋતુમાં ઠંડી તમને વારંવાર ત્રાસ આપી શકશે નહીં.
