- સદગુરુએ ૩૦% ડાયેટ ચેલેન્જ આપી, ફોલો કરશો, તો ઉંમર 20 વર્ષ ઓછી થઈ જશે!
- ઇશા ફાઉન્ડેશનના વડા અને પ્રખ્યાત યોગ ગુરુ સદગુરુએ વિશ્વભરના લોકોને 30 ટકા ડાયેટ ચેલેન્જ આપી છે.
- ૩૦% ડાયેટ ચેલેન્જ શરીરને કાયાકલ્પ કરી શકે છે.
- સદગુરુએ કહ્યું કે આ એક સાથે અનેક રોગોથી બચવાની તક છે.
- 30 ટકા ડાયેટ ચેલેન્જ એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે.
સદગુરુ ૩૦% ડાયેટ ચેલેન્જ: યોગ અને આયુર્વેદિક પદ્ધતિ અનુસાર દુનિયાને શીખવનારા સદગુરુ જગ્ગી વાસુદેવે આ વખતે ૩૦ ટકા ડાયેટ ચેલેન્જ આપી છે. તેમનો દાવો છે કે જો તમે ૩૦ ટકા ડાયેટ ચેલેન્જને ફોલો કરશો, તો તમારું એકંદર સ્વાસ્થ્ય તો સારું રહેશે જ, પણ તમે ૨૦ વર્ષ નાના પણ અનુભવશો. આનાથી તમારા પાચનતંત્ર પર જબરદસ્ત અસર પડશે, જે તમારા શરીરની સાથે મનને પણ ખુશ રાખશે. આનાથી અનેક પ્રકારના રોગોનું જોખમ ઓછું થાય છે. તણાવ અને ચિંતાની સમસ્યાઓ પણ ઓછી થાય છે. પહેલા જાણો કે સદગુરુનો ૩૦ ટકા ડાયેટ ચેલેન્જ શું છે.
૩૦ ટકા ડાયેટ ચેલેન્જ શું છે
સદગુરુ દ્વારા આપવામાં આવેલ 30 ટકા ડાયેટ ચેલેન્જનો અર્થ એ છે કે તમારે 30 ટકા ખોરાકમાં ફક્ત ફળોનો જ સમાવેશ કરવો જોઈએ. આ 30 ટકા ડાયેટ ચેલેન્જ છે. આમ કરવાથી તમારું આખું શરીર તાજું થઈ જશે.
સદગુરુએ શું કહ્યું
સદગુરુએ તેમના ઇન્સ્ટાગ્રામ પેજ પર કહ્યું છે કે, હું એક એવી વ્યક્તિને ઓળખું છું જે 1008 દિવસ સુધી ફક્ત એક ફળ ખાઈને જીવતી રહી. તેણે 1008 દિવસ ફક્ત નારંગી ખાઈને વિતાવ્યા. તે ફક્ત જીવંત જ રહી નહીં પણ હંમેશા તરોતાજી પણ રહી. આ પહેલા તેમનું વજન વધારે હતું. તેણીને ડાયાબિટીસ પણ હતી. મને બ્લડ પ્રેશર અને થાઇરોઇડ પણ હતું. આ પછી તેણીએ એક નિર્ણય લીધો અને 1008 દિવસ સુધી ફક્ત નારંગી પર જીવી. હવે તે સંપૂર્ણપણે ફિટ છે. તે માત્ર ફિટ જ નથી, પણ 20 વર્ષ નાની પણ લાગે છે. ખરેખર, ફળ એવી વસ્તુ છે જે તમારા પેટમાં ખૂબ જ ઝડપથી પચી જાય છે. ફળોમાં રહેલા તત્વો પેટ પર દબાણ ઘટાડે છે. આનાથી આંતરડાને રાહત મળે છે.
તમારા રોજિંદા આહારમાં ફળોનો સમાવેશ કરવો કેટલો ફાયદાકારક છે
અહેવાલમાં જણાવાયું છે કે જો તમે દરરોજ તમારા આહારમાં 30 ટકા ફળોનો સમાવેશ કરો છો, તો તેનાથી તમારા શરીર પર અદ્ભુત ફાયદા થશે. ફળોમાં કુદરતી ખાંડ, ફાઇબર, વિટામિન અને ખનિજો હોય છે. આ ઉપરાંત, તેમાં આવશ્યક સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો હોય છે. આના કારણે, તે શરીર પર વધુ દબાણ લાવ્યા વિના શરીરમાં ઓગળી જાય છે અને શરીરમાં ઝડપથી ઉર્જા આવે છે. સદગુરુએ કહ્યું કે ફળો સૌથી સ્વચ્છ હોય છે અને તે ઝડપથી પચી પણ જાય છે. સૌથી સારી વાત એ છે કે તે મોટાભાગની ગંદકી આંતરડામાં છોડી દે છે. આનાથી તમારું પેટ ભારે લાગતું નથી. ફળોમાં રહેલા બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો તમારા શરીરને લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. આ થાઇરોઇડ, ડાયાબિટીસ, બ્લડ પ્રેશર, હૃદય રોગ જેવી સમસ્યાઓનું જોખમ ઘણું ઓછું કરે છે.
ફળો મનમાં સ્પષ્ટ ચિત્ર લાવે છે
સદગુરુ કહે છે કે ફળો ખાવાના શારીરિક ફાયદા અપાર છે, તે માનસિક સ્પષ્ટતામાં પણ મદદ કરે છે. મતલબ કે તે મનમાં બધું સ્પષ્ટ કરે છે. આ નિર્ણય લેવાનું ખૂબ સરળ બનાવે છે. આ સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમના કાર્યમાં ઘણો સુધારો કરે છે. તેમાં કુદરતી ખાંડ હોવાથી, તે ખાંડ વધારતી નથી. તે ચેતાતંત્રના કાર્યને વધારવામાં મદદ કરે છે. તેથી તે યાદશક્તિ માટે પણ ખૂબ સારું છે.
