આ ઉનાળાની ઋતુ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી રીતે પડકારરૂપ બની શકે છે. આમાં થોડી પણ બેદરકારી હીટસ્ટ્રોકથી લઈને ડિહાઈડ્રેશન સુધીની ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું જોખમ વધારી શકે છે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે વધતા સૂર્ય-તાપમાનની આ સિઝનમાં તમારી આંખોના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી બની જાય છે. આ ઋતુ આંખો માટે પ્રતિકૂળ માનવામાં આવે છે. ઉનાળાના દિવસોમાં, લોકોને ઘણી વાર આંખોમાં બળતરા-ડંખવા અથવા લાલાશ સાથે દુખાવો થઈ શકે છે. કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં આંખોને ગંભીર નુકસાન થવાનું જોખમ પણ છે.
ઉનાળાની ઋતુ શરીર માટે અનેક સમસ્યાઓ લઈને આવે છે. તેની આડઅસરથી બચવા માટે, દરેકને પુષ્કળ પાણી પીવાની, તડકામાં બહાર ન જવાની અને ઉનાળામાં હીટસ્ટ્રોકથી બચવા માટે સાવચેતી રાખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ બધા વચ્ચે, લોકો ઘણીવાર આંખની યોગ્ય સંભાળ વિશે વાત કરવાનું ભૂલી જાય છે. ઉનાળામાં પવન અને તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશ તમારી આંખો માટે સમસ્યા વધારી શકે છે. આંખો, શરીરના સૌથી સંવેદનશીલ અંગોમાંનું એક, બહારની પરિસ્થિતિઓ સહિત ઘણી વસ્તુઓ દ્વારા નુકસાન થવાની સંભાવના છે. તેથી સ્વાભાવિક છે કે અતિશય ગરમી અને સૂર્યપ્રકાશની પણ આંખો પર વિપરીત અસર થાય છે. આવો જાણીએ આ ઋતુમાં કઈ કઈ વસ્તુઓનું ધ્યાન રાખવાથી આ સમસ્યાઓથી બચી શકાય છે?
મધ્યાહન સૂર્ય ટાળો
આ ઋતુમાં આંખોને તડકાથી બચાવવા ખૂબ જ જરૂરી બની જાય છે. બિનજરૂરી તડકામાં બહાર નીકળવાનું ટાળો, ખાસ કરીને બપોરે. આ સમય દરમિયાન સૂર્ય ખૂબ જ પ્રબળ હોવાથી સૂર્યના યુવી કિરણો આંખોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
સૂર્યના સંપર્કમાં આવવાથી આંખોમાં બળતરા, લાલાશ અને દુખાવો થઈ શકે છે. સવારે 10 વાગ્યા પહેલા અથવા સાંજે 5 વાગ્યા પછી બહારના કામને સુનિશ્ચિત કરવાનો પ્રયાસ કરો.
સનગ્લાસ વાપરો
જો તમારે તડકામાં બહાર જવાનું હોય તો તમારા ચહેરા અને ત્વચાની સાથે તમારી આંખોનું પણ ખાસ ધ્યાન રાખો. સનગ્લાસનો ઉપયોગ આના માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. સતત યુવી કિરણોના સંપર્કમાં આવવાથી આંખની સમસ્યાઓ, મોતિયા, પેટરીજિયમ (કોર્નિયા પર કેન્સર વગરની વૃદ્ધિ) અથવા પોપચાંની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. સનગ્લાસનો ઉપયોગ કરીને આંખોને આ પ્રકાશની સીધી અસરથી સુરક્ષિત કરી શકાય છે.
હાઇડ્રેટેડ રહો
ઉનાળાના કાળઝાળ ગરમીના દિવસોમાં થોડો સમય પીવાનું પાણી રાખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. પાણી પીવાથી ડીહાઈડ્રેશનથી બચવાની સાથે આંખોનું રક્ષણ પણ કરી શકાય છે. ડિહાઇડ્રેશનની સ્થિતિમાં, આંખોમાં આંસુ ઉત્પન્ન કરવા મુશ્કેલ બને છે, જેનાથી આંખો સૂકી થવાની સમસ્યા વધે છે. ત્વચા અને આંખો બંનેને સ્વસ્થ રાખવા માટે હાઇડ્રેટેડ રહેવું ખૂબ જ જરૂરી છે.
જાતે કોઈ દવાનો ઉપયોગ કરશો નહીં
જો તમને તડકાના તાપને કારણે તમારી આંખોમાં બળતરા, લાલાશ, દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ થઈ રહી છે, તો તમારી જાતે કોઈ પણ પ્રકારની દવા કે આઈ-ડ્રોપ્સનો ઉપયોગ ન કરો, ડૉક્ટરની સલાહ ચોક્કસ લો. આંખો ખૂબ જ નાજુક અંગો છે, તેથી ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના આઇ-ડ્રોપનો ઉપયોગ તમારી સમસ્યાઓમાં વધારો કરી શકે છે. થોડા કલાકો સુધી આંખોને ઠંડા પાણીથી ધોતા રહો.
