અનાનસ એ ટ્રોપિકલ ફળ છે જે બહારથી સખત અને કાંટાળું લાગે છે, જો કે અંદરથી તે ખૂબ જ મીઠું અને રસદાર હોય છે. પાઈનેપલ તેના અલગ-અલગ ફ્લેવર માટે ફેમસ છે, એટલે જ લોકો આ ફળને ખૂબ જ ઉત્સાહથી ખાય છે અને તેનો જ્યૂસ પીવો પણ પસંદ કરે છે.
આ ફળમાં વિટામિન સી, વિટામિન બી6, ફોલેટ, મેંગેનીઝ, કોપર અને ડાયેટરી ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. ભારતના પ્રખ્યાત ન્યુટ્રિશન એક્સપર્ટ નિખિલ વત્સે જણાવ્યું કે પાઈનેપલ ખાવાના શું ફાયદા છે.
- પાચનમાં અસરકારક
પાઈનેપલમાં રહેલા એન્ઝાઇમ પાચનક્રિયા સુધારવામાં મદદ કરે છે. તે અપચો ઘટાડવામાં અને પાચનને સુધારવામાં મદદરૂપ છે, જે પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓથી રાહત આપી શકે છે.
- રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવી શક્ય છે
પાઈનેપલમાં વિટામિન સી સારી માત્રામાં હોય છે, આ પોષક તત્વ શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. આ તમને રોગો સામે લડવાની શક્તિ આપે છે અને તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકે છે.
- હૃદયના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો શક્ય છે
અનાનસમાં રહેલા ફાઈબર અને વિટામિન સી હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. આનાથી કોલેસ્ટ્રોલની માત્રા ઓછી કરી શકાય છે અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા પણ દૂર કરી શકાય છે.
- સ્વસ્થ ત્વચા માટે
પાઈનેપલમાં મળતા વિટામિન સી અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. તે ત્વચા પરના હાલના ડાઘ ઘટાડી શકે છે અને ત્વચામાં ચમક લાવી શકે છે.
આ ધ્યાનમાં રાખો
જે લોકો ડાયાબિટીસ અથવા હાઈ બ્લડ સુગરથી પીડિત છે તેઓએ અનાનસ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ કારણ કે તે ઉચ્ચ ખાંડનું ફળ છે અને તેનો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ઘણો વધારે છે.
