સંગીત શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક: સર્વે

સુર કે બીના જીવન સૂના!!!

મનને શાંત કરે તેવું સંગીત ગાવાથી, વગાડવાથી, સાંભળવાથી શરીરમાં હકારાત્મક સંવેદનો જાગે છે: નકારાત્મક શબ્દો વાળા ગીત માનસિક સ્વાસ્થ્યને વધારે નબળું બનાવે છે

મનોવિજ્ઞાન ભવનનાં અધ્યક્ષ ડો.યોગેશ જોગસણ અને અધ્યાપક ડો.ડિમ્પલ રામાણીનાં માર્ગદર્શન હેઠળ અટારા પલ્લવીએ સંગીતની લોકોના માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર શું અસર થાય છે? તે જાણવા 980 લોકો પર સર્વે કર્યો

ભારતીય સંગીતમાં એવી શકતિ છે જે વ્યક્તિને માનસિક ચિંતાઓથી મુક્ત કરે છે.સંગીતનો માનવ મન સાથે આધ્યાત્મિક સંબંધ છે. સંગીતનો પ્રભાવ એ છે કે મોટાભાગના લોકો કુદરતી રીતે સંગીતમાં રસ ધરાવતા હોય છે, પછી તે શાસ્ત્રીય સંગીત હોય, લોક સંગીત હોય, હળવા સંગીત હોય કે પશ્ચિમી સંગીત હોય. જો કે અત્યાધુનિક સંગીત માટે કેટલાક હસ્તગત ગુણોની જરૂર છે, પરંતુ સંગીતની આ શક્તિ મનુષ્યના અંતરંગ સુધી પહોંચવા માટે અજોડ છે. સંગીતની  સાથે, વિચાર શક્તિ, એકાગ્રતા, વિષયોની સૂક્ષ્મતા, નવીનતા, અભિવ્યક્તિ, લાગણી વગેરેના વિકાસને કારણે માનસિક અને શારીરિક બંને શક્તિઓ પરિપક્વ થાય છે. વાસ્તવમાં, ભય, કલ્પના, લાગણી, ધ્યાન, લાગણી, રસ જેવી માનસિક સ્થિતિઓ. વગેરે સંગીત સાથે ગાઢ સંબંધ ધરાવે છે. સંગીત એક એવી કળા છે જે તેના પ્રભાવથી લોકોને આંતરિક આનંદ અને સંતોષ આપે છે.

જ્ઞાનેન્દ્રિયો એ જ્ઞાન મેળવવાનું માધ્યમ છે અને ઇન્દ્રિયો આપણા મનની સ્થિતિ સાથે સંબંધિત છે, તેથી આપણે કહી શકીએ કે સંગીત અને મનોવિજ્ઞાન એકબીજા સાથે ગાઢ સંબંધ ધરાવે છે.  મ્યુઝિક થેરાપીના  માધ્યમથી અસ્વસ્થતા ઘટાડી શકાય અને મોટાભાગના દર્દીઓનો મૂડ સુધારવામાં મદદ કરે છે.અલ્ઝાઈમર અથવા પાર્કિન્સન રોગ ધરાવતા દર્દીઓના જ્ઞાનાત્મક કાર્યોમાં સુધારો પણ કરી શકાય છે. હાલમાં વિવિધ રોગોની સારવારમાં સંગીતનો ઉપયોગ મનોવિજ્ઞાનની મનોવિજ્ઞાન દ્રષ્ટિએ ખૂબ જ અસર કરે છે.મ્યુઝિક થેરાપી મનોવિજ્ઞાનના ક્લિનિકલ સાયકોલોજી હેઠળ આવે છે. બ્લડ પ્રેશર, માનસિક હતાશા, તણાવ, અસામાન્ય વર્તન, માથાનો દુખાવો વગેરે જેવા અનેક રોગોમાં સંગીત અસરકારક દવા તરીકે રોગોની સારવાર કરવામાં ઉપયોગમાં લેવાય છે.સંગીત અને મનોવિજ્ઞાન બંને માનવ મન સાથે સંબંધિત છે.સંગીત અને મનોવિજ્ઞાનનો આ સમન્વય માણસના સામાજિક, આધ્યાત્મિક અને નૈતિક વિકાસમાં પણ મદદરૂપ છે.

સંગીત અને મનોવિજ્ઞાનનું આ સંયોજન માનવીનો સર્વાંગી વિકાસ (શારીરિક, માનસિક, સામાજિક, સાંસ્કૃતિક અને નૈતિક) કરે છે.સંગીત મન પર ખૂબ જ સકારાત્મક અસર કરે છે.સંગીત સાંભળ્યા પછી મૂડમાં પરિવર્તન જોવા મળે છે, તે ભાવનાત્મક સ્થિતિને સુધારવાનું એક સારું માધ્યમ બની શકે છે.

સંગીત મન પર શક્તિશાળી અસર કરે છે. સંગીતની વિવિધ શૈલીઓ વ્યક્તિના મૂડ પર ખૂબ જ ઝડપથી પરિવર્તન કરી શકે છે, અને તે તેમની ખુશીથી લઈને ઉત્તેજના ,તેમજ ઉદાસી, શાંતિ અને વિચારશીલતા ની વિશાળ શ્રેણીની લાગણીઓનો  અનુભવ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. યોગ , ધ્યાનની જેમ સંગીત પણ માનસિક અને શારીરિક રીતે આપણને મજબૂત બનાવે છે. સંગીત વ્યક્તિને તણાવ, ચિંતા અને ડિપ્રેશન જેવી સમસ્યાઓમાંથી મુક્તિ અપાવી શકે છે. આ સંદર્ભે મનોવિજ્ઞાન ભવનનાં અધ્યક્ષ ડો. યોગેશ જોગસણ અને અધ્યાપક ડો. ડિમ્પલ રામાણીનાં માર્ગદર્શન હેઠળ અટારા પલ્લવીએ સંગીતની લોકોના માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર શું અસર થાય છે તે જાણવા 980 લોકો પર સર્વે કરેલો છે.

સર્વે દરમિયાન સામે આવેલા લોકોના અભિપ્રાય

• 72 % લોકોએ જણાવ્યું હતું કે સંગીતથી મનને શાંતિ મળે છે અને આખો દિવસ વિચારો પણ પોઝિટિવ આવે છે.
• 68% લોકો જ્યારે ખૂબ ઉદાસ હોય ત્યારે સંગીત સાંભળવાનું અચૂક પસંદ કરે છે.
• 69 % લોકો સંગીત સાંભળીને પોતાની એકલતાને દૂર કરવાનાં પ્રયત્ન કરે છે.
• -71% લોકોનું કહેવું છે કે બીમારીમાં સંગીત સાંભળવાથી જલ્દીથી સાજા થવાય છે.
• 77 % લોકોમાં એવું જોવા મળ્યું કે સંગીત સાંભળવાથી સ્ફૂર્તિ અને સ્વસ્થતાનો અનુભવ થાય છે.
• 71 % લોકોનું કહેવું છે કે સંગીત સાંભળવાથી કાર્યક્ષમતામાં વધારો થાય છે
• 68 % લોકોએ  જણાવ્યું કે સંગીત એક દવા કે ઉપચાર તરીકેનું કાર્ય કરી શકે છે.
• 64% લોકોનું કહેવું છે કે સંગીત મૂડમાં પરિવર્તન પણ કરવામાં ખૂબ જ મદદ કરે છે.
• 72% લોકોનું કહેવું છે કે સંગીતથી શારીરિક કે માનસિક સુખાકારીમાં ફાયદો થાય છે.

1990 દસકાની સરખામણીમાં છેલ્લા 20 વર્ષમાં ગીતના શબ્દોથી શું ફેરફારો જોવા મળે છે?

• 54% ડિપ્રેસન, આત્મહત્યા ને પ્રોત્સાહિત કરતા અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને નકારાત્મક અસર કરતા
• 36% જાતીય ઉતેજના અને આક્રમકતા
• 10% મધુરતા અને કર્ણ પ્રિયતા.
• 13 થી 28 વર્ષના યુવાનો પર નવા રેપ સોન્ગની અસર મનોવૈજ્ઞાનિક દબાણ 54% જેટલી લાવે છે.
• રેપ સોન્ગ અને સેડ સોન્ગ 14 થી 25 વર્ષના લોકો સાંભળતા હોય છે.
• છેલ્લા વર્ષોમાં આવેલા ગીતોમાંથી 63% ગીતોમાં નેગેટિવ ઈમોશન્સ ભરેલા છે એવુ લોકોનું કહેવું છે.
• નકારાત્મક લાગણી સભર બનેલા ગીતોને કારણે તરૂણો અને યુવાનોમાં નકારાત્મકતા વધી જાય છે એવુ 72% લોકોનું માનવું છે.
• મોટીવેશન, જુસ્સો કે સમજણ આપનાર ગીત હવે ખૂબ ઓછા આવે છે એવુ 75% લોકોનું માનવું છે.