તમારું મગજ કેવી રીતે કામ કરે છે તે તમારી જીવનશૈલી અને આહાર પર ઘણો આધાર રાખે છે. ઘણીવાર આપણે વિચારીએ છીએ કે વધુ પડતો આલ્કોહોલ કે મીઠા ઠંડા પીણા પીવાથી મગજને નુકસાન થાય છે.
તાજેતરના સંશોધનમાં એક ચોંકાવનારી વાત સામે આવી
UCL દ્વારા કરવામાં આવેલા આ અભ્યાસમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે માનસિક ક્ષમતાને ઝડપથી ઘટાડવા માટે ધૂમ્રપાન સૌથી વધુ જવાબદાર છે. સંશોધન પરિણામો દર્શાવે છે કે ધૂમ્રપાન ન કરનારાઓ કરતાં ધૂમ્રપાન કરનારાઓ મગજને 85% જેટલી ઝડપથી નુકશાન કરે છે. તેનો અર્થ એ કે ધૂમ્રપાન છોડવું એ ફક્ત તમારા ફેફસાં માટે જ નહીં પરંતુ તમારા મગજ માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે.
દારૂ કરતાં સિગારેટ વધુ ખતરનાક છે
અભ્યાસમાં સામેલ સંશોધકોનું કહેવું છે કે ધૂમ્રપાનથી શરીરમાં બળતરા વધે છે, જે મગજના કોષોને નુકસાન પહોંચાડે છે. ધૂમ્રપાન રક્ત પરિભ્રમણને પણ વિક્ષેપિત કરે છે, જેના કારણે મગજમાં ઓક્સિજન અને પોષક તત્વો ઓછા પ્રમાણમાં પહોંચે છે. પરિણામે, મગજના કોષોને નુકસાન થાય છે અને મગજ યોગ્ય રીતે કામ કરી શકતું નથી.
જો તમે ધૂમ્રપાન નથી છોડી શકતા તો આટલું કરો
તેમાં કોઈ શંકા નથી કે ધૂમ્રપાન છોડવું ખૂબ મુશ્કેલ છે. આવી સ્થિતિમાં, જ્યાં સુધી તમે સિગારેટના વ્યસનમાંથી સંપૂર્ણ રીતે છૂટકારો મેળવવા માટે સક્ષમ ન હો ત્યાં સુધી તમે તેની આડ અસરોને ઘટાડવા માટે તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની આદતો અપનાવી શકો છો. અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો ધૂમ્રપાન કરે છે, નિયમિત કસરત કરે છે, ન્યૂનતમ આલ્કોહોલનું સેવન કરે છે અને હેલ્ધી ફૂડ ખાય છે તેમનેબ્રેન ફોગનું જોખમ એટલુ જ હોય છે જેઓ ધૂમ્રપાન નથી કરતા.
શું તમને બ્રેન ફોગ છે? જાણો લક્ષણો
બ્રેન ફોગ, સ્મૃતિ ભ્રંશ અને ધ્યાન અને માનસિક સ્પષ્ટતાના અભાવથી થયેલ છે. ધૂમ્રપાન સિવાય બ્રેન ફોગ પણ વધુ કામ કરે છે,
ઊંઘનો અભાવ, તણાવ અને કમ્પ્યુટર પર વધુ સમય વિતાવવાથી પણ થઈ શકે છે
