જો તમારે તમારા શરીરની ચરબી ઓછી કરવી હોય તો તેના માટે તમારે જિમ જવાની જરૂર નથી. તમે ઘરે બેઠા કેટલાક નુસખા અજમાવીને તમારું વજન નિયંત્રિત કરી શકો છો.
આયુર્વેદિક એક જૂની પરંપરા તરીકે ચાલી રહી છે જેમાં દરેક સમસ્યાનું સમાધાન હોય છે. જો તમે તમારા વધતા વજનથી પરેશાન છો તો તેના માટે પણ આયુર્વેદમાં ઉપાય છે. તમે તે બિલકુલ સાચું સાંભળ્યું. જો તમારે તમારા શરીરની ચરબી ઓછી કરવી હોય તો તેના માટે તમારે જિમ જવાની જરૂર નથી. તમે ઘરે બેઠા આયુર્વેદ ઉપાયો અજમાવી તમારું વજન નિયંત્રિત કરી શકો છો. આવો જાણીએ કેવી રીતે.
શરીરની ચરબી ઘટાડવા માટેના આયુર્વેદિક ઉપાયો
લેમોનેડ મદદ કરે છે – જો તમે સવારે ગરમ પાણીમાં લીંબુનો રસ ભેળવીને પીવો છો, તો તે તમારા શરીરનું વજન ઝડપથી ઘટાડે છે. લીંબુ તમને વજન ઘટાડવામાં ઘણી મદદ કરે છે. તે વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટની હાજરીને કારણે તમારી પાચનશક્તિને વધારે છે.
તે તમારા શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં ઘણી મદદ કરે છે.
આદુ- શું તમે જાણો છો કે આદુ બ્લડ શુગર લેવલને સંતુલિત કરવામાં મદદરૂપ છે? આના કારણે વજન ઝડપથી ઘટે છે અને સાથે જ તમને તેનાથી ઘણા ફાયદા પણ થાય છે. તમને જણાવી દઈએ કે તેમાં બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે, જે વધુ પડતું ખાવાથી બચાવે છે. આદુ બળતરા પણ ઘટાડે છે. પાચનશક્તિ વધારે છે અને તમારી ભૂખ ઓછી કરે છે. આદુ વજન ઘટાડવા પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. ઉપરાંત, આદુમાં રહેલા ઝિન્જરોન અને શોગોલ નામના સંયોજનો વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આ સંયોજનો જટિલ શારીરિક પ્રક્રિયાઓમાં ફાયદાકારક હોઈ શકે છે જે ચરબીને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
ત્રિફળા શરીરને ડિટોક્સ કરે છે – ત્રિફળા શરીરના ડિટોક્સ અને પાચન તંત્રને મદદ કરવામાં ખૂબ જ સારી ભૂમિકા ભજવે છે. તે એન્ટીઓક્સીડેન્ટથી ભરપૂર હોય છે. તેઓ તમને તમારા ચરબી કોષો દ્વારા ઉત્પાદિત ઝેરથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. ત્રિફળા કુદરતી રેચક છે અને આંતરડાની ગતિને ઉત્તેજીત કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
શરીરના સ્વભાવ પ્રમાણે ખાઓ- જો તમે તમારા શરીરની પ્રકૃતિ અનુસાર ઘરે બનાવેલો ખોરાક ખાશો તો તે તમારા શરીરને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરશે અને તમારું વજન ઝડપથી ઘટશે. આયુર્વેદમાં પણ શરીરને સંતુલિત રાખવા માટે આહાર અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર પર વિશેષ ધ્યાન આપવું પડે છે.
