શું તમારો મૂડ પણ સવારે ખરાબ રહે છે !

આખા દિવસ દરમિયાન ક્યારેક આપણો મૂડ સારો રહે છે તો ક્યારેક આપણો મૂડ ખરાબ થઈ જાય છે. શું તમે ક્યારેય નોંધ્યું છે કે તમારો મૂડ કયા સમયે શ્રેષ્ઠ હોય છે અને કયા સમયે તે ખરાબ થાય છે?

સમય સાથે મૂડનો શું સંબંધ

તમે વિચારતા હશો કે સમય સાથે મૂડનો શું સંબંધ છે, પરંતુ તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે મૂડનો સમય સાથે ઊંડો સંબંધ છે. તાજેતરમાં થયેલા એક અભ્યાસમાં આ વાત સામે આવી છે. સંશોધકોએ જણાવ્યું છે કે દિવસનો કયો સમય મૂડ માટે શ્રેષ્ઠ છે, જ્યારે મૂડ માટે કયો સમય સૌથી ખરાબ માનવામાં આવે છે.

મૂડ અને સર્કેડિયન કલોક

વૈજ્ઞાનિકોએ એક નવા સંશોધનમાં કહ્યું છે કે મૂડ અને સર્કેડિયન કલોકના સંદર્ભમાં સવારે 5 વાગ્યાનો સમય સૌથી ખરાબ છે. આ સમયે લોકોનો મૂડ નીચા સ્તરે છે. વાસ્તવમાં, સવાર પહેલા અંધારું થઈ જાય છે અને તેની અસર મૂડ પર પડે છે. સંશોધકોના મતે સાંજે 5 વાગ્યાને મૂડ માટે શ્રેષ્ઠ સમય માનવામાં આવે છે. મોટાભાગના લોકો આ સમયે શ્રેષ્ઠ અનુભવે છે. સંશોધકોના મતે આપણો મૂડ શરીરની આંતરિક ઘડિયાળ એટલે કે સર્કેડિયન રિધમ સાથે જોડાયેલો છે. આ પ્રમાણે લોકોનો મૂડ સારો અને ખરાબ રહે છે.

અભ્યાસ

આ અભ્યાસ મિશિગન યુનિવર્સિટી અને ડાર્ટમાઉથ હેલ્થના સંશોધકો દ્વારા સંયુક્ત રીતે કરવામાં આવ્યો છે. વૈજ્ઞાનિકોના મતે સવાર અને સાંજનો આ સમય મૂડ, સર્કેડિયન ક્લોક અને અન્ય પરિબળોના આધારે નક્કી કરવામાં આવ્યો છે. આ સંશોધનમાં સહભાગીઓ જેટલો લાંબો સમય રાતે જાગતા રહ્યા, સવારે તેમનો મૂડ એટલો જ ખરાબ જોવા મળ્યો. આ અભ્યાસ 2 વર્ષ માટે કરવામાં આવ્યો હતો અને તેમાં 2602 મેડિકલ ઈન્ટર્નનો સમાવેશ કરવામાં આવ્યો હતો. સંશોધનમાં સામેલ સહભાગીઓના Fitbit ડેટાનું વિશ્લેષણ કરીને આ અભ્યાસ પૂર્ણ કરવામાં આવ્યો છે. આ અભ્યાસ PLOS ડિજિટલ હેલ્થ જર્નલમાં પ્રકાશિત થયો છે.

સૂર્યપ્રકાશ

અત્યાર સુધીના ઘણા અભ્યાસો સામે આવ્યા છે કે સૂર્યપ્રકાશ આપણા મૂડને ઘણી હદ સુધી અસર કરે છે. જે સ્થળોએ તાપમાન ખૂબ જ ઓછું રહે છે અને ઘણા દિવસો સુધી સૂર્યપ્રકાશ થતો નથી ત્યાં લોકોના માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડે છે. જ્યારે તાપમાન વધે છે અને સૂર્યના કિરણો દેખાય છે ત્યારે લોકોને સારું લાગે છે. હવામાન બદલાય ત્યારે લોકોનો મૂડ પણ બદલાય છે. ઉનાળાની ઋતુમાં મોટી સંખ્યામાં લોકોને સારું લાગે છે, જ્યારે કેટલાક લોકો શિયાળામાં પણ ખુશ રહે છે. અલગ-અલગ રિસર્ચમાં અલગ-અલગ બાબતો સામે આવી છે.