Home Remedies For Acidity Problem : બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી અને ખાવાની આદતો પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓમાં વધારો કરી રહી છે. આમાંથી એક એસિડિટી છે. તેને ગેસ અથવા કબજિયાતની સમસ્યા પણ કહેવાય છે. આ સમસ્યાના મુખ્ય કારણોમાં લાંબો સમય બેસી રહેવું, વધુ મસાલેદાર, ખાટો અને મસાલો ખોરાક લેવો, મોડી રાત સુધી જાગવું વગેરે છે. આના કારણે જમ્યાના થોડા સમય પછી પેટ ફૂલી જાય છે. હકીકતમાં નાભિના ઉપરના ભાગમાં એસિડ બનવા લાગે છે. જેના કારણે ત્યાં બળતરા થાય છે. ધીમે-ધીમે આ એસિડ ગળામાં આવે છે. જેના લીધે ખાટા ગાંઠો આવવા લાગે છે. તેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે લોકો દવાઓ લે છે. પણ શું તમે જાણો છો કે કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર પણ આ સમસ્યાને દૂર કરી શકે છે. આવો જાણીએ કયા છે આ ઉપાયો જેનાથી તમને આ સમસ્યાથી રાહત મળી શકે.
ગરમ પાણી :
એસિડિટીથી રાહત મેળવવા માટે સવારે વહેલા ગરમ પાણી પીવાનું રાખો. જો શક્ય હોય તો થોડા પીસેલાં કાળા મરી ઉમેરો અને અડધા લીંબુને નવશેકા પાણીમાં નીચોવીને પીવો. આમ કરવાથી ગેસની સમસ્યા તો દૂર થશે જ પરંતુ વધતા વજન પર પણ નિયંત્રણ રહેશે.
નારિયેળ પાણી :
એસિડિટીથી રાહત મેળવવા માટે લોકો ઘણી મોંઘી દવાઓ લે છે. પણ આ સમસ્યા માટે નાળિયેર પાણી વધુ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. નારિયેળનું પાણી નિયમિત પીવાથી ઝડપથી એસિડિટીની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકાય છે.
જીરા પાણી :
એસિડ રિફ્લક્સ અને ગેસમાં જીરાનું પાણી ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. વાસ્તવમાં જીરુંમાં કુદરતી તેલ હોય છે. જે લાળ ગ્રંથીઓને ઉત્તેજિત કરે છે અને પાચનને વધારે છે. આ માટે એક ચમચી જીરુંને બે કપ પાણીમાં 10 થી 15 મિનિટ સુધી ઉકાળો. જ્યારે તે ઠંડુ થઈ જાય, ત્યારે પાણીને ગાળી લો અને જમ્યા પછી દિવસમાં ત્રણ વખત પીવો.
વરિયાળી પાણી :
જમ્યા પછી વરિયાળી ખાવાથી પેટ ઠંડુ થાય છે. જેનાથી એસિડિટી દૂર થાય છે. તમે તેને સીધું ચાવીને અથવા તેમાંથી ચા બનાવીને પી શકો છો. જો તમે ઈચ્છો તો લીંબુ પાણીમાં થોડી ખાંડ ભેળવી પીવાથી પણ એસિડિટીથી રાહત મળશે.
એલસીનું પાણી :
એલસીનું પાણી પાચનને મજબૂત બનાવે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે. આ માટે એક ગ્લાસ પાણીમાં એલસી નાખો. ત્યારબાદ તેને બરાબર પકાવો. આ પછી પાણીને ઠંડુ કરો. તેના નિયમિત સેવનથી એસિડિટીમાં ઘણી રાહત મળે છે.
લીંબુ પાણી :
લીંબુ પાણી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. એસીડીટીની સમસ્યામાં તે પેટને ઘણી રાહત આપે છે. લીંબુમાં વિટામિન C અને એસ્કોર્બિક એસિડ હોય છે. જે પેટને સ્વસ્થ રાખે છે. તેમજ આ પાણી પેટને તમામ ચેપથી પણ બચાવે છે.
કેળા ખાઓ :
કેળું પેટ માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે. તેનું સેવન કરવાથી હાર્ટબર્ન, ગેસ, એસિડિટીમાં આરામ મળે છે. આ માટે કેળાને ખાંડમાં ભેળવીને ખાવું શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. કેળા ખાવાથી મોં અને પેટ બંનેના અલ્સરથી છુટકારો મળે છે.
દહીંનું સેવન કરો :
દહીંને પેટ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. દહીંમાં પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, રિબોફ્લેવિન અને વિટામીન B6 મળી આવે છે. જે શરીર માટે ખૂબ સારા છે. તેમાં રહેલા બેક્ટેરિયા તમારા શરીર માટે પણ ફાયદાકારક છે. દહીંનું સેવન પેટની સાથે વાળ અને ત્વચા માટે પણ સારું છે.
અસ્વીકરણ : અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે અબતક મીડિયા કોઈપણ માહિતીનું સમર્થન કે પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા માન્યતાને અમલમાં મૂકતા પહેલા, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.
