મલ્ટી વિટામીનની દવાઓનો આડેધડ ઉપયોગ તન, મન, ધન માટે જોખમી

• ડોક્ટરના માર્ગદર્શન વગર લેવાતી મલ્ટી વિટામીનની દવાઓ કિડની તથા લીવર માટે નીવડે છે ઘાતક: કેન્સર જેવી ભયાનક બીમારીને પણ નોતરે

ખોરાક ઉપરાંત શરીરને પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન અને પ્રોટીન મળી રહે તે માટે કેટલાક લોકો મલ્ટી વિટામિનની ગોળીઓનો સહારો લેતા હોય છે.

શરીરને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે વિવિધ પ્રકારના વિટામિન્સ અને ખનિજોની જરૂર પડે છે. આ વિટામિન્સ અને ખનિજો મેળવવા માટે,આપણે વિવિધ પ્રકારના ખાદ્ય પદાર્થોને આહારમાં સમાવીએ છીએ. જો કે, કેટલીકવાર એવું બને છે કે તમારો આહાર પણ આ પોષક તત્વોને યોગ્ય રીતે પૂરો પાડતો નથી અને તે કિસ્સામાં આપણે આરોગ્ય સુધારવા માટે મલ્ટીવિટામિન્સનો ઉપયોગ કરવાનું વિચારીએ

મલ્ટિવિટામિન્સ સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતા સપ્લીમેન્ટ છે. તે પાવડરથી ટેબ્લેટના રૂપમાં ઉપલબ્ધ છે. સામાન્ય રીતે, એવું માનવામાં આવે છે કે મલ્ટિવિટામિન્સ તમારા સ્વાસ્થ્યને લાભ કરે છે. પરંતુ આ ફક્ત ત્યારે જ શક્ય છે જો તમે તેને યોગ્ય રીતે લો. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, એવું જોવા મળે છે કે લોકો મલ્ટિવિટામિન્સ લેતી વખતે કેટલીક ભૂલો કરે છે કારણે તેમને ફાયદો ઓછો અને નુકસાન વધુ થાય.

મલ્ટિવિટામિન લેતી વખતે થતી કેટલીક સામાન્ય ભૂલો ક્યારેક જોખમી બની જાય છે.ડોક્ટરની સલાહ વગર મલ્ટી વિટામિન્સ દવાઓ આરોગવામાં આવે છે ત્યારે તે ઘાતક બની શકે છે કારણ કે મલ્ટી વિટામિન્સ દવાઓ કિડની લીવર પર અસર કરે છે વધુમાં કહીએ તો કેન્સર જેવી ઘાતક બીમારી ને નોતરી શકે છે મલ્ટીવિટામિન આરોગ્ય માટે ફાયદાકારક છે. પરંતુ  એ પણ સમજવું જોઈએ કે બજારમાં વિવિધ પ્રકારના મલ્ટીવિટામીન મળે છે. કેટલાકમાં વધુ ઝીંક હોય છે અને કેટલાકમાં વધુ કેલ્શિયમ હોય છે. તેથી, જો તમે મલ્ટિવિટામિન લઈ રહ્યા છો, તો તેને ક્યારેય તમારા પોતાના પર શરૂ કરશો નહીં. તેના બદલે, પહેલા તમારા ડોક્ટરની સલાહ લો, જેથી તે તમને તમારા શરીરની જરૂરિયાત મુજબ યોગ્ય મલ્ટીવિટામીન વિશે જણાવી શકે.

ખોરાક પર ધ્યાન આપતા નથી કેટલાક લોકો એવું પણ માને છે કે જો તેઓ મલ્ટિવિટામિન લેતા હોય તો તેમના શરીરની પોષણની જરૂરિયાતો પૂરી થઈ રહી છે. જોકે, એવું નથી. મલ્ટિવિટામિન્સ એક પૂરક છે અને તેથી પૂરક તરીકે કામ કરે છે. તેથી, તંદુરસ્ત રહેવા માટે ફક્ત મલ્ટિવિટામિન્સ પર આધાર રાખશો નહીં. તેના બદલે, સારો અને સ્વસ્થ ખોરાક લો જેથી તમે તમારી જાતને લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ રાખી શકો. જો તમે માત્ર મલ્ટિવિટામિન્સ પર આધાર રાખો છો, તો તમારું શરીર ઘણા પ્રકારના સૂક્ષ્મ પોષક તત્વો મેળવી શકશે નહીં.

ઘણી વખત એવું પણ બને છે કે આપણે પહેલેથી જ કોઈ પ્રકારનું પૂરક લઈ રહ્યા છીએ અને પછી તે પછી આપણે મલ્ટિવિટામિન્સ લેવાનું શરૂ કરીએ છીએ. જ્યારે આમ કરવાથી તમારા માટે હાનિકારક પણ સાબિત થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે પહેલેથી જ પ્રોટીન પાઉડર અથવા કોઈપણ ખનિજ અથવા વિટામિન લઈ રહ્યા છો, જે શરીર માટે જરૂરી છે, તો તમારે એવા મલ્ટિવિટામિન્સ પસંદ કરવા જોઈએ, જેમાં ખનિજ અથવા વિટામિનની માત્રા ઓછી હોય.  શરીરમાં કોઈપણ ખનિજ અથવા વિટામિનનો અતિરેક પણ ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો શરીરમાં વિટામિન-સી વધારે હોય તો તે પેઢામાંથી લોહી વહેવા લાગે છે. તે જ સમયે, શરીરમાં પોટેશિયમની માત્રા વધવાથી કિડનીને નુકસાન થાય છે.

ખોટા સમયે મલ્ટિવિટામિન લેવું મલ્ટીવિટામીન લેતી વખતે સમય પર ધ્યાન આપવું પણ ખૂબ મહત્વનું છે. કેટલાક લોકો તેને ખોરાક સાથે લે છે અથવા ખાધા પછી તરત જ તેનું સેવન કરે છે. જ્યારે આ ન કરવું જોઈએ. ખાતરી કરો કે તમે તમારા મલ્ટીવિટામીન પૂરક અને તમારા આહાર વચ્ચે ઓછામાં ઓછું એક કલાકનું અંતર રાખો. જેથી, તમારા ખોરાક અને મલ્ટીવિટામિનને શરીરમાં પાચન કરવામાં કોઈ સમસ્યા નથી. મલ્ટી વિટામિન્સ નો આડેધડ ઉપયોગ કરવાથી તન,મન અને ધન બધા માટે જોખમી નીવડે છે.

શરીરને કેટલા વિટામિનની જરૂર છે?

વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ શરીર માટે ખૂબ જ મહત્ત્વપૂર્ણ પોષક તત્ત્વો છે. પરંતુ શરીરની જરૂરિયાત ઉંમર, સ્વાસ્થ્ય અને સ્થિતિ પ્રમાણે બદલાય છે. આ જરૂરિયાત પુરુષો અને સ્ત્રીઓ વચ્ચે પણ અલગ હોઈ શકે છે. જો કોઈ સ્ત્રી ગર્ભવતી હોય અથવા નવજાત બાળકને સ્તનપાન કરાવતી હોય, તો તેને અન્ય સ્ત્રીઓ કરતાં વધુ જરૂર પડશે.

મહિલાઓમાં વિટામીન ડી-3ની વધારે ઉણપ: ડોક્ટર ચેતન બુંદેલા

અબતક સાથેની વાતચીતમાં ડોક્ટર ચેતન બુંદેલાએ જણાવ્યું હતું કે ખાસ કરીને અત્યારે મહિલાઓમાં d3 અને Vitamin B12  વધારે ખામી જોવા મળે છે  સ્ત્રી પોતાની જાતે જ મલ્ટી વિટામિન્સ લેતી હોય છે પરંતુ ડોક્ટરના માર્ગદર્શન હેઠળ જ મલ્ટી વિટામીન  લેવી જરૂરી  છે કોઈપણ કંપનીની દવા ડોક્ટરના માર્ગદર્શન વગર લઈ શકાય નહીં ખાસ કરીને ડોક્ટર જ્યારે મલ્ટી વિટામિન આપે છે. ત્યારે રિપોર્ટમાં  કેટલા પ્રમાણમાં વિટામીન્સ ની ખામી છે.તેની ચકાસણી  કરવાં આવે છે. ડોક્ટરની સલાહ વગર મલ્ટી વિટામિન્સ દવાઓ આરોગવામાં આવે છે ત્યારે તે ઘાતક બની શકે છે કારણ કે મલ્ટી વિટામિન્સ દવાઓ કિડની લીવર પર અસર કરે છે વધુમાં કહીએ તો કેન્સર જેવી ઘાતક બીમારી ને નોતરી શકે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓને  મલ્ટી વિટામિન્સ  ડોક્ટરની સલાહ મુજબ લેવી જોઈએ.