જંક ફૂડના નામે બાળકો તરત જ જમવા બેસી જાય છે, પરંતુ જો તમે તેમને ઘરે બનાવેલું ફૂડ ખવડાવો તો બાળકો નખરા બતાવવા લાગે છે, આનાકાની કરે છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, માતાપિતા તેમના બાળકોને બળજબરીથી ખવડાવે છે, અને ઘણી વખત બાળકો રડવા લાગે છે અને ચીડિયા પણ થઈ જાય છે.
માતાપિતા તેમના બાળકોને પોષણયુક્ત ઘરનું રાંધેલું ખોરાક ખવડાવવા માંગતા હોય તો માતા-પિતાએ શું કરવું જોઈએ. ઘણા લોકોને પ્રશ્ન થાય છે કે જો બાળક ખાતું ન હોય તો શું કરવું? જાણીએ કેટલીક એવી ટિપ્સ, જેને અનુસરીને બાળકો ઝડપથી ખાવાનું પૂરું કરશે.
બાળકોને ભોજન પીરસતી વખતે આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો –
1. ખોરાકને સારી રીતે સર્વ કરો
જો તમે બાળકોને થાળીમાં સલાડ, રોટલી, ભાત અને દાળ આપો છો, તો તેઓને તે ગમશે નહીં. તેના બદલે, બાળકોના ખોરાકને રંગીન બનાવો, સલાડમાં વિવિધ રંગોના શાકભાજીનો સમાવેશ કરવાનો પ્રયાસ કરો. સલાડ માટે કાકડી અને ટામેટાને સારા આકારમાં કાપો. બાળકો તેમને ગમતો ખોરાક ઉત્સાહથી ખાય છે.
2.બાળકોને ખોરાક તૈયાર કરવામાં સામેલ કરો –
પીરસવા માટે ખોરાક તૈયાર કરવામાં બાળકોને સામેલ કરો, જેમ કે સલાડ ગોઠવવા, ફળો કાપવા અને છાલવા. કચુંબર કાપ્યા પછી, બાળકોને સલાડ સજાવવા અને પ્લેટ તૈયાર કરવાની જવાબદારી સોંપો. જ્યારે બાળક ખોરાકની તૈયારીમાં સામેલ થાય છે, ત્યારે તેનો ખોરાક પ્રત્યેનો પ્રેમ વધશે. આવી સ્થિતિમાં, તે ખોરાક પૂરા દિલથી ખાશે.
૩.ખોરાકમાં ઓપ્સશન આપો
ખોરાકમાં વિવિધતાનો સમાવેશ કરો, જેથી બાળકોને વિવિધ ફળો અને શાકભાજીમાંથી પૂરતું પોષણ મળે. બાળકોના ઝડપી વિકાસ માટે, તેમને વિટામિન અને આયર્નથી સમૃદ્ધ વિવિધ પ્રકારના ખોરાક આપો. જો તમે દરરોજ એક જ ખોરાક બાળકને પીરસો છો, તો બાળક તેને ઉત્સાહથી ખાશે નહીં. રોટેશનમાં ખાદ્યપદાર્થો પીરસવાથી બાળક ઉત્સાહથી ખાશે.
બાળકને પ્રેમથી ખોરાક ખવડાવવાનું યાદ રાખો, જેથી તે તેને તણાવ વિના ખાય. જ્યારે બાળકોને ઠપકો આપ્યા પછી ખોરાક આપવામાં આવે છે, ત્યારે તેઓ ખાવાનું ટાળવા લાગે છે અને વિવિધ બહાના બનાવે છે. તમારે બાળકોનો ખોરાક એવી રીતે તૈયાર કરવાનો છે કે તે બાળકમાં જિજ્ઞાસા જગાડે.
