આજકાલ લોકોનું જીવન મોબાઈલ ફોન વગર અધૂરું છે. જ્યારે પણ આપણે ક્યાંક જવાનું થાય છે, ત્યારે આપણે સૌથી પહેલા આપણા ફોન વિશે વિચારીએ છીએ. મોબાઈલ ફોન આપણા માટે એટલો અગત્યનો બની ગયો છે કે મોટાભાગના લોકો હવે પોતાના મોબાઈલને વોશરૂમમાં પણ લઈ જાય છે.
મોબાઈલ ફોનને દરેક જગ્યાએ લઈ જવાની આદત તમને સામાન્ય લાગશે, પરંતુ તેનાથી તમને ઘણું નુકસાન થઈ શકે છે. ઘણા લોકો મોડી રાત સુધી કલાકો સુધી તેમના મોબાઈલ ફોનનો ઉપયોગ કરે છે અને ઊંઘ આવવાથી તરત જ તેઓ પોતાના ફોનને તકિયા પાસે રાખીને સૂઈ જાય છે. મોબાઈલ ફોનને તકિયા પાસે રાખીને સૂવાની ભૂલ ક્યારેય ન કરવી જોઈએ. તેનાથી તમને ઘણું નુકસાન થઈ શકે છે.
આજકાલ મોબાઈલ ફોનનો ઉપયોગ એટલો વધી ગયો છે કે તેની સીધી અસર આપણા સ્વાસ્થ્ય પર પડી રહી છે. એટલું જ નહીં, તે આપણા જીવનમાં તણાવનું કારણ પણ બનવા લાગ્યું છે. તે જ સમયે, જો તમે રાત્રે તમારા તકિયા પાસે મોબાઈલ રાખીને સૂઈ જાઓ છો, તો તમારે તરત જ આ આદતને બદલવી જોઈએ. તમારી આ આદત તમારા માટે ખૂબ જ ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં લોકો પૂછે છે કે સૂતી વખતે મોબાઈલ ફોન આપણાથી કેટલો દૂર હોવો જોઈએ, ચાલો તેના વિશે જાણીએ.
મોબાઈલ ફોન કેટલા અંતરે રાખવા જોઈએ
તમે જે રૂમમાં સૂતા હોવ તે રૂમમાં મોબાઈલ ફોન રાખવાની ભૂલ ન કરો. આ સિવાય તમે તમારો મોબાઈલ ફોન રૂમના બીજા ખૂણામાં પણ રાખી શકો છો જ્યાં તમે સૂઈ રહ્યા છો. પરંતુ જો કોઈ કારણોસર તમે તમારા મોબાઈલ ફોન સાથે સૂવા માંગતા હોવ તો તેને એરપ્લેન મોડ પર રાખવાનું ભૂલશો નહીં. આ સિવાય ભૂલથી પણ ફોનને તકિયા પાસે ન રાખો. આવો જાણીએ ફોનને તકિયા પાસે રાખીને સૂવાના શું નુકસાન છે.
ફોનને તકિયા પાસે રાખીને સૂવાના શું નુકસાન
તણાવમાં વધારો
તમારા ફોનને તમારા ઓશીકા પાસે રાખીને સૂવાથી તમારા તણાવનું લેવલ વધી શકે છે. આ સાથે, તમને સવારે માથાનો દુખાવો પણ થઈ શકે છે. મોબાઈલ ફોનમાંથી નીકળતા રેડિયેશન તમારા મગજને ગંભીર અસર કરી શકે છે.
ઊંઘની ગુણવત્તા પર અસર થાય છે
જો તમે તમારા ફોનને એરપ્લેન મોડ પર રાખતા નથી, તો વારંવાર આવતી મેસેજ ટોન તમારી ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડી શકે છે. ઊંઘના અભાવને કારણે તમે સવારે થાક અનુભવી શકો છો.
માઈગ્રેનની સમસ્યા
રાત્રે બેડસાઇડ પાસે ફોન રાખીને સૂવાથી માઈગ્રેનની શક્યતા વધી જાય છે. ઉપરાંત, આરોગ્ય જાળવવા માટે, તમારે રાત્રે સૂતા પહેલા મોબાઇલ ફોનથી દૂર રહેવું જોઈએ.
