શરીરમાં સોડિયમ, પોટેશિયમ કે કેલ્શિયમની ઉણપથી પણ વેરિસોઝ વેઈન્સની સમસ્યા થઈ શકે છે. અથવા શરીરમાં આયર્ન, હિમોગ્લોબીન અને પાણીની ઉણપ પણ વેરીકોઝ વેઈન્સની સમસ્યાનું કારણ બને છે. તેથી, જો તમને વેરિસોઝ વેઇન્સની સમસ્યા છે, તો તેને અવગણશો નહીં.
1. પગને હળવાશથી ખેંચો:
જ્યારે નસમાં સોજો આવે, ત્યારે ધીમેથી પગને ખેંચો અથવા ખેંચો. આ જ્ઞાનતંતુઓને આરામ કરવામાં મદદ કરશે અને પીડા ઓછી થશે.
2.ગરમ અને કોલ્ડ કોમ્પ્રેસઃ
અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં ગરમ કે કોલ્ડ કોમ્પ્રેસ લગાવવાથી સોજો અને દુખાવો ઓછો થઈ શકે છે. ગરમ પાણીની બોટલ અથવા ઠંડા કપડાનો ઉપયોગ કરો.
3.સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝઃ
સૂતા પહેલા અને જ્યારે નસ ચડી જાય ત્યારે થોડી સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ કરો. જેમ કે, પગ ઉચો નીચો કરવા અથવા સ્નાયુઓને ખેંચવા વગેરે.
4. પાણી પીવોઃ
શરીરમાં પાણીની ઉણપ પણ વેરિસોઝ વેઈન્સની સમસ્યાનું કારણ બની શકે છે. તેથી, તમારે પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવું જોઈએ. નારિયેળ પાણીનું સેવન પણ ફાયદાકારક રહેશે.
5. આરામ કરો:
આરામ કરવાથી અને તમારા પગની નસ ને આરામ આપવામાં મદદ મળે છે. તમે ઓશીકાનો સહારો લઈને તમારા પગ ઊંચા કરી શકો છો.
