યુનિવર્સિટી ઓફ લોઘબોર્ગના નિષ્ણાતોએ નાસ્તો અને વજન ઘટાડવા વચ્ચેના જોડાણની સ્થાપના કરી છે. જર્નલ ઓફ પોષણમાં પ્રકાશિત થયેલા અભ્યાસ અનુસાર, નાસ્તામાં 468 કેલરી મળી શકે છે અને એવું જાણવા મળ્યું છે કે જેણે નાસ્તો છોડ્યો અને બપોરના ભોજન સુધી ઉપવાસ કર્યો, એક દિવસમાં 353 કેલરી ખાવાનું ટાળવામાં સફળ રહ્યાં. પરંપરાગત રીતે, દિવસના સૌથી મહત્વના ભોજન તરીકે નાસ્તો લાંબા સમયથી કરવામાં આવે છે. પોષણવિદ્યાર્થીઓ અને આરોગ્ય નિષ્ણાતોએ લાંબા અને પરંપરાગત રીતે નાસ્તો છોડવા માટે હદયનું નાસ્તોનું મહત્વ પર ભાર મૂક્યો છે, નિયમિતપણે બિમારીઓના યજમાનને ટ્રિગર કરવા સાથે સંકળાયેલા છે.
જ્યારે તાજેતરના અભ્યાસમાં વજન ઘટાડવા માટેના માર્ગે નાસ્તો છોડવાનું સૂચન કરવામાં આવ્યું છે, નિષ્ણાતો અન્યથા સૂચવે છે નાસ્તો છોડવાનું વજનમાં ઘટાડવું સાથે સંકળાયેલું છે, ડાયાબિટીસ, હ્રદયરોગ, માઇગ્રેઇન અને નબળી જ્ઞાનાત્મક કાર્ય જેવી બિમારીઓ સર્જાય છે. તાજેતરમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં કઠણ ધમનીઓના વિકાસના જોખમ સાથે નાસ્તો છોડવાનું સંકળાયેલું છે, જેને એથરોસ્ક્લેરોસિસ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, હૃદય રોગના પ્રાથમિક કારણોમાંથી એક. “અભ્યાસ દર્શાવે છે કે એથરોસ્ક્લેરોસિસને લોકોમાં વધુ આવર્તન સાથે નિરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું હતું, જેણે નાસ્તો છોડ્યો હતો અને ભાગ લેનારાઓમાં ઓછા ઊર્જાના નાસ્તામાં વપરાશ કરતા લોકોમાં તે વધારે છે”.
અગાઉ, એક ચીની સ્ત્રી તેના પેટમાંથી 200 જેટલા પિત્તરોને કાઢવા માટે ચલાવવામાં આવી હતી. સ્ત્રી લગભગ એક દાયકા માટે નાસ્તો છોડવામાં આવી છે, તેના ગેલસ્ટન વિકાસ માટે આભારી ડોકટરો શક્યતા એક.
ભોજન છોડવાનું તંદુરસ્ત વજન ઘટાડવા માટે ક્યારેય વિકલ્પ નથી આવશ્યક પોષક તત્ત્વો અને બધા ખાદ્ય જૂથો સાથે સમૃદ્ધ બધા ભોજનનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. ભાગ નિયંત્રણ અને ખપતી કેલરી પર તપાસ રાખવાથી કિલો જાળવવા, નિયમન અથવા શેડ કરવાની એક રીત હોઈ શકે છે. તમારી રોજિંદીનો સક્રિય ભાગનો ઉપયોગ નિયમિતપણે કરો, સ્માર્ટ ખોરાક પસંદ કરો
