આજના વ્યસ્ત જીવનમાં માઈગ્રેનની સમસ્યા સામાન્ય બની ગઈ છે. માઈગ્રેનના કારણે માથાનો દુખાવો ખૂબ જ તીવ્ર બને છે. ક્યારેક આ દુખાવો એટલો વધી જાય છે કે કામ કરવું કે ઊંઘવું પણ મુશ્કેલ બની જાય છે. આ રોગથી રાહત મેળવવા માટે તમે ઘરે આ 5 ઉપાયો અજમાવી શકો છો.
કામની દોડધામમાં માણસ સંપૂર્ણપણે બદલાઈ ગયો છે. આજકાલ વ્યસ્ત જીવન અને અનિયમિત દિનચર્યાને કારણે, રોગો થવાથી અટકાવવા એ આપણા માટે એક મોટો પડકાર છે. આજકાલ, ખરાબ દિનચર્યા અને જીવનશૈલીને કારણે અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ ઊભી થઈ રહી છે. આપણી આસપાસના ગેજેટ્સ પણ આપણને અસર કરે છે. સતત ટીવી, મોબાઈલ કે લેપટોપ જોવાથી તમારી આંખો પર અસર પડે છે. જેના કારણે ઘણી વખત માઈગ્રેન (માથાનો દુખાવો) ની સમસ્યા ઊભી થાય છે. ક્યારેક માઈગ્રેનનો દુખાવો એટલો તીવ્ર બની જાય છે કે કામ કરવું કે ઊંઘવું પણ મુશ્કેલ બની જાય છે. આ સમય દરમિયાન લોકો અનેક પ્રકારની દવાઓ લેતા રહે છે પરંતુ તેમને રાહત મળતી નથી. પરંતુ કેટલીક આયુર્વેદિક પદ્ધતિઓ એવી છે જેને અજમાવી જોવામાં આવે તો તમને આ સમસ્યાઓનો ખ્યાલ પણ નહીં આવે. સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે જો તમે આ બધી પદ્ધતિઓ નિયમિતપણે કરો છો, તો તમને કોઈ સમસ્યાનો સામનો કરવો પડશે નહીં.
જેમ કે શિરો અભ્યંગ (માથાની માલિશ), નાસ્ય ચિકિત્સા (નાકમાં તેલ નાખવું), બ્રાહ્મી અને અશ્વગંધાનું સેવન, હર્બલ ચાનું સેવન, પાદ અભ્યંગ (પગની માલિશ). જો તમને સતત માથાનો દુખાવો રહેતો હોય તો પણ તમે આ ઉપાય અજમાવી શકો છો. તમારો દુખાવો ઓછો થવા લાગશે અને તમે તમારા કામ પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકશો. તો ચાલો આને વિગતવાર સમજીએ.
નાળિયેર તેલથી કરો આ ઉપાયો
ઘણી વખત સતત કામ કરવાથી અથવા ઇલેક્ટ્રોનિક ગેજેટ્સના ઉપયોગને કારણે, તમને માથાનો દુખાવો થવા લાગે છે. ક્યારેક તે આખા અઠવાડિયા સુધી ચાલે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે શિરો અભ્યંગ કરશો, તો તમને રાહત મળશે. તલના તેલ કે નારિયેળના તેલમાં થોડી લવિંગ કે કપૂર મિક્સ કરીને હળવા હાથે માથાની માલિશ કરો. આનાથી રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે અને માથાના દુખાવામાં રાહત મળે છે.
માઈગ્રેન માટેનો પરફેક્ટ ઈલાજ
આયુર્વેદમાં કેટલીક પદ્ધતિઓ છે જે તમારે નિયમિતપણે કરવાની હોય છે. નાકમાં ગાયનું ઘી અથવા અનુતૈલ (આયુર્વેદિક નસ્ય તેલ) ના 2-2 ટીપાં નાખવાથી માઈગ્રેન અને વારંવાર થતા માથાના દુખાવામાં રાહત મળે છે.
બ્રાહ્મી અને અશ્વગંધાનું સેવન
આયુર્વેદમાં બ્રાહ્મી અને અશ્વગંધાને તણાવ ઘટાડતી મહત્વપૂર્ણ ઔષધિઓ માનવામાં આવે છે. ઘણા નિષ્ણાતો માને છે કે તે માથાના દુખાવાની સમસ્યામાં રાહત આપે છે. 1 ચમચી બ્રાહ્મી પાવડર હુંફાળા પાણી અથવા દૂધ સાથે લો. અડધી ચમચી અશ્વગંધા પાવડર મધમાં ભેળવીને તેનું સેવન કરો.
રાત્રે સૂતા પહેલા કરો આ કામ
તમે ઘરે આ આયુર્વેદિક ઉપાયો અજમાવી શકો છો. રાત્રે સૂતા પહેલા, તમારા પગના તળિયા પર સરસવ અથવા તલના તેલથી માલિશ કરો. આનાથી સારી ઊંઘ આવે છે અને માઈગ્રેન જેવી સમસ્યાઓમાં રાહત મળે છે. ધ્યાનમાં રાખો કે આ દરરોજ કરવું પડશે.
હર્બલ ચાનું સેવન
દૂધમાંથી બનેલી ચા શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે, પરંતુ જો તમે હર્બલ ચાનું સેવન કરો છો તો તે શરીરને સ્વસ્થ રાખે છે. તુલસી, આદુ અને ફુદીનાની ચા પીવાથી માથાના દુખાવામાં રાહત મળે છે. કેફીનયુક્ત ચાને બદલે આનો ઉપયોગ કરો.
અસ્વીકરણ : અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે અબતક મીડિયા કોઈપણ માહિતીનું સમર્થન કે પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા માન્યતાને અમલમાં મૂકતા પહેલા, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.
