સગર્ભા સ્ત્રીઓએ તેમની ડાબી બાજુ સૂવું જોઈએ કારણ કે તે બાળક માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. તેમજ ડાબા પડખે સૂવાથી ગર્ભ, ગર્ભાશય, કિડની અને હૃદયમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે. આ તમારા બાળકને વધુ પોષક તત્વો મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે. તમારા યકૃત પર દબાણ ઘટાડી શકે છે અને તમારી પીઠ અથવા જમણી બાજુએ સૂવાથી તમારા લીવર પરનું દબાણ ઘટી શકે છે. ઓછું વજન, ઘટાડો ગર્ભ વૃદ્ધિ અને પ્રિક્લેમ્પસિયાનું જોખમ વધારે છે.]
ડાબા પડખે સૂવાથી રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે
ડાબા પડખે સૂવાથી રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે. જે સોજો, થાંભલાઓ અને વેરિસોઝ વેઇન્સને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, તમારી ડાબી બાજુ પર વધુ આરામથી સૂવા માટે, તમે આ અજમાવી શકો છો. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, તમારા ઘૂંટણની વચ્ચે ઓશીકું મૂકો. તેમજ તમે તમારી પીઠ નીચે ઓશીકું પણ રાખી શકો છો. જો તમે તમારી પીઠ પર ઓશીકું રાખવાથી જાગી જાઓ છો, તો તમે તમારી ડાબી બાજુ પર સૂવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો, જો તમને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઊંઘની સ્થિતિ વિશે કોઈ પ્રશ્નો હોય, તો તમને તેનાથી સંબંધિત ઘણા ફાયદા મળશે.
કેટલી ખતરનાક છે આ બીમારી,
શું પીઠ પર સૂવું જોખમી હોઈ શકે છે?
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સૂવાની સૌથી સલામત સ્થિતિ શું છે? પાંચમા મહિના પછી તમારી પીઠ ચોક્કસપણે શ્રેષ્ઠ નથી. તમારી પીઠ પર સૂવાથી તમારી એઓર્ટા અને નીચલા વેના કાવા પર વધારાનું દબાણ પડે છે. આ રક્ત પરિભ્રમણ તમારા ગર્ભાશયની પાછળ ચાલે છે અને તમારા પગ અને અંગૂઠામાંથી લોહીને તમારા હૃદય સુધી લઈ જાય છે. આ નળીઓ પર દબાણ તમારા શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણને ધીમું કરી શકે છે.
ભૂલથી પણ પેટ પર આડા ન પડો
તમારી પીઠ પર સૂતી વખતે તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડી શકે છે. અને જ્યારે તમે તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ છો, ત્યારે તમારું પેટ તમારા આંતરડા પર દબાણ લાવે છે. તેથી, આ સ્થિતિ પેટની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. જ્યારે તમે તમારા ચહેરા પર સૂઈ જાઓ છો, ત્યારે તમારું પેટ તમારા વધતા ગર્ભાશય પર દબાણ લાવે છે.
અસ્વીકરણ : અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે અબતક મીડિયા કોઈપણ માહિતીનું સમર્થન કે પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા માન્યતાને અમલમાં મૂકતા પહેલા, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.
