Health: લોકો વજન વધારવા માટે વિવિધ ઉપાયો કરે છે. ઘણા લોકો કસરત કરે છે જેથી તેમને વધુ ભૂખ લાગે અને જો તેઓ વધુ ખાય તો તેમનું વજન વધે છે. એવું કહેવાય છે કે વજન વધારવા માટે વ્યક્તિએ નિયમિત સમયાંતરે કંઈક ખાવું જોઈએ.
પ્રોટીન અને કાર્બોહાઈડ્રેટ વજન વધારવામાં મદદરૂપ છે. ઘણા લોકો વજન વધારવા માટે બટાકાનું સેવન પણ કરે છે. પરંતુ સૌથી મોટો પ્રશ્ન એ છે કે શું બટાકા ખાવાથી વજન વધે છે. આ અંગે ડોક્ટર્સનું કહેવું છે કે બટાકા ખાવાથી વજન વધવું કે ઓછું કરવું જરૂરી નથી. જો કે, વજન ઘટાડવા માટે લોકો ચોક્કસપણે તેમના આહારમાંથી બટાટાને દૂર કરે છે. લોકોને લાગે છે કે બટાકા ખાવાથી વજન વધે છે કારણ કે બટાકા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે.
નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ કે બટાકા ખાવાથી ખરેખર વજન વધે છે
નિષ્ણાતો કહે છે કે જે લોકો વજન વધારવા માંગે છે તેમના માટે બટેટા ખાવાની રીત અલગ છે. જર્નલ ઑફ અમેરિકન કૉલેજ ઑફ ન્યુટ્રિશનનો અભ્યાસ સૂચવે છે કે તમારું એકંદર આહાર વજન વધારવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. એકલા બટેટા ખાવાથી વજન વધતું નથી.
બટાકા ખાવાની રીતો છે. જો તમે બટાકાને ફ્રાય કરો અને તેને વધુ માખણ અથવા ક્રીમ સાથે ખાઓ તો તમારું વજન વધી શકે છે. બટાકામાં માખણ અથવા ક્રીમ મિક્સ કરીને ખાવાથી કેલરીની માત્રા વધે છે જે વજન વધારવામાં મદદ કરે છે. બટાકા ખાવાથી શરીરને સંપૂર્ણ શક્તિ મળે છે, તેનાથી થાક નથી લાગતો અને નબળાઈ દૂર થાય છે. બટાટા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે.
પાચન તંત્રને સ્વસ્થ રાખવા માટે તમે ફાઈબરથી ભરપૂર બટાકા ખાઈ શકો છો અથવા તો તે અપચો અને કબજિયાતની સમસ્યામાં પણ રાહત આપે છે. બટાકા ખાવાથી વજન વધવાની સંભાવના છે, પરંતુ તે ઘણા પરિબળો પર આધારિત છે. બટાકામાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ફાઇબર હોય છે, જે ઊર્જાના સારા સ્ત્રોત છે. પરંતુ બટાકાને જે માત્રામાં અને જે રીતે રાંધવામાં આવે છે તે પ્રમાણે ખાવાથી વજન વધી શકે છે.
બટાકા ખાવાથી વજન વધવાના કેટલાક કારણો છે
બટાકામાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે, જે શરીરમાં ગ્લુકોઝ તરીકે શોષાય છે અને વજન વધારી શકે છે. બટાકાને તળેલા અથવા માખણમાં રાંધીને ખાવાથી વજન વધી શકે છે, કારણ કે તેમાં વધારાની કેલરી હોય છે. બટાકામાં વિટામિન અને મિનરલ્સ હોય છે, જે શરીર માટે જરૂરી છે.
અસ્વીકરણ : અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે અબતક મીડિયા કોઈપણ માહિતીનું સમર્થન કે પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા માન્યતાને અમલમાં મૂકતા પહેલા, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.
