બાળકોને આ હેલ્ધી ફૂડ ખવડાવી રહ્યા છો..!

પોતાના બાળકોને સ્વસ્થ બનાવવા માટે માતા-પિતા તેમના બાળકોના આહારનું ખાસ ધ્યાન રાખે છે. જો કે, ખોરાક પ્રત્યે બાળકોની અનિચ્છા અને જંક ફૂડની તેમની વધતી માંગને ધ્યાનમાં રાખીને, ઘણા લોકો તેમના બાળકોને કેટલાક સ્વાસ્થ્યપ્રદ ખોરાક ખવડાવે છે, જે ખરેખર તેમના માટે હાનિકારક છે. ચાલો જાણીએ આવા જ કેટલાક હેલ્ધી ફૂડ્સ વિશે.

હાઇલાઇટ્સ

• બાળકોના યોગ્ય વિકાસ માટે યોગ્ય આહાર આદતો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
• આવી સ્થિતિમાં, ઘણા માતા-પિતા તેમને સ્વાદ માટે બજારમાં ઉપલબ્ધ હેલ્ધી ખોરાક ખવડાવે છે.
• જો કે, બજારમાં મળતા આ હેલ્ધી ફૂડ્સ વાસ્તવમાં તમારા બાળકો માટે હાનિકારક છે.

બાળકોના યોગ્ય વિકાસ અને વૃદ્ધિ માટે તેમના ખોરાકની આદતોનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આ જ કારણ છે કે દરેક માતા-પિતા પોતાના બાળકોના ભોજનને લઈને ચિંતિત હોય છે. બાળકો ખાતી-પીતી વખતે ઘણીવાર નખરા કરતા હોઈ છે, જેના કારણે તેમના શરીરમાં ઘણા જરૂરી પોષક તત્વોની ઉણપ થઈ જાય છે. ઘરનું ખાવાની અનિચ્છા અને જંક ફૂડમાં રસ વધવો એ બાળકોના સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત નુકસાનકારક છે.

આવી સ્થિતિમાં, તેમના બાળકોના સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે, ઘણા માતા-પિતા તેમને કેટલાક હેલ્ધી ખોરાક ખવડાવે છે, જે ખરેખર તેમના સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. જો તમે પણ એવા લોકોમાંથી એક છો જેઓ પોતાના બાળકોને સ્વસ્થ બનાવવા માટે હેલ્ધી ખોરાક ખવડાવે છે, તો આજે જ તેમના આહારમાંથી આ ત્રણ વસ્તુઓને બાકાત રાખો.

હેલ્ધી ડ્રિંકસ

માર્કેટમાં ઘણા પ્રકારના હેલ્થ ડ્રિંક ઉપલબ્ધ છે, જેને મોટાભાગના લોકો હેલ્ધી માને છે અને પોતાના ડાયટમાં સામેલ કરે છે, પરંતુ વાસ્તવમાં તે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. બજારમાં ઉપલબ્ધ આ પીણાં મોટાભાગે બાળકોની ઊંચાઈ અને વજન વધારવાનો દાવો કરે છે, પરંતુ વાસ્તવમાં તે માત્ર ખાંડથી ભરેલા બોક્સ છે. આવી સ્થિતિમાં તેનું સેવન બાળકોના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

કૂકીઝ

સ્વસ્થ રહેવા માટે, લોકો ઘણીવાર તેમના આહારમાં લોટને બદલે પાચક અને ઘઉંના લોટના બિસ્કિટ અને કૂકીઝનો સમાવેશ કરે છે. જો કે, પાચક અને ઘઉંના લોટમાંથી બનેલા આ બિસ્કિટ વાસ્તવમાં માત્ર લોટ અને ખાંડનું મિક્સચર છે. આ ઉપરાંત, તેમાં પામ તેલ પણ ઉમેરવામાં આવે છે, જે તમારા બાળકના સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે. ખાંડથી ભરપૂર ઉત્પાદનો બાળકોની ખાંડની લાલસામાં વધારો કરે છે, જે ભવિષ્યમાં ઘણી બીમારીઓનું કારણ બની શકે છે.

પેકેજ્ડ ફૂડસ

ઘણા માતા-પિતા ઘણીવાર તેમના બાળકોને નાસ્તામાં અલગ-અલગ ફ્લેવરના પેકેજ્ડ ફૂડ આપે છે, જેને દૂધમાં ભેળવવામાં આવે તો તેનો સ્વાદ બમણો થઈ જાય છે. જો કે, આ તમામ પેકેજ્ડ અનાજ માત્ર ખાંડ-કોટેડ અનાજ છે, જેનું લગભગ કોઈ પોષણ મૂલ્ય નથી. તેમાં કિસમિસ, બદામ અને ડ્રાયફ્રૂટ્સ હોવા છતાં, તે સુગર લેવલને વધારી શકે છે, જેના ભવિષ્યમાં ગંભીર પરિણામો આવી શકે છે.