Table of Contents

ઉનાળામાં પણ શરદી પીછો નથી છોડતી

શિયાળામાં ઠંડી વધુ હોય એટલે શરદી થાય એ સમજાય, પણ સાલુ આ ઉનાળામાં થાય તો સહેજ નવાઈ લાગેને? અત્યારે આપણે જોઈ શકીએ છીએ કે કાળઝાળ ગરમી પડી રહી છે અને ટેમ્પરેચર એક દમ ગરમાવા વાળું જ હોઈ છે એમાં પણ બપરના તડકામાં તો સહેજ ભાર પગ મુકતાજ દાઝી જવાય છે…ત્યારે આપણને કહેવામાં આવતું હોઇ છે કે આઈસ્ક્રીમ ખાઈ લ્યો ય તો ફિર કહેતા હોઈ છે કે કયક ઠંડુ પી લ્યો માટી જશે. પણ આ એક માત્ર કારણ નથી શરદી થવાનું… જોકે આપણી બદલાયેલી લાઇફ-સ્ટાઇલ, હવામાના કેટલાક વાઇરસ અને ખોટી હૅબિટને કારણે અત્યારના સમયમાં વાઇરલ ઇન્ફેક્શનના ઘણા કેસ જોવા મળી રહ્યા છે. શરદી, ખાંસી, તાવ, ઊલટી જેવી તકલીફો થઈ રહી છે. આ સીઝનમાં થતા વાઇરલ ઇન્ફેક્શન પાછળનાં મુખ્ય કારણો કયાં અને એને કઈ રીતે તેને અટકાવી શકાય એ વિશે નિષ્ણાંતો પાસેથી જાણીએ.

ઋતુ બદલાય ત્યારે શરદી-ઉધરસ કે વાઇરલ ફીવર થાય એ આજકાલની લાઈફસ્ટાઈલમાં સામાન્ય બની ગયું છે.અત્યારે આપણી જે ખવાપીવાની આદત છે અને જે મુજબની આપણી લાઇફસ્ટાઇલ છે એ કારણે લોકો વારંવાર બીમાર પડી રહ્યા છે અને ખાસ કરીને અત્યારે પર્યાવરણમાં વધતું પ્રદૂષણ પણ બીમાર પડવાનું મુખ્ય કારણ બની રહ્યું છે.

શું તમને પણ શરદી, નાક વહેવું, છાતીમાં જકડાઈ જવું, આંખોમાં ખંજવાળ આવવા જેવી સમસ્યાઓ છે? જો હા, તો આ સમસ્યાનો સામનો કરનાર તમે એકલા નથી. ડોક્ટરો કહે છે કે આજકાલ આવા ઘણા દર્દીઓ ઓપીડીમાં આવી રહ્યા છે. તેમનું કહેવું છે કે દરરોજ લગભગ 5 થી 6 દર્દીઓ નાક વહેવું, આંખોમાં ખંજવાળ આવવી અને છાતીમાં જકડાઈ જવાની ફરિયાદો સાથે ઓપીડીમાં આવી રહ્યા છે. ઘણા દર્દીઓ વાયરલ ચેપ અને એલર્જી વચ્ચે મૂંઝવણમાં રહે છે, કારણ કે બંનેના લક્ષણો લગભગ સમાન દેખાય છે. પરંતુ શરદી વગર શરદી કે વહેતું નાક, ગળામાં દુખાવો વગેરે જેવી સમસ્યાઓ વાયરલ ચેપ સિવાય એલર્જીને કારણે પણ થઈ શકે છે. વાસ્તવમાં, ફેબ્રુઆરી અને એપ્રિલ વચ્ચે, વૃક્ષોમાંથી નીકળતા વિવિધ પ્રકારના પરાગ હવા દ્વારા લોકોના નાક, કાન, આંખો વગેરેને અસર કરે છે. આ કણોના કારણે લોકોમાં એલર્જીની ફરિયાદ વધે છે. ચાલો આ વિશે વિગતવાર જાણીએ-

ઉનાળામાં લોકો શરદી અને ખાંસીથી પીડાય છે, મોટાભાગના લોકો તેને વાયરલ ચેપ માને છે. પરંતુ ક્યારેક એલર્જીને કારણે આવું થઈ શકે છે.

ડૉક્ટરે ચેતવણી આપી

શરદી વગર પણ લોકો શરદીથી પીડાઈ રહ્યા છે, તેનું કારણ લોકોમાં વધતી જતી એલર્જી હોઈ શકે છે. ધૂળના કણો અને પરાગ એલર્જી વધારવાનું કારણ છે. આવી સ્થિતિમાં, લોકોએ ધૂળના કણો અને પરાગથી પોતાને બચાવવાની જરૂર છે.

લોકોમાં એલર્જીની ફરિયાદો કેમ વધી રહી છે

આજકાલ, વધતા તાપમાન, ભેજ અને હવાના પરિભ્રમણ જેવા પર્યાવરણીય કારણોને કારણે, લોકો એલર્જીની ફરિયાદ કરવાનું શરૂ કરે છે. ચાલો આ કારણો વિગતવાર જાણીએ-

પરાગ: ઉનાળામાં, વૃક્ષો, છોડ અને ઘાસના પરાગ હવામાં વધુ ફેલાય છે. આ પરાગ કણો હવા દ્વારા નાક, આંખો અથવા શ્વસન માર્ગમાં પ્રવેશ કરે છે અને એલર્જીનું કારણ બને છે.

ધૂળની એલર્જી: ઉનાળામાં, પવન ખૂબ જ જોરદાર હોય છે અને ક્યારેક ધૂળના તોફાન પણ આવે છે. આનાથી એલર્જી થઈ શકે છે, ખાસ કરીને શ્વસન એલર્જી અથવા અસ્થમા ધરાવતા લોકોમાં.

ફૂગ અને ભેજ પ્રત્યે એલર્જી – એવી જગ્યાઓ જ્યાં ગરમી તેમજ થોડો ભેજ હોય છે. ત્યાં ફૂગ વધુ વધે છે, જે એલર્જીનું મુખ્ય કારણ છે.

જંતુઓ અને જીવાતોથી એલર્જી – ઉનાળામાં મચ્છર, મધમાખી, ભમરી વગેરે વધુ સક્રિય બને છે. એલર્જી તેમના ડંખથી અથવા તેમના શરીરમાંથી નીકળતા પ્રોટીનથી પણ થઈ શકે છે.

શું કરવું, શું નહીં

ઉનાળામાં શરીરમાં નૉર્મલ ટેમ્પરેચરવાળું પાણી વધુ પ્રમાણમાં પીવાનું શરૂ કરી દેવું. ડીહાઇડ્રેશન ન થાય એનું ધ્યાન આ સીઝનમાં રાખવું જરૂરી છે, કારણ કે ડીહાઇડ્રેશન પણ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઓછી કરવામાં કારણભૂત હોય છે.
આર્ટિફિશ્યલ કલરવાળાં પીણાં, કોલ્ડ ડ્રીન્ક, આઇસક્રીમ વગેરે અનહાઇજિનિક હોય એવી ઠંડી વસ્તુઓ અવૉઇડ કરવી.
શાકભાજી, ફળો, આખું ધાન જેવા સંતુલિત આહારને સ્થાન આપો
નિયમિત કસરત કરો. આટલું કરવાથી જ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બનશે જે તમને આ પ્રકારનાં ઘણાં ઇન્ફેક્શનથી કુદરતી રીતે જ બચાવશે.

શું કરવું, શું નહીં

ગરમીમાં વાઇરસ આપણા પર હાવી ન થાય એ માટે તમારે નાકની અંદર ઘી અથવા તેલ ચોપડવું જોઈએ. વરસાદમાં કાટ ન લાગે એટલે દરવાજા પર જેમ ગ્રીઝ લગાડો એ રીતે. એનાથી શ્વાસ દ્વારા કોઈ વાઇરસ શરીરમાં નહીં જાય

આ સીઝનમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા અને વાઇરસથી રક્ષણ મેળવવા સવાર-સાંજ સૂંઠ નાખી નવશેકું પાણી પીવું.

તરત જ ઠંડકમાંથી ગરમીમાં અથવા ગરમીમાંથી ઠંડા ટેમ્પરેચરમાં આવજાવ ન કરવી

બને એટલું શરીરને કવર કરીને રાખવું

બરફનાં પીણાં પીવાને બદલે શરીરની અંદરનું ટેમ્પરેચર કન્ટ્રોલ કરવા માટે દેશી પીણાં ટ્રાય કરવાં. આમ પન્ના, ખસનું શરબત, ગોળ-વરિયાળીનું પાણી વગેરે પીવાં. કાચી કેરી, કાકડી અને કાંદાનું કચુંબર પણ આ સીઝનમાં તમારી બૉડીને હીટ સામે રક્ષણ આપવામાં મદદ કરે છે.

તુલસી (તુલસી) શરદીની સારવારમાં મદદરૂપ છે

તુલસી ઠંડીમાં અમૃત જેવું પરિણામ આપે છે. ખાંસી અને શરદીની સ્થિતિમાં, 5-7 પાંદડા પીસીને, પાણીમાં ઉમેરો અને ઉકાળો બનાવો. આ ઉકાળો પીવો.

જ્યારે તમારું નાક બંધ હોય, ત્યારે રૂમાલમાં તુલસીની કળીઓ સુંઘવાથી તમારું નાક ખુલે છે અને રાહત મળે છે.

જો નાના બાળકોને શરદી થાય છે, તો તેમને આદુ અને તુલસીના રસના 6-7 ટીપાં મધમાં ભેળવીને પીવો. તે બંધ નાક સાફ કરવા અને વહેતું નાક (બેહતી નાક) બંધ કરવામાં મદદરૂપ છે.

હળદર અને અજમો વડે શરદી માટે ઘરેલું ઉપચાર

એક કપ પાણીમાં દસ ગ્રામ હળદર અને દસ ગ્રામ અજમો નાખીને રાંધો. જ્યારે અડધું પાણી બાકી રહે ત્યારે તેમાં થોડો ગોળ ઉમેરીને પીવો. આનાથી શરદીમાં તાત્કાલિક રાહત મળે છે અને નાકમાંથી વહેતું પાણી ઓછું થાય છે.

ઠંડીમાં આદુનો ઉપયોગ કરવાના ફાયદા

કફ સાથે ખાંસી હોય તો દૂધમાં આદુ ઉકાળીને પીવો.

આદુના રસમાં મધ ભેળવીને ચાટવાથી પણ શરદીમાં રાહત મળે છે.

આદુના ૧-૨ નાના ટુકડા, ૨ કાળા મરી, ૪ લવિંગ અને ૫-૭ તાજા તુલસીના પાન પીસીને એક ગ્લાસ પાણીમાં ઉકાળો. જ્યારે તે

અડધા ગ્લાસ જેટલું ઉકળે, ત્યારે તેમાં એક ચમચી મધ ઉમેરો અને તેને પીવો.

આદુના નાના ટુકડા દેશી ઘીમાં તળીને પીસી લો અને દિવસમાં 3-4 વખત ખાઓ. આનાથી નાકમાંથી પાણી આવવાની સમસ્યા (બેહતી નાક) માં રાહત મળે છે.

અસ્વીકરણ : અમારા દ્વારા લખવામાં આવેલા આ આર્ટીકલનો ઉદેશ્ય માત્ર તમારા સુધી માહિતી પહોંચાડવાનો છે. વધુ સચોટ માહિતી માટે હમેશા સંબંધિત નિષ્ણાંતનો સંપર્ક કરો.