આ દિવસોમાં વ્યસ્ત જીવનને કારણે બહુ ઓછા લોકો પાસે આરામથી બેસીને ખાવાનો સમય હોય છે. આવી સ્થિતિમાં મોટાભાગના લોકો ફૂડ પેક કરીને પોતાની સાથે લઈ જાય છે અને જ્યારે પણ સમય મળે ત્યારે ખાઈ લે છે. જ્યારે પણ આપણે ઘરે હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણે ડાઈનિંગ ટેબલ, સોફા કે બેડ પર બેસીને જમતા હોઈએ છીએ.
પરંતુ જ્યારે ખુરશીઓ કે સોફા નહોતા ત્યારે લોકો આરામથી જમીન પર બેસીને જમતા હતા. જોકે હવે લોકો ટીવી જોતા કે ફોન પર ડાઈનિંગ ટેબલ પર કે સોફા પર બેસીને જમવાનું પસંદ કરે છે. જો કે, જમીન પર બેસીને ખાવું અત્યંત ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
જાણો જમીન પર બેસીને ખાવાના અદ્ભુત ફાયદાઓ-
વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે
જ્યારે તમે જમવા બેસો ત્યારે તમારા પગને જમીન પર પલાઠી વાળીને અને તમારી પીઠ સીધી રાખીને બેશો. જે લોકો વજન ઘટાડવા માંગે છે તેઓએ દરરોજ આ પેટર્નને અનુસરવી જોઈએ. આ સ્થિતિ તમારા મનને આરામ આપવા અને જ્યારે તમે ફ્લોર પર બેસીને ખાઓ છો ત્યારે તમને વધુ પડતું ખાવાથી બચાવવા માટે પણ સારી છે. તે થાક અને શરીરની નબળાઈને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
અપચોમાં મદદ કરે છે
જમીન પર પગ રાખીને બેસવાથી આપણી પાચન પ્રક્રિયામાં સુધારો થાય છે. જ્યારે તમે તમારી થાળી જમીન પર મૂકો છો અને ખાવા માટે તમારા શરીરને સહેજ આગળ નમાવીને સીધા બેસી જાઓ છો, ત્યારે પેટના સ્નાયુઓ એક્ટીવ થઈ જાય છે. આના કારણે પેટમાં એસિડનો સ્ત્રાવ વધે છે અને ખોરાક ઝડપથી પચી જાય છે.
રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે
જ્યારે તમે તમારા પગને ક્રોસ કરીને પલાઠી વાળીને બેસો છો, ત્યારે શરીરમાં લોહીનો પ્રવાહ વધે છે કારણ કે તે ચેતાને શાંત કરે છે અને તેમાં તણાવ ઓછો કરે છે. તે હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે, કારણ કે જ્યારે આપણે જમીન પર બેસીએ છીએ ત્યારે આપણા શરીર અને હૃદય પર દબાણ ઓછું થાય છે. સુખાસનમાં બેસવાથી આખા શરીરમાં લોહી સરખી રીતે વહે છે.
મન અને શરીરને આરામ મળે છે
પદ્માસન અને સુખાસન ધ્યાન માટે શ્રેષ્ઠ આસનો છે. મનમાંથી તણાવ દૂર કરવામાં આ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. શ્વાસ લેવાની કસરત કરવા માટે પણ આ એક ઉત્તમ સ્થિતિ છે, જેનાથી શરીરમાં ઓક્સિજનનો પ્રવાહ વધે છે. તે કરોડરજ્જુને સીધી કરે છે અને ખભાના સ્નાયુઓને આરામ આપે છે.
