ચેતી જજો… વધારે પ્રમાણમાં મધ ખાવું સ્વાસ્થ્ય માટે છે હાનિકારક

જો કોઈ વસ્તુ નેચરલી હોય, તો શું તે હંમેશા સ્વસ્થ રહેશે? કદાચ નહીં! આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો માને છે કે મધ સંપૂર્ણપણે ફાયદાકારક છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે જો તેનું વધુ પડતું સેવન કરવામાં આવે તો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક બની શકે છે? તો ચાલો આ લેખમાં તમને તેની 8 મુખ્ય આડઅસરો વિશે જણાવીએ.

Side effects of honey : મધને હંમેશા સ્વાસ્થ્ય માટે અમૃત માનવામાં આવે છે. તેનો ઉપયોગ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા, ત્વચા સુધારવા અને વજન ઘટાડવા માટે થાય છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે જો મધનું વધુ પડતું સેવન કરવામાં આવે તો તે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક પણ બની શકે છે?

હા! જે વસ્તુ તમે રોજ ખાઈ રહ્યા છો તેને સ્વસ્થ સમજીને, તે પણ તમારા સ્વાસ્થ્યને બગાડી શકે છે. જો તમે પણ દરરોજ મધ ખાઓ છો, તો આજે તમારે તેનાથી થતા આ 8 મુખ્ય ગેરફાયદા (Disadvantages of Honey) વિશે જાણવું જ જોઈએ.

બ્લડ સુગરનું સ્તર વધી શકે છે

મધ એક નેચરલી સ્વીટનર હોવા છતાં, તેમાં ફ્રુક્ટોઝ અને ગ્લુકોઝનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. જો તમે ડાયાબિટીસના દર્દી છો અથવા હાઈ બ્લડ સુગરથી પીડાઈ રહ્યા છો. તો વધુ પડતું મધ ખાવાથી તમારી ખાંડ વધી શકે છે. આ ઇન્સ્યુલિનના સંતુલનને ખલેલ પહોંચાડી શકે છે. જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.

લીવરને નુકસાન

મધમાં રહેલા ફ્રુક્ટોઝનું વધુ પડતું સેવન ફેટી લીવર રોગનું કારણ બની શકે છે. લીવર શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો દૂર કરવાનું કામ કરે છે. પરંતુ જ્યારે તમે વધુ પડતું મધ ખાઓ છો, ત્યારે તે લીવરમાં ચરબી જમા કરી શકે છે અને લીવરને નુકસાન થવાનું જોખમ વધારી શકે છે.

પેટની સમસ્યાઓ

જો તમે દરરોજ મોટી માત્રામાં મધનું સેવન કરો છો, તો તેનાથી પેટમાં બળતરા, એસિડિટી અને ઝાડા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. મધમાં રહેલું ફ્રુક્ટોઝ કેટલાક લોકોના પાચનતંત્રને અસર કરી શકે છે અને શરીરની પાચનક્રિયા ધીમી કરી શકે છે.

સ્થૂળતા વધી શકે છે

ઘણા લોકો વજન ઘટાડવા માટે મધનું સેવન કરે છે. પરંતુ જો તમે જરૂર કરતાં વધુ મધ ખાઓ છો, તો તે સ્થૂળતા પણ વધારી શકે છે. મધમાં કેલરી અને ખાંડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. જેના કારણે શરીરમાં ચરબીનો સંચય થઈ શકે છે. જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગતા હો, તો મર્યાદિત માત્રામાં મધ ખાઓ.

દાંતના સડોના કારણો

મધ ચીકણું હોય છે અને તેમાં નેચરલી સુગર હોય છે. જો તમે તમારા દાંતને યોગ્ય રીતે સાફ ન કરો અને વધુ પડતું મધ ખાઓ, તો તે તમારા દાંતમાં બેક્ટેરિયા પેદા કરી શકે છે, જે પોલાણ અને દાંતના દુખાવા તરફ દોરી જાય છે.

એલર્જી અને ત્વચા પ્રતિક્રિયાઓ

જો તમને કોઈપણ પ્રકારની એલર્જીની સમસ્યા હોય, તો વધુ પડતું મધ ખાવાથી તમારી સમસ્યા વધી શકે છે. કેટલાક લોકોને મધમાં રહેલા પરાગથી એલર્જી હોઈ શકે છે. જેના કારણે ત્વચા પર ખંજવાળ, ફોલ્લીઓ અથવા સોજો આવી શકે છે.

બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાઓ

મધ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ માનવામાં આવે છે. પરંતુ જો તેનું વધુ પડતું સેવન કરવામાં આવે તો તે બ્લડ પ્રેશરને અસંતુલિત કરી શકે છે. આનાથી બ્લડ પ્રેશર ઓછું થઈ શકે છે (હાયપોટેન્શન), જે ચક્કર, નબળાઈ અને થાકનું કારણ બની શકે છે.

નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ

ભલે મધને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારનાર માનવામાં આવે છે. પરંતુ જો તે ભેળસેળયુક્ત હોય, તો તે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી બનાવી શકે છે. આજકાલ, બજારમાં ઉપલબ્ધ મોટાભાગનું મધ પ્રોસેસ્ડ અને ભેળસેળયુક્ત હોય છે, જેમાં રસાયણો ઉમેરવામાં આવે છે. આવું મધ શરીર માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે.

અસ્વીકરણ : અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે અબતક મીડિયા કોઈપણ માહિતીનું સમર્થન કે પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા માન્યતાને અમલમાં મૂકતા પહેલા, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.