દરરોજ લીંબુ ખાવાથી સ્વાસ્થ્યને થશે અનેક લાભો

હેલ્થ ન્યુઝ

લીંબુમાં કોપર, મેગ્નેશિયમ, વિટામીન B6, પોટેશિયમ, ઝિંક, એન્ટીઓક્સીડેન્ટ સહિત ઘણા પોષક તત્વો પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. ઘણા પ્રકારના શાકભાજી અને ફળો હોય  છે જે શરીરને પોતપોતાની રીતે ફાયદો કરે છે. શરીરને ફિટ રાખવા અને રોગોથી બચાવવા માટે દરેક શાકભાજી જરૂરી છે. લીંબુ આમાંથી એક છે. તે માત્ર ભોજનનો સ્વાદ જ નથી વધારતો પણ શરીરને બેવડો ફાયદો પણ પહોંચાડે છે. લીંબુને એક સુપરફૂડ માનવામાં આવે છે, તે શરીરને ઘણા ફાયદા આપે છે.

લીંબુમાં રહેલા પોષક તત્વો:

લીંબુમાં કોપર, મેગ્નેશિયમ, વિટામિન બી6, પોટેશિયમ, ઝિંક, એન્ટીઑકિસડન્ટ સહિત ઘણા પોષક તત્વો ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, જે શરીરને ફિટ રાખવામાં મદદ કરે છે. લીંબુમાં વિટામીન સી અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. શરદી અને ઉધરસથી રાહત મેળવવા માટે એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં લીંબુનો રસ અને મધ મિક્સ કરીને પીવો.

કોલેસ્ટ્રોલ

લીંબુમાં મળતું વિટામિન સી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. લીંબુમાં આવા સંયોજનો જોવા મળે છે જે ટ્રાઇગ્લિસરાઈડ્સ અને એલડીએલના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

સ્વસ્થ પાચન તંત્ર

લીંબુ ખાવાથી પાચનક્રિયામાં મદદ મળે છે. તેમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે જે પાચનક્રિયાને સુધારે છે અને પેટ સંબંધિત રોગોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. કબજિયાતથી છુટકારો મેળવવા માટે તમારા આહારમાં લીંબુનો સમાવેશ કરો.

વજનમાં ઘટાડો

લીંબુ વજન ઘટાડવા માટે ખૂબ જ અસરકારક સાબિત થાય છે. સ્થૂળતા ઘટાડવા માટે દરરોજ એક ગ્લાસ લીંબુ પાણી પીવું જોઈએ. તેમાં ફાઈબર હોય છે જે પેટને લાંબા સમય સુધી ભરેલું રાખે છે અને વધુ પડતું ખાવાથી બચાવે છે.