આજના સમયમાં મોટાભાગના લોકો સ્થૂળતાના કારણે પરેશાન છે પરંતુ કેટલાક લોકો એવા પણ છે જેઓ તેમના પાતળા થવાના કારણે પરેશાન છે. લોકો વજન વધારવા માટે વિવિધ આહારનું પાલન કરે છે અને સપ્લીમેન્ટ્સ લે છે, પરંતુ ઘણી વખત આ સપ્લીમેન્ટ્સ આડઅસર પણ કરે છે, તેથી લોકો તેનું સેવન કરવાથી ડરતા હોય છે.
વજન વધારવા માટે તમે ઘરેલું ઉપાય અજમાવી શકો છો. જો તમે પણ વજન ઘટાડવા માટે ઘરેલું ઉપાય શોધી રહ્યા છો તો તમે તમારા આહારમાં ખજૂરનો સમાવેશ કરી શકો છો.
ખજૂરમાં વિટામિન, ફાઈબર, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, આયર્ન અને હેલ્ધી ફેટ્સ હોય છે. તે વજન વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. તેમાં ફેનોલિક એસિડ હોય છે, જે ચયાપચયને ધીમું કરે છે અને વજન વધારવામાં મદદ કરે છે.
વજન વધારવા માટે ખજૂર કેવી રીતે ખાવો
જો તમે વજન વધારવા માટે ખજૂરનું સેવન કરતા હોવ તો તેને પલાળી દો. 4-5 ખજૂરને રાત્રે સૂતા પહેલા પલાળી દો. સવારે ઉઠ્યા પછી ખાલી પેટે તેનું સેવન કરો. તેના રોજના સેવનથી વજન વધારવામાં મદદ મળે છે. તમને થોડા દિવસોમાં જ ફરક દેખાશે.
