ફૂડ્સ ટુ ડીટોક્સ બોડીઃ આજની બદલાતી જીવનશૈલીએ લોકોના જીવનને સંપૂર્ણપણે બદલી નાખ્યું છે. આજકાલ લોકો શરીરને બહારથી સાફ કરે છે પરંતુ અંદરથી એટલે કે ડિટોક્સ કરવાનું ભૂલી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તે તેમના શરીર પર ખૂબ જ ખરાબ અસર કરે છે. ઘણા સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો માને છે કે આપણે એવા ખોરાકનું સેવન કરવું જોઈએ જે આપણને અંદરથી ડિટોક્સ કરી શકે.
તમને જણાવી દઈએ કે ડિટોક્સિફિકેશન એક એવી પ્રક્રિયા છે જેના દ્વારા શરીરની અંદર અને બહાર બંનેને સારી રીતે સાફ કરવામાં આવે છે. નોંધનીય છે કે આવા ઘણા ખોરાક પ્રકૃતિમાં જોવા મળે છે, તેથી તે કુદરતી રીતે આપણા શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે. તો ચાલો જાણીએ તે ફૂડ્સ વિશે
નારિયેળ પાણીનું સેવન કરો-
નાળિયેર પાણી શરીરને અંદરથી ડિટોક્સ કરવામાં મદદ કરે છે. તેના નિયમિત સેવનથી ઘણી બીમારીઓ દૂર થાય છે. તે કુદરતી રીતે શરીરની બળતરાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે તેમાં હાજર મીડિયમ ચેઈન ફેટી એસિડ્સ પણ તમારી ઈમ્યુનિટી વધારવામાં મદદ કરે છે. તેના નિયમિત સેવનથી તમારું વજન ઝડપથી ઘટે છે અને આખો દિવસ તમને એનર્જીથી ભરી દે છે. તેમાં હાજર ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ શરીરને અંદરથી સાફ કરે છે.
બ્રોકોલી અને કોબીજ ખાઓ-
નોંધપાત્ર રીતે, બ્રોકોલી અને કોબીજ બંને ફાયબરથી સમૃદ્ધ છે. તે શરીરમાં રહેલા તમામ પ્રકારના ટોક્સિન્સને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. જો તમને કબજિયાતની સમસ્યા હોય તો બ્રોકોલીના સેવનથી આ સમસ્યાને દૂર કરી શકાય છે. બ્રોકોલી અને કોબીજમાં વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ પણ મોટી માત્રામાં જોવા મળે છે, જે શરીરને અંદરથી ડિટોક્સ કરવામાં મદદ કરે છે. તમે કોબીજનું શાક તરીકે સેવન કરી શકો છો. તે જ સમયે, તમે બ્રોકોલીનું સેવન શાકભાજીની સાથે સાથે સલાડ તરીકે પણ કરી શકો છો.
શેરડીનું સેવન કરો-
શેરડીમાં ઘણા પ્રકારના પોષક તત્વો જોવા મળે છે. જે શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં મદદ કરે છે. તેમાં મોટી માત્રામાં ગ્લાયકોલિક એસિડ હોય છે જે ત્વચા અને વાળમાં ચમક લાવવામાં મદદ કરે છે. તે ચહેરા પરના પિમ્પલ્સની સમસ્યાને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે. જો તમને લાંબા વાળની સમસ્યા હોય તો શેરડીના રસનું સેવન અવશ્ય કરો.
પુષ્કળ પાણી પીઓ-
તમારા શરીરને ડિટોક્સ કરવા માટે દરરોજ વધુને વધુ પાણી પીવો. દરરોજ ઓછામાં ઓછું 8 થી 12 ગ્લાસ પાણી પીવો. તે પેશાબની નળીમાંથી શરીરમાં હાજર તમામ ઝેરી તત્વોને દૂર કરીને શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં મદદ કરે છે.
