આજના યુગમાં લોકો પર કામનો એટલો બોજ છે કે તેઓ નાની ઉંમરમાં પણ સ્ટ્રેસ અને ટેન્શનનો શિકાર બની જાય છે. લોકો ટેન્શનમાં ફરતા રહે છે. જે તેમના સામાન્ય જીવન અને જીવનશૈલીને પણ અસર કરવા લાગે છે. પરંતુ જો તમે ઈચ્છો તો તમે આ ચૂસકી લઈને તે તણાવ દૂર કરી શકો છો અને આ માટે તમારે વધારે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. તમે માત્ર થોડા ઘટકોનો ઉપયોગ કરીને ચા બનાવી શકો છો અને તેનો ઉપયોગ તણાવને દૂર કરવા માટે કરી શકો છો.
માથાનો દુખાવો ખૂબ સામાન્ય છે. લગભગ દરેક વ્યક્તિ તેમના જીવનમાં ઘણી વખત આ સમસ્યા અનુભવે છે. આના ઘણા પ્રકારો છે. આમાં માઈગ્રેન અને તણાવને કારણે થતો માથાનો દુખાવો ખૂબ જ સામાન્ય છે. રોગોના લક્ષણ ઉપરાંત, માથાનો દુખાવો મગજની ચેતાઓ જે આંખો, કાન અને નાક સાથે જોડાયેલ છે તેના કારણે થતી સમસ્યાઓનું પરિણામ છે. માથાના દુખાવાની સમસ્યા એ માટે દવાઓના ઉપયોગ જેટલી સામાન્ય છે.
તમે લવિંગ, ફુદીનો અને તુલસીની ચા વડે તમારો તણાવ ઓછો કરી શકો છો. લવિંગ આપણા માટે વરદાનથી ઓછું નથી. લવિંગમાં યુજેનોલ નામનું તત્વ હોય છે. જે તણાવ ઓછો કરવામાં અને મનને શાંત રાખવામાં મદદ કરે છે. તુલસીના પાન કુદરતી એન્ટી-ડિપ્રેસન્ટ તરીકે કામ કરે છે અને મનને શાંત કરે છે. ફુદીનો તેના ઠંડક અને પ્રેરણાદાયક ગુણધર્મો માટે જાણીતો છે. જે માનસિક થાક અને માથાનો દુખાવો દૂર કરવામાં મદદરૂપ છે.
આ ચા તણાવ ઘટાડે છે
લવિંગ, તુલસી અને ફુદીનાની ચા તણાવ અને ચિંતાને ઓછી કરવામાં ખૂબ મદદરૂપ છે. તેના એન્ટીઑકિસડન્ટો અને કુદરતી ગુણધર્મો સ્ટ્રેસ હોર્મોન કોર્ટિસોલને નિયંત્રિત કરે છે. જેના કારણે તેના નિયમિત સેવનથી તમારો તણાવ ધીમે ધીમે ઓછો થશે અને તમે તણાવમુક્ત અનુભવશો. તે તમારી પાચન તંત્રને પણ સુધારી શકે છે. તે અપચો, ગેસ કે એસિડિટી જેવી સમસ્યાઓથી રાહત આપે છે. આ ચા શિયાળામાં ખાસ કરીને ફાયદાકારક છે કારણ કે તે શરીરને ગરમ રાખે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે.
આ વસ્તુઓ પણ કામમાં આવે છે
આ ચાના નિયમિત સેવનથી માથાનો દુખાવો અને માઈગ્રેન જેવી સમસ્યાઓ દૂર થઈ શકે છે. તુલસી અને ફુદીનાની ઠંડકની અસર અને લવિંગના એન્ટિસેપ્ટિક ગુણ માથાના દુખાવામાં રાહત આપે છે. આ સિવાય આ ચામાં રહેલા ગુણો ત્વચાને અંદરથી સાફ કરે છે અને વાળને ચમકદાર બનાવે છે. આ ચા બનાવવા માટે એક કપ પાણીમાં ત્રણ-ચાર તુલસીના પાન, બે-ત્રણ લવિંગ અને કેટલાક ફુદીનાના પાન નાખીને ઉકાળો. તેને ગાળીને ગરમાગરમ પીવો. તેના નિયમિત સેવનથી માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો થશે. તે તમને ઉર્જાવાન પણ રાખશે.
આયુર્વેદિક ચા રેસીપી
- 1 ગ્લાસ પાણી (300 મિલી)
- અડધી ચમચી સેલરી
- 1 મોટી એલચી, વાટેલી
- 1 ટેબલસ્પૂન કોથમીર
- 5 ફુદીનાના પાન
સેલરી ના ફાયદા
પ્રોટીન, ફાઈબર, મિનરલ્સ, કેલ્શિયમ, આયર્ન, ફોસ્ફરસ, કેરોટીન, રિબોફ્લેવિન, નિયાસિન, થાઈમીન અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ ઉપરાંત સેલરીમાં બળતરા વિરોધી ગુણો હોય છે. જેના કારણે તેનું સેવન સોજો, અપચો, ઉધરસ, શરદી, ડાયાબિટીસ, અસ્થમા અને વજન ઘટાડવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
કોથમીરના ફાયદા
ધાણામાં પ્રોટીન, વિટામિન સી, થાઇમીન, રિબોફ્લેવિન, નિયાસિન, કેલ્શિયમ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ, સોડિયમ, જસત જેવા પોષક તત્વો હોય છે. જે તેને ચયાપચય સુધારવા, માઇગ્રેન માથાનો દુખાવો, હોર્મોનલ અસંતુલન અને થાઇરોઇડને શ્રેષ્ઠ બનાવે છે.
ફુદીનાના ફાયદા
ફુદીનામાં એન્ટિમાઇક્રોબાયલ, એન્ટિવાયરસ, એન્ટિઓક્સિડન્ટ અને એન્ટિટ્યુમર, એન્ટિ-એલર્જિક ગુણો જોવા મળે છે. આવી સ્થિતિમાં, મૂડ સ્વિંગ, અનિદ્રા, એસિડિટી, માઇગ્રેન, કોલેસ્ટ્રોલ જેવી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓમાં ફુદીનાનું સેવન ખૂબ અસરકારક છે.
એલચીના ફાયદા
એલચીનો ઉપયોગ માઉથ ફ્રેશનર તરીકે અને ખોરાકને હળવો સ્વાદ અને સુગંધ આપવા માટે થાય છે. પરંતુ તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટની હાજરીને કારણે એલચી મોશન સિકનેસ, ઉબકા, માઈગ્રેન, હાઈ બીપી અને ત્વચા અને વાળ માટે પણ સારી માનવામાં આવે છે.
આ રીતે તૈયાર કરો અને સેવન કરો
આ બધી સામગ્રીને એક વાસણમાં મૂકો અને મધ્યમ તાપ પર 3 મિનિટ સુધી ઉકાળો. પછી તેને ગાળીને તેનું સેવન કરો. માથાનો દુખાવો વખતે સવારે સૌથી પહેલા આ ચાનું સેવન કરવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
આ લોકો માટે ફાયદાકારક છે
નિષ્ણાતો કહે છે કે જો તમે માઇગ્રેન, હોર્મોનલ અસંતુલન, હેંગઓવર, અનિયંત્રિત ડાયાબિટીસ, ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર, બળતરા, ખોરાકની લાલસા, ડ્રગની લત છોડવાનો પ્રયાસ કરતા હોવ અથવા રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માંગતા હોવ તો આ આયુર્વેદિક ચાનું નિયમિત સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
