How To Get Rid of Headache : આજકાલ દરેક વયજૂથના લોકોને માથાનો દુખાવો થાય છે. કારણ કે તેમના જીવનમાં વધુ પડતું ટેન્શન આવી ગયું છે. આવી સ્થિતિમાં, કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર તમારા માટે ઉપયોગી થઈ શકે છે.
માથાના દુખાવાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો : આજના જીવનમાં માથાનો દુખાવો એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. આ કોઈપણ ઉંમરે થઈ શકે છે અને દૈનિક પ્રવૃત્તિઓને અસર કરી શકે છે. માથાનો દુખાવો થવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. જેમ કે તણાવ, વધેલી ચિંતા, થાક, કામનો ઓવરલોડ અથવા કોઈ ખરાબ આદત. ક્યારેક માથાનો દુખાવો અસહ્ય બની જાય છે. તેમજ જો તમે પેઈનકિલર્સ લેવા માંગતા નથી, તો તમે કેટલાક ખાસ ઘરેલું ઉપચાર અજમાવી શકો છો.
માથાનો દુખાવો દૂર કરવાની રીતો
1. હાઇડ્રેટેડ રહો
માથાનો દુખાવો થવાનું એક સામાન્ય કારણ શરીરમાં પાણીની ઉણપ હોઈ શકે છે. દરરોજ ઓછામાં ઓછું 8-10 ગ્લાસ પાણી પીવાથી ડિહાઇડ્રેશનનું જોખમ ઓછું થાય છે અને માથાનો દુખાવો ઓછો થઈ શકે છે.
2. યોગ અને ધ્યાન
ધ્યાન માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે સારું માનવામાં આવે છે, તે સામાન્ય દિવસોમાં પણ કરવું જોઈએ. દરરોજ તેનો અભ્યાસ કરવાથી તણાવ ઓછો કરવામાં અને માથાનો દુખાવો દૂર કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
3. નટ્સ ખાઓ
અખરોટ માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે સારી માનવામાં આવે છે. અખરોટ, બદામ અને કાજુ ખાવાથી માથાનો દુખાવો ઓછો થાય છે. કારણ કે તેમાં સારી માત્રામાં મેગ્નેશિયમ હોય છે. જે માથાના દુખાવાનો દુશ્મન છે.
4. આદુની ચા
આદુની ચા પીવાથી માથાનો દુખાવો ઓછો થાય છે. આદુમાં બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે. જે માથાનો દુખાવો ઓછો કરી શકે છે. ઘણા લોકો માટે, આદુની ચા સામાન્ય દિવસોમાં પણ માનસિક પીડા રાહત તરીકે કામ કરે છે.
5. આરામ કરો
જ્યારે માથાનો દુખાવો અસહ્ય થઈ જાય ત્યારે આરામ કરવો જરૂરી છે. આ મનને શાંત કરવામાં મદદ કરશે. તમે બધું છોડીને સારી રીતે સૂવાનો પ્રયત્ન કરો.
