સ્લો મોશન મ્યુઝિક કોઈ વ્યક્તિ માટે તણાવની સ્થિતિમાં દવાની જેમ કાર્ય કરે છે અને શાંત થવામાં મદદ કરે છે. સંગીત હકીકતમાં કોર્ટિસોલનું સ્તર ઘટાડે છે અને તાણયુક્ત સ્નાયુઓમાં રાહતને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે. મગજની અંદર સંગીતની ઉચ્ચ-આવર્તન અને ઓછી આવર્તનનો અવાજ બદલાય છે. તેથી જ મ્યુઝિક થેરેપી દ્વારા રોગોની સારવારમાં સહાય આપવામાં આવે છે.
સૂતા સમયે સુખી સંગીત સાંભળવુંએ લાભદાય છે
જો તમને સૂવામાં તકલીફ હોય, તો સંગીત સાંભળવું એ એક સારો વિકલ્પ છે. અનિદ્રા સાથે સંઘર્ષ કરતા લોકો માટે સૂતા સમયે સુખી સંગીત સાંભળવું સારું છે. સારી નિંદ્રા માટે, ઘોંઘાટીયા અવાજ કરતા સંગીતને બદલે ધીમું અથવા શાસ્ત્રીય સંગીત વધુ સારું રહેશે. તે નર્વસ સિસ્ટમની પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો કરે છે, સ્નાયુઓને આરામ આપે છે, તણાવથી રાહત આપે છે, ત્યાં સૂવાના સમયે આવતા બેભાન વિચારોને ઘટાડે છે. તેથી સૂવાના સમયે 30 અથવા 45 મિનિટ પહેલાં સંગીત સાંભળવાની ટેવમાં જાવ.
યાદશક્તિ વધારવા માટે
સારું સંગીત સાંભળવું એ ડોપામાઇનને મુક્ત કરવામાં મદદ કરે છે આમ એકાગ્રતામાં વધારો થાય છે. સંશોધનને સંગીત સાંભળવું અને મગજ વિકાસ વચ્ચે મજબૂત જોડાણ મળ્યું છે. સંગીત શીખવતા બાળકોમાં મગજનો વિકાસ અને યાદશક્તિ વધુ સારી હોવાનું જાણવા મળ્યું છે. સ્ટ્રોક જેવા રોગનું જોખમ પણ ઓછું છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે
રોગપ્રતિકારક શક્તિ શરીરને કોઈપણ પ્રકારના રોગ પેદા કરતા બેક્ટેરિયા, વાયરસ વગેરે સામે લડવાની ક્ષમતા આપે છે. એવું માનવું મુશ્કેલ રહેશે કે સંગીત રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ સંગીત તે આશ્ચર્યજનક રીતે બતાવે છે.
બ્લડ પ્રેશર માટે
મ્યુઝિક હાઈ બ્લડ પ્રેશરમાં ધીમી ગતિ અને લો બ્લડ પ્રેશરની હાઈ સ્પીડનો લાભ આપે છે. તમે સવાર અને સાંજ 30 મિનિટ સુધી સારું સંગીત સાંભળીને બ્લડ પ્રેશરમાં ઘણો સુધારો જોઈ શકો છો.
હૃદય આરોગ્ય માટે
સંગીત સાંભળવું મગજમાં એન્ડોર્ફિન હોર્મોન્સનું પ્રકાશનનું કારણ બને છે. તે હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે. સંશોધનકારોના મતે, ગીતો કરતાં વાદ્યસંગીત વધુ અસરકારક છે. દરરોજ 30 મિનિટ મનપસંદ સંગીત સાંભળવું હૃદયની ક્ષમતામાં વધારો કરે છે. આ સિવાય જેમને હ્રદયરોગ હોય છે તેમના માટે પણ તે ફાયદાકારક છે.
