આંખો ચોળવીઃ
સવારે ઉઠ્યા પછી આંખો ચોળવી એ એક સામાન્ય આદત છે, જે મોટાભાગના લોકો અજાણતામાં કરે છે. જ્યારે આપણે ઊંઘમાંથી જાગીએ છીએ અને અધૂરી ઊંઘથી આપણી આંખોને અસર થાય છે ત્યારે આ કુદરતી પ્રતિક્રિયા છે.
જો કે આ આદત સાદી લાગે છે, પરંતુ તેના ઘણા ગેરફાયદા હોઈ શકે છે જે જાણવું જરૂરી છે. આંખો ચોળવાની ટેવ શા માટે છોડી દેવી જોઈએ?
આંખો ચોળવાના ગેરફાયદા
આંખના ચેપનું જોખમ
આપણા હાથ બેક્ટેરિયા અને ગંદકી યુક્ત હોઈ છે, ખાસ કરીને રાતભર ઊંઘ્યા પછી. જ્યારે આપણે આપણી આંખોને ઘસતા હોઈએ છીએ, ત્યારે આ બેક્ટેરિયા અને ગંદકી આપણી આંખોમાં પ્રવેશી શકે છે, જેના કારણે નેત્રસ્તર બળતરા અને અન્ય પ્રકારના ચેપનું જોખમ વધે છે.
આંખની ત્વચાને નુકસાન
આંખોની આસપાસની ત્વચા ખૂબ જ નાજુક હોય છે. તમારી આંખોને ચોળવાથી આ નાજુક ત્વચા પર વધારાનું દબાણ પડે છે, જેના કારણે તે ખેંચાઈ શકે છે અને કરચલીઓ અને ફાઈન લાઈનો વિકસિત થઈ શકે છે. આ વૃદ્ધત્વના સંકેતોને વેગ આપી શકે છે અને આંખોની આસપાસની ત્વચાને નબળી બનાવી શકે છે.
આંખોની ચેતા પર અસર
આંખોને ચોળવાથી આંખોની ચેતા પર દબાણ આવે છે, જે લાંબા સમય સુધી ચાલુ રાખવામાં આવે તો ગંભીર સમસ્યા થઈ શકે છે. તે ગ્લુકોમા જેવી ગંભીર સ્થિતિનું જોખમ વધારી શકે છે, જેમાં આંખોની ચેતાને નુકસાન થાય છે.
દૃષ્ટિ નબળી પડી શકે છે
આંખો ઘસવાથી દ્રષ્ટિ પર પણ અસર થઈ શકે છે. વધુ પડતા ઘસવાથી આંખનો સ્પષ્ટ ભાગ કોર્નિયાને નુકસાન થઈ શકે છે. આ નુકસાન અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ અને અન્ય દ્રષ્ટિ સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
અંધત્વનું જોખમ
જો કે તે ખૂબ જ દુર્લભ છે, વધુ પડતી આંખ ચોળવાથી રેટિના ડિટેચમેન્ટ જેવી ગંભીર સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. રેટિના ડિટેચમેન્ટ એ એવી સ્થિતિ છે જેમાં રેટિના તેની સામાન્ય સ્થિતિથી અલગ થઈ જાય છે અને જો સમયસર સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે અંધત્વ તરફ દોરી શકે છે.
એલર્જીની સમસ્યા
જો તમે પહેલાથી જ કોઈપણ પ્રકારની એલર્જીથી પીડિત છો, તો તમારી આંખોને ચોળવાથી સ્થિતિ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. આંખોમાં ખંજવાળ અને લાલાશ વધી શકે છે, જે અસ્વસ્થતા વધારે છે.
તમારે શું કરવું જોઈએ
આંખો ચોળવાની આદત છોડવી સહેલી નથી, પરંતુ શક્ય છે, આ માટે નીચે લખેલા સૂચનો મદદરૂપ થઈ શકે છે.
હાથ સાફ રાખો
આંખના ચેપનું જોખમ ઘટાડવા માટે સવારે ઉઠ્યા પછી તમારા હાથને સારી રીતે ધોઈ લો.
ઠંડા પાણીથી ચહેરો ધોઈ લો
આંખોનો સોજો અને ખંજવાળ ઘટાડવા માટે ઠંડા પાણીથી ચહેરો ધોવાથી ફાયદો થાય છે.
આંખના ટીપાંનો ઉપયોગ કરો
જો આંખોમાં શુષ્કતા અથવા ખંજવાળ હોય તો, ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી આંખના ટીપાંનો ઉપયોગ કરો.
સોફ્ટ કાપડનો ઉપયોગ કરો
આંખોને સાફ કરવા માટે નરમ કપડા અથવા કોટનનો ઉપયોગ કરો અને બને ત્યાં સુધી આંખોને ચોળવાનું ટાળો.
