કેટલાક લોકોને ઘણીવાર એવી સમસ્યા હોય છે કે તેઓ તરત જ ચિંતા અથવા ગભરાટના હુમલાથી પીડાય છે. આ માનસિક સ્થિતિને કારણે તેમને અનેક પ્રકારની માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓમાંથી પસાર થવું પડે છે.
તમારી જાણકારી માટે તમને જણાવી દઈએ કે જે લોકોને આ પ્રકારની સમસ્યા હોય છે તેમના શરીરમાં તરત જ કોઈ ખાસ વિટામિનની ઉણપ થઈ જાય છે. આ વિટામિનની ઉણપને કારણે તેઓ માનસિક સમસ્યાઓ, ચિંતા અને ગભરાટના હુમલાથી પીડાય છે.
આ રીતે વિટામિન મગજ પર અસર કરે છે.
શરીરમાં વિટામિન્સની ઉણપ એ ચિંતા અને ગભરાટના હુમલાનું કારણ છે. આ સાંભળીને તમે વિચારતા હશો કે આવું કેવી રીતે બની શકે? તો ચાલો તમને જણાવી દઈએ કે સૌથી પહેલા તમારે જાણી લેવું જોઈએ કે કેટલાક એવા વિટામિન્સ છે જેના સેવનથી તમારું મગજ વધુ સક્રિય બને છે. તે તમારા મગજની કાર્ય કરવાની રીતને ખૂબ અસર કરે છે. આ ઉપરાંત, તે તમારા હોર્મોન્સને પણ ઘણી અસર કરે છે. જેના કારણે ડિપ્રેશન આવી શકે કે ન પણ થઈ શકે. પરંતુ પ્રશ્ન એ છે કે મગજ પર કયા વિટામિનની સૌથી વધુ અસર થાય છે?
આ વિટામિનની ઉણપ મગજ પર અસર કરે છે
તમારી જાણકારી માટે તમને જણાવી દઈએ કે જે લોકોના શરીરમાં વિટામિન ડી-3 ની ઉણપ હોય છે તેઓ ઘણીવાર નર્વસ થઈ જાય છે. આ એક વિટામિન છે જે માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. ખરેખર, વિટામિન ડી મગજમાં ન્યુરો-સ્ટીરોઈડની જેમ કામ કરે છે. અને તે ચિંતા અને ડિપ્રેશનને કાબૂમાં રાખવાનું કામ કરે છે. શરીરમાં તેની ઉણપને કારણે સ્કિઝોફ્રેનિયા, ડિપ્રેશન અને સિઝનલ ઈફેક્ટિવ ડિસઓર્ડર જેવા રોગો વધે છે. તેનાથી ઊંઘ સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે.
વિટામિન ડીની ઉણપથી કેવી રીતે બચવું?
જો તમે વિટામિન ડીની ઉણપથી બચવા માંગતા હોવ તો કેટલીક એવી બાબતો છે જેને તમારે તમારી જીવનશૈલીમાં સામેલ કરવી પડશે. તમે સવારે ઉઠો છો તે પ્રથમ વસ્તુ એ છે કે થોડીવાર માટે તડકામાં બેસો. બીજું, તમારા આહારમાં શક્ય તેટલું વિટામિન ડી સામેલ કરો. જેમ કે ઈંડા, દૂધ, બદામ અને સૂકા ફળો. તમારી જાણકારી માટે તમને જણાવી દઈએ કે જ્યારે શરીરમાં વિટામીન D-3 ની ઉણપ હોય છે ત્યારે તેની સ્વાસ્થ્ય પર વિપરીત અસર થાય છે. વિટામિન ડી-3ની ઉણપ મૂડ સ્વિંગ અને ડિપ્રેશનનું કારણ બને છે.
