શિયાળામાં અસ્થમાના લક્ષણો વધુ ગંભીર બની જાય છે. તેમજ અસ્થમાએ શ્વસન સંબંધી ક્રોનિક સ્થિતિ છે, જે વાયુમાર્ગમાં બળતરા, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, છાતીમાં દુખાવો અને સતત ઉધરસનું કારણ બની શકે છે.
શિયાળામાં આ લક્ષણો વધુ પરેશાન કરી શકે છે. જે માત્ર વયસ્કો અને વૃદ્ધોને જ નહીં પરંતુ નાના બાળકોને પણ અસર કરે છે. તેમજ અસ્થમાના લક્ષણોને અવગણવાથી સ્થિતિ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. તેથી, યોગ્ય સારવાર માટે વિશેષ કાળજી લેવાની જરૂર છે.
આયુર્વેદ અસ્થમાના લક્ષણોને ઘટાડવાની કુદરતી રીતો આપે છે. જેમાં શ્વસન માર્ગને સાફ કરવામાં અને બળતરા ઘટાડવામાં મદદરૂપ એવા પગલાં સામેલ છે, જે શિયાળા દરમિયાન અસ્થમાના દર્દીઓને રાહત આપી શકે છે. તેમજ તુલસી, અથવા પવિત્ર તુલસી, લાળની રચના ઘટાડવા, શ્વસન માર્ગને સાફ કરવા અને વાયુમાર્ગની બળતરા ઘટાડવાની તેની શક્તિશાળી ક્ષમતા માટે જાણીતી છે. તેના ગુણધર્મો તેને ઉધરસ અને ભીડ ઘટાડવા માટે અસરકારક ઉપાય બનાવે છે.
તુલસીનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
5-10 તાજા તુલસીના પાનને પાણીમાં ઉકાળો. જ્યારે પાણી ગરમ હોય ત્યારે વધારાના ફાયદા માટે તેમાં એક ચમચી મધ ઉમેરો. દિવસમાં એક કે બે વાર તેને પીવાથી ઉધરસમાં રાહત મળે છે અને ગળામાંથી લાળ સાફ કરવામાં મદદ મળે છે. તુલસીના ઔષધીય ગુણોથી લાભ મેળવવા માટે તમે દરરોજ 5-6 તાજા તુલસીના પાન ચાવી શકો છો અથવા તેને સલાડમાં ઉમેરી શકો છો.
મુલેથી (લીકોરીસ): ઉધરસ માટે સુખદ ઉપાય
કફને કાબૂમાં રાખવા માટે આયુર્વેદમાં મૂલેથી વ્યાપકપણે માનવામાં આવે છે. તેના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો વાયુમાર્ગને શાંત કરવામાં મદદ કરી શકે છે, જે અસ્થમાના દર્દીઓ માટે શ્વાસ લેવાનું સરળ બનાવે છે. લિકરિસ ગળા પર પણ શાંત અસર કરે છે અને લાળ સાફ કરવામાં મદદ કરે છે.
લિકરિસનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
છાતીમાં જકડાઈ જવાથી રાહત મેળવવા અને ફેફસાંને સ્વસ્થ રાખવા માટે લિકરિસ પાવડરને મધ અથવા ગરમ પાણીમાં ભેળવીને પીવો. લિકરિસ ચા બનાવવા માટે, તમારી નિયમિત ચામાં અડધી ચમચી લિકરિસ પાવડર ઉમેરો અને તેને 5-10 મિનિટ માટે ઉકળવા દો. તેમજ દિવસમાં એક કે બે વાર આ ચા પીવાથી ઉધરસ અને જકડાઈથી રાહત મળે છે.
આદુ
આદુ ઘણા રસોડામાં મુખ્ય છે, જે તેના ગરમ ગુણધર્મો અને બળતરા વિરોધી ફાયદા માટે જાણીતું છે. તે ખાસ કરીને અસ્થમાના દર્દીઓ માટે અસરકારક છે, કારણ કે તે લાળ ઘટાડે છે. વાયુમાર્ગો ખોલવામાં અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તેમજ તાજા આદુના નાના ટુકડાને પાણીમાં ઉકાળીને આદુની ચા તૈયાર કરો. આ ઉપરાંત વધુ સુખદાયક અસર માટે તેમાં મધ અને લીંબુના રસના થોડા ટીપાં ઉમેરો. આ ચાને દિવસમાં એક કે બે વાર પીવો. જેથી ફેફસામાં જકડતા અને સોજો ઓછો થાય.
અસ્થમાને ઘટાડવામાં મદદ કરીને અસ્થમાના લક્ષણોમાંથી ઝડપી રાહત આપી શકે છે. આ આયુર્વેદિક ઉપાયોને તમારી શિયાળાની દિનચર્યામાં ઉમેરવાથી તમને અસ્થમાના લક્ષણોને વધુ અસરકારક રીતે સંચાલિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે. જો કે, હંમેશા હેલ્થકેર પ્રોવાઈડરની સલાહ લો. તેમજ ખાસ કરીને જો તમને ગંભીર અસ્થમા હોય અથવા તમે દવા લેતા હોવ તો ખાતરી કરવા માટે કે આ ઉપાયો તમારી ચોક્કસ સ્વાસ્થ્ય જરૂરિયાતો માટે સલામત છે.
અસ્વીકરણ : અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે અબતક મીડિયા કોઈપણ માહિતીનું સમર્થન કે પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા માન્યતાને અમલમાં મૂકતા પહેલા, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.
