ખાંડયુક્ત પીણાનું સેવન હૃદયરોગનું જોખમ વધારે છે

• ખાંડ-મીઠાં પીણાં પીવા બાદ કરવામાં આવતું શારીરિક ક્ષ્રમ પણ બિનઅસરકારક

ખાંડયુક્ત પીણાંના વધુ પડતા સેવનથી હૃદયરોગનું જોખમ વધી જાય છે.  આ પીણાં, જે ઘણી વખત ઉમેરવામાં આવેલી શર્કરા અને કેલરીમાં વધુ હોય છે, તે વજનમાં વધારો, સ્થૂળતા અને એલિવેટેડ બ્લડ સુગરના સ્તરમાં ફાળો આપી શકે છે, જે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સમસ્યાઓ માટેના તમામ જોખમી પરિબળો છે.  વધુમાં, ખાંડયુક્ત પીણાં બ્લડ પ્રેશર અને ટ્રાઇગ્લિસરાઇડનું સ્તર વધારી શકે છે, જે સમય જતાં રક્તવાહિનીઓને બળતરા અને નુકસાન તરફ દોરી શકે છે.  ઘણા અભ્યાસો અને નિષ્ણાતોએ સૂચવ્યું છે કે દિનચર્યામાં વધુ શારીરિક પ્રવૃત્તિનો સમાવેશ કરવો, જે હૃદય માટે આરોગ્યપ્રદ માનવામાં આવે છે, ખાંડયુક્ત પીણાંને કારણે હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડશે.

જોકે, હાર્વર્ડના નવા અભ્યાસમાં કેટલાક ચોંકાવનારા ખુલાસા થયા છે.  અભ્યાસો સૂચવે છે કે જો તમે શારીરિક રીતે સક્રિય છો, તો પણ તમે ખાંડ-મીઠાં પીણાં પીવાથી હૃદય સંબંધિત રોગ થવાનું જોખમ ટાળી શકતા નથી.  સંશોધકોએ જણાવ્યું હતું કે તેઓ માર્કેટિંગ વ્યૂહરચનાઓ પાછળની પૂર્વધારણાને ચકાસવાનો હેતુ ધરાવે છે જે ઘણીવાર શારીરિક રીતે સક્રિય લોકોને આ પીણાં પીતા દર્શાવે છે, જે સંભવિતપણે સૂચવે છે કે ખાંડવાળા પીણાંનો વપરાશ નુકસાનકારક નથી, જો કે લોકો સક્રિય રહે.

જો તમે ખાંડયુક્ત પીણાઓ લેતા હોવ તો અઠવાડિયામાં 150 મિનિટની કસરત મદદ કરતી નથી.  30 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લગભગ 1 લાખ પુખ્ત વયના લોકો પછી, હાર્વર્ડ સ્કૂલ ઓફ પબ્લિક હેલ્થ, યુએસના સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું કે ડબલ્યુએચઓ એ 150 મિનિટની સાપ્તાહિક કસરતની ભલામણ અટકાવવાનો હેતુ છે.  હૃદયરોગ, ખાંડ-મીઠાં પીણાંની પ્રતિકૂળ અસરોનો સામનો કરવા માટે પૂરતા ન હતા.

રક્તવાહિની રોગ, જેમાં કોરોનરી ધમની બિમારી અને હૃદયની નિષ્ફળતા જેવી પરિસ્થિતિઓનો સમાવેશ થાય છે, તે વૈશ્વિક સ્તરે મૃત્યુનું મુખ્ય કારણ છે.  તે દર વર્ષે લાખો લોકોને મારી નાખે છે, જે નોંધપાત્ર જાહેર આરોગ્ય પડકાર ઊભો કરે છે.  ફાળો આપતા પરિબળોમાં હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ, સ્થૂળતા અને ધૂમ્રપાન વગેરેનો સમાવેશ થાય છે.  હૃદયરોગ વિવિધ લક્ષણો દ્વારા પોતાને પ્રગટ કરે છે, જેમાં છાતીમાં દુખાવો, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને ધબકારા આવવાનો સમાવેશ થાય છે, જે ઘણીવાર હાર્ટ એટેક અથવા સ્ટ્રોક જેવી ગંભીર ગૂંચવણો તરફ દોરી જાય છે.